تاریخ:
سانحه هوایی در فرودگاه بینالمللی میامی آمریکا 
درس هشتاد و نه
ویتامینها و موادمعدنی که به کمشدن وزنتان کمک میکنند
میانبرهای کاهش وزن
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
از نگاهکردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربیهایی که شما را از نگاهکردن به تصویر خودتان منصرف میکنند، زانوهایتان را به درد میآورند و شیکپوشی را برایتان دشوار میکنند، حاصل بیارادگی شما نیستند.
به گزارش هفته نامه آتیه نو، اگر پُرخور هستید، نمیتوانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه میکنید، خودتان را به ضعیفبودن و بیارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمیتوانید تناسباندام خود را حفظ کنید.
یُد
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
ویتامین D
اضطراب و افسردگی، تنها عارضه کمبود ویتامینD در بدن نیست. اگر به اندازه کافی این ویتامین به بدنتان نرسد، اضافه وزن پیدا میکنید. کسانی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندارند و در غذاهایشان هم به میزان کافی ویتامینD وجود ندارد، بیشتر از دیگران گرفتار چاقی یا اضافهوزن میشوند. به باور متخصصان، تامین نیاز بدن به ویتامینD، به سلامت روان شما کمک میکند و اگر روان سالمی داشته باشید، با پرخوری بیدلیل، به جنگ با بدن خود نمیروید.
آهن
کمبود آهن، مشکل شایعی در میان خانمهاست و با توجه به بررسیهای انجامشده، کسانی که از این کمبود رنج میبرند، چربیهای بیشتری در اطراف کمرشان انباشته میشود و بیشتر گرفتار چاقی و عوارض ناشی از آن میشوند. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند، خانمها بهطور مرتب میزان این ماده را در بدنشان بررسی کنند و در صورت کمبود آن، حتما از مکملهای دارویی کمک بگیرند.
کافئین
همین لیوان چایی که مینوشید یا فنجان قهوهای که دم میکنید، میتوانند به شما در متعادل نگهداشتن وزنتان کمک کنند. محققان میگویند، مصرف کافئین باعث آزاد شدن اپینفرین و آدرنالین میشود و همین اتفاق چربیهای ذخیرهشده در بدنتان را تخریب میکند. از نظر آنها کسانی که سوختوساز پایینی دارند، میتوانند با مصرف کافئین، وضعیت بدنشان را به تعادل برسانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار وزیر دفاع کرهشمالی به آمریکا ترکیب پرسپولیس مقابل ذوبآهن؛ نیازمند و علیپور در ترکیب اصلی هشدار هواشناسی تهران؛ رگبار، رعدوبرق و وزش باد شدید در پیش است دادستان تهران: ۱۶ همت اموال منقول و غیرمنقول محکوم اصلی پروندهٔ چای دبش توقیف شده حمله موشکی یمن به کامیونهای حامل تجهیزات نظامی در منطقه مرزی عربستان وزیر ارتباطات: از حق مردم برای اینترنت پایدار کوتاه نمیآییم رأی محکومیت عاملان پرونده تروریستی اتوبوس خاش ـ زاهدان صادر شد بهای بنزین در آمریکا رکورد تاریخی زد آغاز لیگ برتر زنان با یک چالش جنجالی؛ اعتراض مربیان به تصمیم فدراسیون پرشدگی سدهای کشور به ۵۰ درصد رسید؛ ۷ سد همچنان زیر ۱۰ درصد آب دارند برگزاری سه آزمون مهم کاردانی و سردفتری اسناد رسمی در ۲۰ شهریور ابراز نگرانی کمیسر عالی حقوق بشر درباره حمله آمریکا به مراسم عروسی در سیریک سامانه برخط اطلاعات دانشگاهها تا دو یا سه ماه آینده راهاندازی میشود پل شریدر: وقتی هیچکس نمیخواهد در فیلمت بازی کند، خودت بازیگران را با هوش مصنوعی بساز! کارگردان آمریکایی حاضر در جشنواره ونیز: فیلم «کلوزآپ» کیارستمی نقطه عطف زندگیم بود