تاریخ:
طرز تهیه فرنی رستورانی در ۱۰ دقیقه؛ سریع، ساده و عالی 
درس چهل و چهارم
ویتامینها و موادمعدنی که به کمشدن وزنتان کمک میکنند
میانبرهای کاهش وزن
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
از نگاهکردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربیهایی که شما را از نگاهکردن به تصویر خودتان منصرف میکنند، زانوهایتان را به درد میآورند و شیکپوشی را برایتان دشوار میکنند، حاصل بیارادگی شما نیستند.
به گزارش هفته نامه آتیه نو، اگر پُرخور هستید، نمیتوانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه میکنید، خودتان را به ضعیفبودن و بیارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمیتوانید تناسباندام خود را حفظ کنید.
یُد
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
ویتامین D
اضطراب و افسردگی، تنها عارضه کمبود ویتامینD در بدن نیست. اگر به اندازه کافی این ویتامین به بدنتان نرسد، اضافه وزن پیدا میکنید. کسانی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندارند و در غذاهایشان هم به میزان کافی ویتامینD وجود ندارد، بیشتر از دیگران گرفتار چاقی یا اضافهوزن میشوند. به باور متخصصان، تامین نیاز بدن به ویتامینD، به سلامت روان شما کمک میکند و اگر روان سالمی داشته باشید، با پرخوری بیدلیل، به جنگ با بدن خود نمیروید.
آهن
کمبود آهن، مشکل شایعی در میان خانمهاست و با توجه به بررسیهای انجامشده، کسانی که از این کمبود رنج میبرند، چربیهای بیشتری در اطراف کمرشان انباشته میشود و بیشتر گرفتار چاقی و عوارض ناشی از آن میشوند. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند، خانمها بهطور مرتب میزان این ماده را در بدنشان بررسی کنند و در صورت کمبود آن، حتما از مکملهای دارویی کمک بگیرند.
کافئین
همین لیوان چایی که مینوشید یا فنجان قهوهای که دم میکنید، میتوانند به شما در متعادل نگهداشتن وزنتان کمک کنند. محققان میگویند، مصرف کافئین باعث آزاد شدن اپینفرین و آدرنالین میشود و همین اتفاق چربیهای ذخیرهشده در بدنتان را تخریب میکند. از نظر آنها کسانی که سوختوساز پایینی دارند، میتوانند با مصرف کافئین، وضعیت بدنشان را به تعادل برسانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حال و هوای نوروزی میدان ارگ تهران در دوران ناصرالدین شاه (عکس) کاخ آقا محمدخان؛ نخستین کاخ دوره قاجار (+عکس) ۱۴ فایده چای دارچین؛ روش تهیه و نکات مهم و احتیاطها / آیا دارچین به کنترل قند خون کمک میکند ؟ چرا متوجه حرکت زمین نمیشویم؟ صدای انفجارهای متعدد در بندرعباس/ شهادت چند نفر در خارک فرق دوغ و کِفیر چیست؟ میانجیگری قطر، گره داراییهای بلوکهشده ایران را باز کرد؛ احتمال اعلام توافق تهران و واشنگتن در روز آینده شنیده شدن صدای انفجار در بندرعباس؛ ماجرا چیست؟ فروش ۷۰۰ هزار نسخه کتاب در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران بازگشت اینترنت/ یک مملکت، یک دولت با وزارتخانههای مسؤول حمله پهپادی به مراکز تسلیحاتی کردهای مخالف ایران در اربیل نتانیاهو از تشدید حملات علیه حزبالله لبنان خبر داد سلاحی که هرگز تمام نمی شود! (+اینفوگرافیک) امتحانات نهایی یازدهم و دوازدهم از ۲۱ تیرماه بهصورت حضوری برگزار میشود جزئیات مراسم تشییع و یادبود خواهر سیدمحمد خاتمی اعلام شد