تاریخ:
پاسخ قلعه نویی به عدم حضور سردار آزمون در جام جهانی 
درس پنجاه و سه
میوه ای برای پایین آمدن چربی خون
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند.
اگر سنتان بالای چهل سال است، از اضافه وزن رنج می برید یا اینکه سابقه چربی خون بالا در خانواده دارید باید بیشتر به تغذیه خود اهمیت بدهید. در واقع لازم است که عادت های غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوهها غافل نباشید.
یکی از این میوههای مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید.
آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم و ضروری هستند. این چربی ها در بدن به انرژی تبدیل می شود (البته ذخیره نمی شوند)، میزان چربی بدن را کاهش داده و همچنین به کنترل قند خون کمک می کنند.
نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود.
منبع: تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
مخالفت شدید احزاب و مقامات اسرائیل با گنجاندن لبنان در طرح توافق ایران و آمریکا مورد عجیب سوزوکی؛ دروازه بان ژاپن در جام جهانی 2026 قیمت بیتکوین صعود کرد ۱۳ اشتباه رایج هنگام پیادهروی که ممکن است به بدن آسیب بزند زندگی در ۲۰ متر؛ روایت مستأجران از تنگنای مسکن در پایتخت کره ای ها عجب کشتی برای چین ساخته اند / غول دریا که هنوز زنده است به اندازه 4 زمین فوتبال (تصویری) نبرد بادها/جنگ بادها چطور سرنوشت اقلیم یک منطقه را روشن می کرد؟ مخالفت مردم سوئیس با تعیین سقف جمعیتی 10 میلیونی برای این کشور قیمت جهانی طلا امروز 1405/3/25 وزیر آموزش و پرورش: ۳۳ هزار دانشجو-معلم جذب میشوند نماینده مجلس: باید با وحدت شکنان برخورد قضایی شود/ مراقب نفوذی ها باشید زن اروپایی در «امامزاده عبدالله دماوند» در دوران احمدشاه قاجار (عکس) قیمت جهانی نفت امروز 1405/3/25 بعد از ۵۰ سال، استیون هاوکینگ ۱۰۰٪ درست میگفت اسناد جدید پنتاگون از یوفو به شکل سیبزمینی