تاریخ:
لحظه منفجر کردن خودروی ارتش بورکینافاسو توسط القاعده 
درس شصت و یک
کمبود این ویتامین میتواند منجر به نابینایی شود
کمبود ویتامین E میتواند گیرندههای نور در شبکیه و سایر سلولهای چشم را ضعیف کند. این میتواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود.
بهداشت نیوز نوشت: ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدانها موادی هستند که از سلولها در برابر اثرات رادیکالهای آزاد حفاظت میکنند. رادیکالهای آزاد، مولکولهایی هستند که زمانی تولید میشوند که بدن، مواد غذایی را به تکههای کوچکتر تقسیم میکند یا در معرض دود تنباکو یا اشعهها قرار میگیرد. رادیکالهای آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماریها نقش داشته باشد.
غذاهای غنی از ویتامین ای: روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی سرشار از ویتامین ای هستند.
شما میتوانید ویتامین E را از گوشت، لبنیات، سبزیهای برگدار و غلات غنی شده بدست آورید. ویتامین E به صورت مکمل خوراکی و به شکل کپسول یا قطره موجود است.
کمبود ویتامین ای میتواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود.
مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر ۱۵ میلی گرم در روز است.
عوارض سطوح پایین ویتامین ای چیست؟
ضعف عضلانی: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی ضروری است ویتامین ای یکی از آنتی اکسیدانهای اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به استرس اکسیداتیو میشود که میتواند منجر به ضعف عضلانی شود.
مشکلات هماهنگی و راه رفتن: کمبود ویتامین ای میتواند باعث شود نورونهای خاصی به نام نورونهای پورکینژ تجزیه شوند و به توانایی آنها در انتقال سیگنالها آسیب برساند.
بی حسی و سوزن سوزن شدن: آسیب به رشتههای عصبی میتواند از انتقال صحیح سیگنالها توسط اعصاب جلوگیری کند و میتواند نوروپاتی محیطی ایجاد کند.
زوال بینایی: کمبود ویتامین E میتواند گیرندههای نور در شبکیه و سایر سلولهای چشم را ضعیف کند. این میتواند به مرور زمان منجر به از دست دادن بینایی شود.
مشکلات سیستم ایمنی: برخی تحقیقات نشان میدهد که کمبود ویتامین E میتواند سلولهای ایمنی را مهار کند. افراد مسنتر ممکن است به ویژه در معرض خطر باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ماجرای نظریه زمین توخالی چیست؟ دارایی های مسدودشده در برابر هرمز/ چرا پیشنهاد آمریکا هنوز برای ایران کافی نیست؟ این اولین ساعت تلویزیونی جهان است! (+عکس) غرق شدن مرد 49 ساله در دریاچه اورمیه دوش آب سرد را فراموش کنید؛ این ترفند ۳۰ ثانیهای بدن را بهتر خنک میکند ترامپ: به ایران یک هفته مرخصی دادیم مترو از امروز (شنبه) ۲۴ ساعته شد پیشبینی رگبار و وزش باد شدید در برخی مناطق کشور نکاتی برای حفظ آب بدن و پیشگیری از گرمازدگی در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب نکاتی برای حفظ آب بدن و پیشگیری از گرمازدگی در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب ۱۰ توصیه هلالاحمر برای پیشگیری از گرمازدگی در تجمعات انبوه سیانان: مراسم تشییع رهبر ایران پیام مقابلهجویانه به ترامپ است ماه در حال دور شدن از ماست / همسایه آسمانی هر سال چقدر از زمین فاصله میگیرد؟ جزئیات هزینه تعمیر لامبورگینی / گران تر از خرید یک خودروی معمولی عربستان سعودی از پهپاد انتحاری دوربرد «SKYWASP» رونمایی کرد