تاریخ:
واکنش طنزآمیز ابوطالب حسینی به عربی صحبت کردن جواد خیابانی 
درس پنجاه و نه
چند روش موثر برای تغییر متابولیسم و کاهش وزن
با ساخت عضلات بیشتر به کمک تمرینات قدرتی و هوازی، میتوانید حتی در خواب متابولیسم بالاتری را داشته باشید.
ایسکانیوز نوشت: هنگامی که افرادی که در رژیم غذایی خاصی به سر میبرند و درباره سوختوساز صحبت میکنند، اغلب فرایند پیچیده و طولانی فیزیکی و شیمیایی متابولیسم مد نظرشان نیست.
عوامل متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن تاثیرگذار هستند. برخی از این عوامل قابل تغییر و برخی دیگر مانند سن، جنسیت غیرقابل تغییر هستند.
چند روش برای تغییر متابولیسم و کاهش وزن
۱- ورزش
همانطور که میدانید با ورزش کردن کالری بیشتری میسوزانید. تنها یک تمرین ساده میتواند به متابولیسم شما سرعت بیشتری بخشد. بدیهی است که ورزشهای سنگینتر کالری بیشتری میسوزانند.
۲- به حرکت درآیید
وقت ورزش کردن ندارید!؟ کافی است کمی از فعالیتهای روزانه خود را اصلاح کنید. برای مثال به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا مسیرهای بیشتری را پیادهروی کنید!
۳- عضلهسازی
با ساخت عضلات بیشتر به کمک تمرینات قدرتی و هوازی، میتوانید حتی در خواب متابولیسم بالاتری را داشته باشید.
۴- کنترل کالری
خوردن کالری زیاد میتواند باعث چاقی شود. از طرف دیگر اما خوردن کم، باعث کاهش سوختوساز و نتیجه برعکسی میشود.
بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که کالری به میزان کافی و مناسب، به بدن شما میرسد. بهترین و راحتترین روش برای کنترل کالری، کالریشماری مواد غذایی مصرفی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
معماری بروتالیستی ورزشگاه لاربی بنبارک در کازابلانکا (+عکس) لیستی از معروف ترین خودروهای کوچک / 2 گزینه شناخته شده برای ایرانی ها نیز حضور دارند (تصویری) کشف ۸۴۰ کیلوگرم انواع مواد مخدر و ۶ قبضه سلاح در مرزهای کشور تیراندازی در شمال آلمان با ۵ کشته ارتش پنهان برای حمله به بانکها / تهدید از همان جایی میآید که قرار بود امنیت بسازد نخستین پرواز تهران به دبی پس از جنگ، در فرودگاه دبی به زمین نشست زورگیری با قمه مقابل مترو شهید رضایی ناکام ماند/ دستگیری ۲ متهم پس از موبایلقاپی ادعای ترامپ: دیدار ایران و آمریکا فردا در دوحه برگزار خواهد شد تغییر چهره سارقی که فکر میکرد قاتل است بازداشت ۲۱ نفر در دولت عراق به اتهام فساد مالی نحوه فعالیت بانکها در روزهای ۱۳، ۱۴ و ۱۵ تیر اعلام شد/ کدام بانکها باز هستند؟ کمک فوری برای نجات این دو مادر سرطانی سارق سریالی خودروهای پژو 207 دستگیر شد قیمت بنزین برای این افراد پنج هزار تومان میشود دستگیری سارقانی که در پوشش مامور به خانهای دستبرد زدند
نظرسنجی
در مجموع چه نمره ای به عملکرد تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی می دهید؟