تاریخ:
دستور پخت فینگر فود رژیمی با بادمجان و سس ماست و نعناع 
درس پنجاه و نه
چگونه خواب باکیفیتی داشته باشیم
برای داشتن خواب باکیفیت میتوانیم از دستوراتی که در این مطلب آمده، سود ببریم.به گزارش تسنیم، برای داشتن خواب باکیفیت میتوانیم از این دستورات سود ببریم:
زمان خوابیدن به کارهای خود پایان داده و دیگر به آنها فکر نکنید.
قبل از خواب کارهایی انجام دهید که ذهن را آرام میکند.
از ورزشهای سبک یا پیادهروی استفاده کنید.
غذاهای سنگین و چرب و پرنمک را از وعده شام حذف کنید.
ورزش روزانه بهمدت حداقل 20 دقیقه داشته باشید.
محیط خانه را آرام و تلفن همراه خود را خاموش کنید.
از دیدن فیلمهای ترسناک خودداری کنید.
تختخواب و تشک و متکای خوبی برای خواب تدارک ببینید.
دمنوش ترکیبی بابونه و اسطوخدوس برای تمامی مزاجها، خواب خوشی را ایجاد میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
دانشگاه تهران اطلاعیه داد هشدار نبیه بری: این توافق «دیکته» شده فتنه است! علائم لخته خون در پا مغازۀ یک میوهفروش خوشسلیقه در شیراز؛ 100 سال قبل (عکس) قیافه باورنکردنی مصطفی زمانی / این تغییر چهرههای دیدنی هنرمندان را ببینید (+عکس) فرقه سیلیکونولی؛ اسناد فاششده از باشگاه مخفی «دیالوگ» و اعضای مشهورش چه میگویند؟ سالی قرمز برای بیت کوین رقم خورد مرد سرایدار: همسرم توقعات مالی بالا داشت و چون نتوانستم برآورده کنم اختلاف داشتیم/ سرانجام او را کشتم کلید توسعه اقتصادی در جیبِ سیاستمداران توسعه گرا اینترنت در ایران از کجا وارد میشود و چگونه محدود میشود؟ تحمل استرس، خون را لخته میکند! شناسایی ۴۰۹ نوع ماده مخدر جدید در ایران/ قتل اعضای خانواده در قامت توهمات متآمفتامینی ادعای نتانیاهو و کاتس: شبکهای از تونلهای حزبالله در جنوب لبنان منهدم شد چرا نباید جای نیش حشرات را بخارانیم؟ ایرباس A350؛ شاهکار مهندسی هوانوردی و پادشاه پروازهای دوربرد (+اینفوگرافیک)
نظرسنجی
در مجموع چه نمره ای به عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی می دهید؟