تاریخ:
- 5 پیششرط ایران برای مذاکره با آمریکا/ خبرنگار الجزیره: ایران بر مبنای شروط دیگران مذاکره نمیکند
- واکنش وزارت خارجه به ادعای کویت در رابطه با ۴ شهروند ایرانی
- عراقچی: برای آرام کردن ترامپ امتیاز نخواهیم داد
- ادعای ترامپ: ایران صد در صد غنیسازی را متوقف میکند
- هواشناسی: تابستان گرم تری در راه است
- سخنگوی دولت: اینترنت حق مردم است اما در شرایط خاص هستیم
- سفیر ایران در کویت احضار شد
- کویت: احضار سفير ايران / ادعای نفوذ گروه 6 نفره به جزیره بوبیان کویت
- اطلاعات سپاه تهران: ۵ شبکه قاچاق سلاح شناسایی و منهدم شد
برچسب جستجو
نوش آفرین بحرینی، کارشناس و مشاور خواب کودکان گفت: باید حداقل ۸۵ درصد از زمانی که فرد در بستر سپری میکند، در خواب باشد.
کد خبر: ۱۱۶۱۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۶
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی حیاتی نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و آرامش سیستم عصبی ایفا میکند و مصرف آن ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از خواب، بهترین نتایج را به همراه دارد.
کد خبر: ۱۱۶۰۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
در واقعیت، بدن ما در طول شب نه تنها خاموش نیست، بلکه درگیر یک عملیات لجستیکی پیچیده است که در برخی مراحل، فعالیت مغز و ترشح هورمونها حتی از زمان بیداری هم فراتر میرود.
کد خبر: ۱۱۶۰۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
طبق نتایج نظرسنجی خواب در سال ۲۰۲۶، حدود ۴۴ درصد از کودکان به طور مداوم میزان خواب توصیه شده برای سن خود را دریافت نمیکنند.
کد خبر: ۱۱۶۰۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
پژوهشگران در این پروژه بیش از ۳۷۰۰ گزارش را بررسی کردند که هم خواب و هم تجربه بیداری را در ۲۸۷ شرکتکننده بین سنین ۱۸ تا ۷۰ سال توصیف میکنند. شرکتکنندگان در طول دو هفته، سوابق روزانه تجربیات خود را حفظ کردند و پژوهشگران به جمعآوری اطلاعات مفصلی درباره عادتهای خواب، مهارتهای شناختی، ویژگیهای شخصیتی و ویژگیهای روانشناختی پرداختند.
کد خبر: ۱۱۵۹۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
نیمکره چپ مغز به خواب می رود و چشم راست بسته می شود.
در همین حال، نیمکره راست بیدار می ماند و مراقب مسیر، باد و شکارچیان است.
پس از مدتی، جای این دو عوض می شود.
کد خبر: ۱۱۵۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹
متاسفانه هیچ راهکار معجزهآسایی برای خواب عمیق روی صندلیهای معمولی هواپیما وجود ندارد، اما با رعایت چند استراتژی کاربردی و علمی میتوانید شانس خود را برای یک استراحت مفید به حداکثر برسانید.
کد خبر: ۱۱۵۸۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است. در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار میگیرد، فشار روی دیسکها به حداقل میرسد و خواب آرامتری حاصل میشود.
کد خبر: ۱۱۵۸۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۵
خواب یکی از مهمترین پایههای سلامت است و نقش کلیدی در شکلگیری حافظه دارد. کمبود خواب - حتی در کوتاهمدت - میتواند عملکرد مغز را کاهش دهد، بهویژه در بخشهایی که مسئول یادگیری و حافظه هستند.
کد خبر: ۱۱۵۷۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۱
آپنه خواب، اختلال خوابی که زمانی رخ میدهد که راه هوایی فرد در حین تنفس در شب فرو میریزد و به طور موقت جریان هوا را کاهش یا متوقف میکند، معمولاً مردان را بیشتر از زنان تحت تاثیر قرار میدهد. یعنی تا زمان یائسگی، که نرخها برابرتر میشوند، گفت ناتالی سولومون، روانشناس متخصص در طب رفتاری خواب و استادیار بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد.
کد خبر: ۱۱۵۷۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
وقتی خوابتان کم است احتمالا در حفظ و یادآوری جزئیات، مشکل خواهید داشت. دلیلش این است که خواب، نقش مهمی در یادگیری و بهبود عملکرد حافظه دارد. بدون خواب کافی، تمرکز و دریافت اطلاعات جدید دشوار است. مغز همچنین زمان کافی برای ذخیره صحیح خاطرات ندارد تا بتواند بعدا آنها را بازیابی کند.
کد خبر: ۱۱۵۶۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۶
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: برای حفظ سلامتی و خود مراقبتی افراد باید خواب کافی داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۵۵۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
در طول خواب، فشار خون شما کاهش مییابد و این موضوع به قلب و عروق خونی فرصت میدهد تا کمی استراحت کنند. هرچه کمتر بخوابید، فشار خون شما در طول یک چرخه ۲۴ ساعته برای مدت طولانیتری بالا میماند. فراموش نکنید که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته است. این استراحتهای کوتاه شبانه، تضمینکننده سلامت بلندمدت قلب شماست.
کد خبر: ۱۱۵۵۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
وقوع حوادث و حملات در ساعات شبانه به دلیل تاریکی هوا و پایین بودن سطح هوشیاری افراد، خطرات مضاعفی به همراه دارد. از این رو، رعایت پروتکلهای ایمنی پیش از خواب و دانستن نحوه واکنش صحیح، از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۱۱۵۲۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۷
چرا گربهها ترجیح میدهند که بیشتر روی یک طرف بدنشان بخوابند؟ علم پاسخی جالب برای این سؤال دارد. گربهها خواب زیادی دارند و مردم هم عاشق فیلم گرفتن از آنها هستند. محققان از اروپا و کانادا ۴۰۸ فیلم از گربههای در حال خواب را بررسی کردند و دیدند که در دو سوم این فیلمها، گربهها ترجیح میدهند روی سمت چپ بدنشان بخوابند.
کد خبر: ۱۱۴۸۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
آیا خوردن سیب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟ / فواید سیب برای گوارش، تنظیم قند خون و نکاتی که باید درباره سلامت دندان ها بدانید را بررسی می کنیم.
کد خبر: ۱۱۴۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
پژوهشهای خواب نشان میدهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیینکنندهای دارد.
کد خبر: ۱۱۴۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹
پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان میدهد بیخوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانهروزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب میشود.
کد خبر: ۱۱۴۴۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸
یک مطالعه مرتبط با رؤیا که این ماه منتشر شد، نشان داد رؤیاهای شفاف ممکن است در درمان سلامت روان برای شرایطی مانند اختلال استرس پس از حادثه و بیماری پارکینسون مفید باشند.
کد خبر: ۱۱۴۴۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۵
استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا میبرد؛ همان هورمونی که صبحها برای بیداری افزایش مییابد. این موضوع میتواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.
کد خبر: ۱۱۴۰۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۳
آخرین اخبار
کاروان همراهان ناصرالدین شاه در دشت لار (عکس) لوکسترین ساعتهای نصب شده در خودروها (+عکس) زلزله ۴.۶ ریشتری در مرز تهران و مازندران؛ پردیس لرزید / زلزلههای پیاپی در شرق تهران امارات برخی افراد و نهادهای لبنانی را در فهرست تروریسم قرار داد گل به خودی بدموقع در دقیقه ۹۹؛ الهلال مانع جشن قهرمانی النصر شد وزیر اقتصاد: کسبوکارهایی که تعدیل نیرو نداشته باشند، از دولت تسهیلات میگیرند حاشیه در شبکه سه؛ انتقاد از تمسخر سرود نوستالژیک در سریال کلینیک رویا پیشبینی داستان فیلم جدید اصغر فرهادی توسط هوش مصنوعی به درخواست عصر ایران بازگشت مسعود شصتچی به تلویزیون با پرشی ۱۸ ساله در داستان شرط وزیر اقتصاد برای اعطای تسهیلات ترجیحی و اعتبار مالیاتی
پربازدید ها