تاریخ:
حمله آخرالزمانی اوکراین به پالایشگاه نفت اسلاویانسک روسیه 
درس پنجاه و نه
کاهش وزن و سیری طولانی مدت با این خوراکی ها
میتوان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت. برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسبتری است. توصیه میشود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید. البته میتوانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید.
مصرف برخی از کربوهیدراتها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد.
با شش گزینه گیاهی که به آنها اشاره خواهیم کرد میتوان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد:
مارچوبه:
برخی غذاها در فرایند هضم تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذاها است. این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژهای است که به افزایش باکتریهای خوب روده کمک میکند و باعث هضم موثرتر غذاها میشود. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک میکند. هر ۱۰۰ گرم مارچوبه فقط ۲۰ کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعدههای پر کالری است.
موز:
مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب ۶، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز میشود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمیگذارد.
پیاز:
مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانسهای مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی میشود. پیاز دارای آنتی اکسیدانها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاحهای عالی در برابر افزایش وزن است.
جو:
این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از ۵ درصد در عرض ۶ هفته کاهش میدهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن میشود.
کنگر فرنگی:
آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که میخواهند وزن کم کنند و لاغر شوند میتوانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه میتوان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود.
قارچ:
میتوان با مصرف قارچ به جنگ با چربیهای بدن رفت؛ البته مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمیشود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسبتری است. توصیه میشود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید. البته میتوانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید.
لینک کوتاه: کپی لینک
کمک فوری برای نجات این دو مادر سرطانی سارق سریالی خودروهای پژو 207 دستگیر شد قیمت بنزین برای این افراد پنج هزار تومان میشود دستگیری سارقانی که در پوشش مامور به خانهای دستبرد زدند هشدار ؛ فراخوان جذب بازیگر برای سریال «وحشی» و پرداخت هزینه کلاهبرداری است موافقت شورای پروانه فیلمسازی سینمایی با ساخت ۴ فیلم تهدید مسکن ملی در سایه اختلال بانکی/ متقاضیان نگران نباشند نامه سرگشوده استاد فلسفه به فیفا/ درخواست برای شفافیت، برابری و عدالت در داوری جام جهانی فوتبال خارج کردن توده ۴ کیلویی از شکم بانوی ۴۶ ساله در بابل سازمان جهانی بهداشت: مرگ ۱۳۰۰ نفر در اروپا به دلیل موج گرما احتمالا متفاوت ترین خودرویی که خیابان های وین به خود دیده است (+عکس) پوتین: کمبود سوخت روسیه بعد از حملات اوکراین پشت پرده تولید داروی فاکتور ۱۳/ چرا دسترسی پایدار به این داروی حیاتی اهمیت دارد؟ کریستوفر نولان در آبهای آرام نمیراند؛ موفقیت در سینما ریسک پذیری میطلبد آیتالله شبیری زنجانی خطاب به پزشکیان: بیانصافیها گذراست
نظرسنجی
در مجموع چه نمره ای به عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی می دهید؟