تاریخ:
باهنر: بدحجابی دلیلی بر ضدیت با ایران نیست 
درس پنجاه و نه
3 روش پیادهروی در خانه برای کاهش وزن موثر
این مطلب روشهای موثر و عملی برای پیادهروی در فضای خانه را معرفی میکند که به کمک آنها میتوان در کنار رژیم غذایی مناسب، روند کاهش وزن را تسریع کرد.
پیادهروی یکی از سادهترین و کمخطرترین ورزشها برای کاهش وزن است. حتی در فضای محدود خانه نیز میتوان با روشهایی مانند پیادهروی درجا، استفاده از پلهها، پیادهروی با تمرینات دست، ترکیب حرکات کششی و تعادلی، پیادهروی سریع در راهرو و استفاده از برنامههای ویدیویی ورزشی، فعالیت موثری داشت.
منبع:پیج dr.mohsen.javidi
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
جان کری وزیر خارجه دولت اوباما: نتانیاهو به اجبار از اوباما میخواست که به بمباران ایران بپیوندد آمپولهای لاغری به بحران چاقی پایان میدهند؟ یک متخصص توضیح میدهد / حقایقی که نمیدانید واکنش مجری و کمدین مشهور آمریکایی به استانداردهای دوگانه علیه تیم ملی ایران اهمیت رعایت نکات ایمنی در تجمعات انبوه کولیوند: ۳۶ بمب سنگرشکن در جوار مراکز درمانی منفجر شد باهنر: بدحجابی دلیلی بر ضدیت با ایران نیست روایت امین زندگانی از مدتی که در سوریه زندگی کرده بود اوباما: بنیانگذاران آمریکا بردهدار بودند آخرین وضعیت میزان آب در سد کرج اقدام عجیب تلویزیون کره جنوبی در اعتراض به حذف از جام جهانی حمله آخرالزمانی اوکراین به پالایشگاه نفت اسلاویانسک روسیه مصوبه شورای عالی امنیت ملی با امضای همه مقامات سیاسی و نظامی را آتش زدند آتش سوزی مهیب در مرکز بغداد ادعای اسرائیل درباره نابودی تونل زیرزمینی حزب الله در جنوب لبنان واکنش امین زندگانی به جمله «عصر حجر» ترامپ