تاریخ:
تصاویر متفاوت از حضور دختران و زنان در رزمایش «جانفدا» تهران 
درس نود و پنج
قرص آهن را با این داروها نخورید تا سالم بمانید
خیلی از ما با وجود مصرف مرتب قرص آهن، باز هم مدام احساس خستگی میکنیم و آزمایش خونمان تغییری نمیکند
مقصر همیشه کیفیت قرص نیست! گاهی اوقات، اشتباهات کوچک در زمان مصرف و همزمانی آن با داروهای دیگر، تمام اثر قرص آهن را از بین میبرد. اگر میخواهید قرص آهن در بدنتان اثر کند، مراقب رقیبان سرسخت آن باشید.
کلسیم؛ رقیب شماره یک
به گزارش سلامت نیوز، کلسیم و آهن با هم نمیسازند! اگر قرص آهن را با شیر، پنیر یا قرص کلسیم بخورید، آهن جذب نمیشود.
راهحل: بین مصرف لبنیات یا کلسیم با قرص آهن، حداقل ۲ ساعت فاصله بگذارید.
داروهای معده
آهن برای جذب شدن به اسید معده نیاز دارد. داروهایی مثل امپرازول، پانتوپرازول و فاموتیدین که اسید معده را کم میکنند، راه جذب آهن را میبندند.
راهحل: این داروها را همزمان با آهن نخورید و با پزشکتان مشورت کنید.
برخی آنتیبیوتیکها
مصرف همزمان داروهایی مثل خانواده داکسیسایکلین، مینوسایکلین یا سیپروفلوکساسین با آهن باعث میشود نه آهن جذب شود و نه آنتیبیوتیک اثر کند.
راهحل: حداقل ۲ ساعت بین آنها فاصله بیندازید. (گاهی تا ۴-۶ ساعت توصیه میشود).
داروهای تیروئید
این مورد خیلی حیاتی است! آهن اجازه نمیدهد داروی تیروئید شما (لووتیروکسین) کارش را انجام دهد.
راه حل: بین مصرف قرص تیروئید و آهن حتماً ۴ ساعت فاصله بگذارید (مثلاً تیروئید ناشتا، آهن عصرها).
ترفندهای جذب ۳ برابری
با معده خالی: اگر معده حساسی ندارید، آهن را ناشتا بخورید.
همراه با ویتامین C: آهن را با آبپرتقال یا قرص ویتامین C بخورید تا جذبش چند برابر شود.
حفظ فاصله با چای و قهوه: تا ۲ ساعت قبل و بعد از آهن، دور چای و قهوه را خط بکشید.
از کجا بفهمیم آهن جذب نمیشود؟
اگر قرص میخورید اما هنوز این علائم را دارید، احتمالاً دچار تداخل دارویی هستید:
خستگی زودرس و عدم تمرکز
بیقراری پاها موقع خواب
سردرد یا تنگی نفس
لینک کوتاه: کپی لینک
پژوهشی جدید: فیلمهای نویسندگان زن در سینما سودآورتر از آثار مردان است کرملین: زلنسکی میتواند به مسکو بیاید/ تضمینهای امنیتی فراهم میشود پروازها به چین و نجف برقرار است/ رایزنی برای کاهش محدودیتهای پروازی گزارش اکران ؛ «خانوم والده» عطاران پیشتاز فروش محدودیتهای جدید جادههای شمال در اول مهر؛ چالوس و هراز یکطرفه میشوند «هیولای 54 متری» ارمنستان؛ چرا دیگر آسمان را رصد نمی کند؟ / ایده جالب فیزیکدان ارمنی (+عکس) سارق اموال دانشگاه تهران دستگیر شد «مهندسالممالک» با لباس رسمی و ریش تراشیده در سفر فرانسه (عکس) پیام مسعود پزشکیان به پادشاه و ولیعهد عربستان سعودی محققان: تنها سه دقیقه تعامل با اسب و الاغ سلامت عاطفی نوجوانان را بهبود می بخشد خرید و فروش مصنوعات طلای بدون کد شناسایی ممنوع است عاملی که ممکن است بیشتر از رژیم غذایی و ورزش روی طول عمر اثر بگذارد صندوقهای بیتکوین و اتریوم از رمزارزهای دیگر جا ماندند قتل فاطمه خوشیوم زن ایرانی در ایتالیا / شوهر و بچه اش فقط 2 ساعت در خانه نبودند جزئیات سهم دریا در تجارت/ 100میلیون تن صادرات و30میلیون تن واردات