تاریخ:
توصیه‌های مهم به والدین درباره رها کردن کودکان در خودرو 
درس صد و چهارده
آیا جویدن مداوم آدامس کار بدی است؟ ؛ فواید و ضررهای آدامس جویدن
برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذت‌بخش و حتی آرام‌بخش است. بعضی‌ها می‌گویند تمرکزشان بیشتر می‌شود، استرسشان کمتر می‌شود و حتی احساس می‌کنند ذهنشان فعال‌تر می‌ماند.
جویدن آدامس به‌طور متعادل معمولاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند به سلامت دهان و تمرکز کمک کند. اما اگر به عادت دائمی تبدیل شود، ممکن است به فک فشار وارد کند یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.
به گزارش همشهری آنلاین، برای خیلی از افراد، آدامس جویدن یک عادت لذت‌بخش و حتی آرام‌بخش است. بعضی‌ها می‌گویند تمرکزشان بیشتر می‌شود، استرسشان کمتر می‌شود و حتی احساس می‌کنند ذهنشان فعال‌تر می‌ماند. اما آیا جویدن مداوم آدامس واقعاً بی‌ضرر است؟ پاسخ کوتاه این است: در حد تعادل بله — اما زیاده‌روی می‌تواند مشکل‌ساز شود.
مزایای جویدن آدامس
جویدن آدامس، به‌خصوص نوع بدون قند، چند فایده مهم دارد:
افزایش ترشح بزاق
بزاق به خنثی کردن اسیدهای دهان کمک می‌کند، پلاک‌های دندانی را کاهش می‌دهد و ذرات باقی‌مانده غذا را پاک می‌کند. این روند می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را کمتر کند.
بهبود تمرکز و کاهش استرس
بعضی افراد هنگام جویدن آدامس احساس آرامش و تمرکز بیشتری دارند. برخی تحقیقات محدود هم نشان می‌دهند که ممکن است در یادگیری یا توجه کوتاه‌مدت کمک‌کننده باشد.
کمک به سلامت دهان (اگر بدون قند باشد)
آدامس‌های بدون قند، به‌ویژه انواع حاوی زایلیتول، می‌توانند رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان را کاهش دهند.
معایب جویدن بیش از حد آدامس
خستگی و درد عضلات فک
جویدن طولانی‌مدت می‌تواند عضلات فک را خسته کند و حتی باعث درد، صدا دادن فک یا سردرد شود.
تشدید مشکلات مفصل فک (TMJ)
اگر درد مفصل فک، دندان‌قروچه یا فشار روی فک دارید، آدامس جویدن مداوم می‌تواند مشکل را بدتر کند.
مشکلات گوارشی
برخی شیرین‌کننده‌های مصنوعی مثل زایلیتول ممکن است در مصرف زیاد باعث نفخ، دل‌درد یا اسهال شوند.
چقدر آدامس جویدن مناسب است؟
کارشناسان توصیه می‌کنند آدامس بدون قند را در بازه‌های کوتاه استفاده کنید؛ مثلاً حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در هر نوبت، نه به طور مداوم در طول روز.
و در نهایت
تعادل بهترین راه است: آدامس بدون قند، مدت کوتاه، و نه به‌صورت مداوم.
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدنی های امروز؛ از مجسمه پاپ لئو تا جنگ اوکراین رئیس جمهور ابلاغ کرد: آخرین تغییرات در نحوه شرکت مجدد پذیرفته‌شدگان کنکور در آزمون سال‌های بعد این ۱۲ نشانه در «گوش، حلق و بینی» را جدی بگیرید درباره درمان کم پشتی مو در مردان تحلیل برند سیاسی محسن رضایی در مقام دبیری شورای عالی امنیت ملی 13 خوراکی که دردسر افزایش چربی شکمی ایجاد می کنند گفت و گوی عراقچی با وزرای خارجه 12 کشور؛ تاکید بر حق مشروع دفاع از حاکمیت ملی ۱۶ روش بهتری که ایلان ماسک می‌توانست ۴۵۰ میلیون دلارش را به باد بدهد سخنگوی سپاه: محدودیت برد موشکی ایران برداشته شد هگست یک جنایتکار جنگی است لب های ترک خورده؛ 5 راهکار ساده برای تسکین خشکی و حفظ رطوبت درباره نمایش «آرزوهای کوچک»/ حمایت تجاری آری اما نه به بهای سلیقه سازی فرهنگی آویشن، زنجبیل و سرخارگل؛ ترکیبات گیاهی چه تاثیری بر عملکرد سیستم ایمنی دارند؟ عکس آتلیه‌ای «زنان زرتشتی» در دوران قاجار سخنگوی دولت: افزایش ۵۰ درصدی مبلغ کالابرگ برای ۳۰میلیون نفر