تاریخ:
آموزش گره ژاپنی؛ ترفندی ساده و کاربردی که به دردتان میخورد 
درس هفتاد و هفت
راهکارهای تغذیهای و روانشناسی در مدیریت و کنترل اضطراب بشناسید
پیشگیری از اضطراب راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار میرود.
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیه ای و روانشناسی دانست که می تواند بسیار یاریگر باشد.
به گزارش ایرنا، دکتر محمودرضا هاشمورزی روز سه شنبه در گزارشی به خبرنگاران تاکید کرد : پیشگیری از اضطراب راهکارهایی ساده برای حفظ آرامش روان به شمار میرود.
وی ادامه داد : تغذیه متعادل و متنوع نقش اساسی در حفظ تعادل بدن و آرامش روان دارد.
به گفته هاشم ورزی، مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب و شیرین، نمک، کافئین و همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند A، D، E و K میتواند زمینهساز بروز مشکلات جسمی و روانی شود.
وی خاطرنشان کرد : افرادی که از اعتمادبهنفس بالاتری برخوردارند، توان بیشتری برای مقابله با استرس و فشارهای روانی دارند و کمتر دچار اضطراب میشوند.
وی گفت که نوشتن احساسات و هیجانات بر روی کاغذ، یکی از روشهای ساده و مؤثر برای کاهش فشارهای روانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
صدور کارت صلاحیت معلمی برای معلمان غیردولتی/ ۳ طرح توانمندسازی معلمان هشدار پلیس فتا درباره بدافزارهای جدید ارز دیجیتال/ توصیههایی به کاربران رمزارز دریافت وجه در ثبتنام مدارس ممنوع/ تشکیل پرونده برای ۱۰۱ مدیر متخلف ماجرای یوفوی سقوطکرده در برزیل چه بود؟ اسناد محرمانه پاسخ متفاوتی دارند اژهای: زندانیان باید هر چه بیشتر با تعالیم قرآنی مأنوس شوند عکس روز ناسا از ۳ جفت کهکشانی قیمت عمده میوه و سبزیجات هفته جاری تعیین شد+جدول تصویری از محله یهودیها در تهران در دوران قاجار مصوبه جلوگیری از قطع برق واحدهای تولیدی بدهکار ابلاغ شد سخنگوی وزارت خارجه: عراقچی و قالیباف به پاکستان میروند شرور مسلح با گواهی فوت جعلی هم نتوانست از چنگ پلیس فرار کند تغییر فاز ترامپ از حمله نظامی به فشار اقتصادی علیه ایران رالی بورس ادامه دارد/ بازار سرمایه به سمت مرز جدید خیز برداشت با خیال راحت لبنیات پرچرب بخورید نقاب مسافر بر چهره قاتلان/ سرقت ۵۰ گرم طلا به قیمت جان یک پیرزن