تاریخ:
عراقچی: جمعه پساز امضای تفاهم، مذاکرات آغاز خواهد شد 
درس پنجاه و سه
۴ دلیل برای چُرت روزانه
چرت زدن، انرژی شما را افزایش میدهد و باعث میشود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. بهخصوص اگر این چرتهای کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرتزدن در طی روز پرهیز کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهههای اخیر، محققان به یافتههای جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آنها عبارتند از:
۱)جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت ظهرگاهی میتواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایهگذاری کوتاهمدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.
۲)استرسزدایی
چرتزدن یکی از راههای کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک میکند تا اطلاعات انباشتهشده را طبقهبندی و پردازش کند.
۳)ارتقای سطح یادگیری
چرتهای کوتاه روزانه به مغز کمک میکند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظهی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
۴)ارتقای سلامت جسم
چرتزدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن میشود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمیکند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دستبهدامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدراتهای ساده شود و دچار اضافه وزن، بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرماخوردگی و افسردگی گردد.
منبع : Lifehack /خبرآنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
داور استرالیایی: حرکتم غیرارادی بود و هیچ قصدی نداشتم هاآرتص: پرونده ایران، دومین شکست بزرگ نتانیاهو پس از هفتم اکتبر است شبنم مقدمی بازیگر و اولین رمانش ؛ نامههای یک دلقک کوچک از شهری بسیار دور و نزدیک فرسودگی پس از جنگ/ وقتی بدن و ذهن پایان اضطراب را باور نمیکند عیادت علی دایی از ستاره هزار چهره سینمای ایران (عکس) درگیری مرگبار بر سر یک کلاه؛ نوجوان ۱۶ ساله جان باخت هشدار یونیسف درباره تهدیدهای سهگانه آب و هوایی برای نیمی از کودکان جهان تئاترهای کشور ۵ شب اجرا ندارند حمله تند بازیگر سرشناس هالیوود به ترامپ: او ظالم نژادپرست، زنستیز و بیگانههراس است هیئت تحریریه نیویورک تایمز: ترامپ در جنگ ایران شکست خورد استایل کلاسیک و متفاوت مهسا کامیابی در «هایکپی» (+عکس) تصاویر شگفتانگیز ویتامینها زیر میکروسکوپ؛ احتمالا ویتامین C از همه زیباتر است دیدنی های امروز؛ از جام جهانی فوتبال تا آوارگان جنگی در لبنان زمان پرداخت حقوق خرداد بازنشستگان مشخص شد حاجیحیدر در حال تراشیدن ریش «ناصرالدین شاه» در جاجرود(عکس)