تاریخ:
دستههای عزاداری در مراسم اربعین شهادت آیتالله خامنهای در حوالی خیابان کشوردوست 
درس بیست و سوم
فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی میشود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمیکنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها میتواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبحها پیش از شروع فعالیتهای روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسیها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی میسوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش میدهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش میدهد. بدن در پایان روز احساس خستگی میکند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسیها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش میکنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
پس از بحران: ضرورت احیای اعتماد و گفتوگو کمال خرازی به شهادت رسید اعضای تیمهای مذاکره کننده ایران آمریکا در پاکستان چه کسانی هستند؟ رونمایی از داوران جام جهانی درخواست یک روزنامهنگار از نظام حکمرانی در ایران/ این مردم قهرمان را پدرانه در آغوش بگیرید هشدار قالیباف: زمان رو به اتمام است ملانیا ترامپ: قربانی اپستین نیستم/ اتفاقی با دونالد ترامپ آشنا شدم نحوه فعالیت بانک های کشور از شنبه ثانیههای وحشت بین دو انفجار/ ماشین نو حرکت نکرد، ناهید تکهتکه شد/ ناهید و اشکان برای سیزدهبه در به سمت چالوس میرفتند ترامپ: به صلح با ایران خوشبین هستم برگزاری مراسم اربعین رهبر شهید انقلاب اسلامی در دانمارک دستگیری عامل ارسال اطلاعات حساس نظامی به شبکه معاند عراقچی: مواضع اسپانیا در محکومیت تجاوز نظامی به ایران هیچگاه فراموش نخواهد شد اسپوتنیک: آمریکا در جنگ ایران ۲۴ پهپاد MQ-۹ ریپر از دست داد نبرد روایتها در پساآتشبس / چگونه رسانهها میان امید، واقعیت و اقناع تعادل برقرار کنند