تاریخ:
لحظات دلهره آور گیر افتادن مردی در میان رانش زمین 
درس پنجاه و نه
چند روش موثر برای تغییر متابولیسم و کاهش وزن
با ساخت عضلات بیشتر به کمک تمرینات قدرتی و هوازی، میتوانید حتی در خواب متابولیسم بالاتری را داشته باشید.
ایسکانیوز نوشت: هنگامی که افرادی که در رژیم غذایی خاصی به سر میبرند و درباره سوختوساز صحبت میکنند، اغلب فرایند پیچیده و طولانی فیزیکی و شیمیایی متابولیسم مد نظرشان نیست.
عوامل متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند. برخی از این عوامل قابل تغییر و برخی دیگر مانند سن، جنسیت غیرقابل تغییر هستند.
چند روش برای تغییر متابولیسم و کاهش وزن
۱- ورزش
همانطور که میدانید با ورزش کردن کالری بیشتری میسوزانید. تنها یک تمرین ساده میتواند به متابولیسم شما سرعت بیشتری بخشد. بدیهی است که ورزشهای سنگینتر کالری بیشتری میسوزانند.
۲- به حرکت درآیید
وقت ورزش کردن ندارید!؟ کافی است کمی از فعالیتهای روزانه خود را اصلاح کنید. برای مثال به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا مسیرهای بیشتری را پیادهروی کنید!
۳- عضلهسازی
با ساخت عضلات بیشتر به کمک تمرینات قدرتی و هوازی، میتوانید حتی در خواب متابولیسم بالاتری را داشته باشید.
۴- کنترل کالری
خوردن کالری زیاد میتواند باعث چاقی شود. از طرف دیگر اما خوردن کم، باعث کاهش سوختوساز و نتیجه برعکسی میشود.
بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که کالری به میزان کافی و مناسب، به بدن شما میرسد. بهترین و راحتترین روش برای کنترل کالری، کالریشماری مواد غذایی مصرفی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیام محسنی اژه ای به رهبر انقلاب: خود را ملزم به اجرای دقیق و سریع فرامین حضرتعالی میدانیم چرا «سرطانهای زودرس» در جهان شیوع بیشتری پیدا کردهاند؟ ممدانی: از دولت یهودی اسرائیل حمایت نمیکنم سفر وزیر خارجه عراق به سوریه دستگیری قاچاقچیانی که گونی گونی تریاک جابه جا می کردند اولتیماتوم یک روزه؛ یخچالهای طبیعی سوییس تا فردا آب میشوند اطلاعیه مهم وزارت کار درباره تعطیلیهای هفته آینده / تعطیلی ۱۳، ۱۴ و ۱۵ تیر شامل کارگران بخش خصوصی نیز هست اروپاییها سوار بر اسب در کنار دیوار یک باغ در شیراز؛ 121 سال قبل (عکس) پایان تعقیب و گریز سارقان حرفهای موتورسیکلت در یوسفآباد با تیراندازی هوایی طراحی ماکسیمالیستی پای ثابت دکوراسیون منازل / دوره ای که همه یک سفینه جنگ ستارگان در خانه داشتند (+تصاویر) مستمری بازنشستهای که فوت شده به چه کسانی تعلق میگیرد؟ ترکیه و اسرائیل در لبه رویارویی/ دو دشمن با دو دوست نزدیک! آخرین نقاط ناشناخته زمین / چرا کسی به آنجا نرفته است؟ پلمب یک مطب مامایی در یزد پزشکیان هنوز هم صادق است؟
نظرسنجی
در مجموع چه نمره ای به عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی می دهید؟