تاریخ:
هشدار نارنجی هواشناسی برای چند استان شمال و شمالشرق کشور 
درس چهل و دوم
آیا مصرف میوه و سبزیجات واقعاً برای حفظ سلامتی مهم است؟
سلامتی به رژیم غذایی سالم و ورزش و خواب کافی بستگی دارد و پژوهشها ارتباطی واضح بین آنها نشان میدهد. تغذیه خوب، انرژی لازم برای ورزش را فراهم میکند و بسیاری مردم معتقدند که ورزش کافی باعث میشود آنها بتوانند به اندازه کافی بخوابند.
یافتههای پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه هلسینکی در فنلاند، ارتباط میان مصرف میوه و سبزیجات با مدت زمان خواب را تایید میکند.
به گزارش ایرنا، سلامتی به رژیم غذایی سالم و ورزش و خواب کافی بستگی دارد و پژوهشها ارتباطی واضح بین آنها نشان میدهد. تغذیه خوب، انرژی لازم برای ورزش را فراهم میکند و بسیاری مردم معتقدند که ورزش کافی باعث میشود آنها بتوانند به اندازه کافی بخوابند.
چرا خواب مهم است؟
خواب به بدن ما این فرصت را میدهد که توان خود را بازیابی کند. قلب، رگهای خونی، ماهیچهها، سلولها، سیستم ایمنی، تواناییهای شناختی و تواناییهای حافظهسازی، برای عملکرد مطلوب به خواب منظم و سالم بستگی دارد؛ ضمن اینکه خواب برای ترمیم آسیب دیاِناِی که در هنگام بیداری رخ میدهد، مهم است.
پژوهشهای اخیر حاکی از این است که بیخوابی و کمخوابی در میان بزرگسالان به دلیل عواملی مانند استرس، مصرف فستفودها و سبک زندگی کمتحرک، رایجتر شده است. همچنین کمخوابی به موضوعی نگرانکننده برای سلامت عمومی تبدیل شده که با افزایش بیماریهای قلبیعروقی و کاهش توانایی شناختی، مرگومیر را افزایش میدهد.
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند که مردم روزانه حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند.
پژوهشها نشان میدهد بزرگسالان در بسیاری کشورها، حداقل میزان مصرف را رعایت نمیکنند. براساس پژوهشهای جدید، فقط ۱۴ درصد از مردان و ۲۲ درصد از زنان فنلاندی کمترین میزان توصیهشده روزانه انواع توتها، میوهها و سبزیجات را مصرف میکنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
روغنهای پختوپز خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهند؟ جنرال موتورز از چین فاصله گرفت خنده بر لبهی تیغ؛ روایتی از تدفینِ آرزوها در دخمههای نوین شی و پوتین بیانیه تقویت مشارکت جامع و همکاری استراتژیک امضا کردند ابلاغ سهمیه بانک ها برای وام ازدواج و فرزندآوری هشدار سپاه خطاب به آمریکا و اسرائیل؛ اگر تجاوز به ایران تکرار شود جنگ به فراتر از منطقه کشیده خواهد شد خروج سرمایه از صندوقهای بیتکوین شتاب گرفت ستاد مبارزه با موادمخدر: ایران سالانه ۷۰ همت هزینه معتادان میکند فوت ۳ زائر ایرانی در عربستان مرگ مرموز کارگر آمریکایی در آستانه پرتاب قدرتمندترین موشک جهان آیا ورق جنگ روسیه به نفع اوکراین برگشته است؟ وزیر نیرو: در تهران 37 درصد از نظر بارشی عقب هستیم مصوبه جدید قیمت چای اعلام شد تصویر رنگیشده «برادر ناصرالدین شاه» در یک مهمانی از «بیبیخانم» تا «مریممیرزاخانی»؛ روایت مسیر دشوار زنان ایرانی برای فتح قلهها