روانشناسی

چگونه به فرزندانمان مدارا کردن بیاموزیم؟

حقیقت این است که مدارا کردن، مهارتی است که فرزندان ما با آن متولد نمی‌شوند و استعداد ذاتی برای آن نیز ندارند. رفتار طبیعی‌شان به سمت حس مالکیت و تمایل به موافقت همه با گرایش آنها دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۱۵ ۱۳:۰۴

چیزی که آدم‌های موفق دارند و بقیه ندارند

آدم‌های موفق معمولاً کمتر از بقیه دنبال تأیید دیگران‌اند. تصمیم‌هایشان را بر اساس چیزی می‌گیرند که خودشان به آن باور دارند، نه بر اساس این‌که دیگران چه فکری می‌کنند. این یعنی می‌توانند مسیرهایی را انتخاب کنند که در نگاه اول عجیب یا پرریسک به نظر می‌رسند، چون منتظر تأیید جمع نمی‌مانند.

۱۴۰۵/۰۶/۱۵ ۰۹:۵۵

اهمال‌کاری «تنبلی» نیست؛ چرا مدام کارها را به فردا می‌اندازیم؟

تقریباً همه ما تجربه‌اش کرده‌ایم؛ کاری مهم پیش رو داریم، اما ناگهان مرتب کردن میز، چک کردن شبکه‌های اجتماعی یا انجام هر کار دیگری جذاب‌تر به نظر می‌رسد. اهمال‌کاری معمولاً با «تنبلی» اشتباه گرفته می‌شود، در حالی که پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند ماجرا اغلب پیچیده‌تر است.

۱۴۰۵/۰۶/۱۴ ۱۱:۵۵

اگر ناپدید شوید، چه کسی سراغتان را می‌گیرد؟

گاهی فاصله گرفتن از آدم‌ها نه باعث دلتنگی آنها، بلکه باعث آشکار شدن واقعیت یک رابطه می‌شود.

۱۴۰۵/۰۶/۱۴ ۱۰:۲۳

این جمله‌ها را به فرد مضطرب نگویید؛ حالش را بدتر می‌کند

بعضی جمله‌های به ظاهر دلسوزانه می‌توانند اضطراب فرد را بیشتر کنند. «نگران نباش»، «انقدر فکر نکن» و «مرد باش» از جمله حرف‌هایی هستند که بهتر است به فرد مضطرب نگوییم.

۱۴۰۵/۰۶/۱۳ ۰۷:۰۰

اضطراب چطور بیماری‌های جسمی را شعله‌ور می‌کند؟ | هشدار روانپزشک به کنترل اضطراب با ورزش

یک متخصص اعصاب و روان می‌گوید: هدف از درمان اضطراب این نیست که هیچوقت غمگین، مضطرب یا خشمگین نشویم. هدف، جلوگیری از تسلط آن بر زندگی است. در هر حال قرار نیست همیشه شاد باشیم.

۱۴۰۵/۰۶/۱۳ ۰۲:۳۰

ذهن‌آگاهی چیست و چگونه تمرین می‌شود؟ آموزش ساده برای حضور در لحظه

ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس، تمرینی برای توجه آگاهانه به لحظه حال است؛ یعنی مشاهده افکار، احساسات، تنفس و تجربه‌های بدنی، بدون قضاوت عجولانه و سرزنش خود. برای شروع این تمرین، حتی یک تا پنج دقیقه در روز کافی است.

۱۴۰۵/۰۶/۱۲ ۰۷:۰۰

راهنمای کامل هوش هیجانی؛ هوش هیجانی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟

هوش هیجانی یا EQ مجموعه‌ای از مهارت‌هاست که به فرد کمک می‌کند احساسات خود و دیگران را بشناسد، واکنش‌هایش را مدیریت کند و روابط سالم‌تر و مؤثرتری بسازد.

۱۴۰۵/۰۶/۱۲ ۰۲:۰۰

شفقت به خود چیست؟ راهنمای گام‌به‌گام برای رهایی از صدای منتقد درون

شفقت به خود به معنای نادیده گرفتن اشتباه‌ها یا توجیه رفتارهای نادرست نیست؛ بلکه یعنی در زمان شکست، ناراحتی و شرم، بدون تحقیر کردن خود با واقعیت روبه‌رو شویم.

۱۴۰۵/۰۶/۱۱ ۰۷:۰۰

روان‌شناسی چیست؟ تعریف، کاربردها و راهنمای ساده یادگیری روان‌شناسی

روان‌شناسی علم مطالعه ذهن و رفتار انسان است؛ علمی که تلاش می‌کند با تکیه بر پژوهش و شواهد، به پرسش‌هایی درباره احساسات، افکار، حافظه، یادگیری و روابط اجتماعی پاسخ دهد.

۱۴۰۵/۰۶/۱۰ ۰۸:۵۰

افکار منفی چیست و چرا ذهن ما را درگیر می‌کند؟

ذهن انسان دائماً در حال تحلیل اتفاق‌ها و معنا دادن به آن‌هاست. این توانایی به ما کمک می‌کند خطرها را بشناسیم، برای آینده آماده شویم و تصمیم بگیریم. با این حال، همین فرایند ممکن است به چرخه‌ای از نگرانی، ترس، پیش‌بینی‌های بدبینانه و سرزنش خود تبدیل شود.

۱۴۰۵/۰۶/۱۰ ۰۴:۰۰

طلایی‌ترین زمان برای تراپی!

بسیاری از مراجعان تراپی در روزهایی که چالش بزرگی در زندگی ندارند، به فکر لغو جلسات خود می‌افتند؛ اما روان‌شناسان معتقدند که در همین لحظات است که درمان به اوج خود می‌رسد.

۱۴۰۵/۰۶/۱۰ ۰۱:۳۰

چرا مغز انسان بخشی از اطلاعات را فراموش می‌کند؟

یک روانشاس بالینی گفت: بخشی از فرآیند فراموشی در ذهن انسان طبیعی و ارزشمند است اما بخشی از آن به خود فرد بستگی دارد بنابراین اصل فراموش کردن بد نیست؛ به خاطر سپردن موضوعات، مسائل و اطلاعات به میزان اهمیت و ارزش موضوع، علاقه فرد به آن مسئله و مرور مداوم آن موضوع بستگی دارد.

۱۴۰۵/۰۶/۰۹ ۱۳:۳۱

آموزش ابراز وجود، کلید غلبه نوجوانان قربانی قلدری بر آسیب‌ها