تاریخ:
مرگ ۶ توریست در پی سقوط بالگرد در کنیا 
درس هشتاد و یک
به سادگی به تناسب اندام برسید!
رسیدن به اندام متناسب به دغدغه بسیاری از شهرنشینان مبدل شده است آن هم در حالی که زمان کافی برای این کار ندارند.
جامعه آمریکایی قلب راههایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آنها در حد روزانه 30 دقیقه میتوانید به اندام متناسب برسید:
1 - پیادهروی کنید. کودکی را هنگام پیادهروی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازهها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.
2 - با دوستان خود یک تیم ورزشی تشکیل دهید و با هم ورزش کنید.
3 - هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروید.
4 - اتومبیل خود را در فاصله دورتری از محل کار خود یا مکانی که میخواهید بروید، پارک کنید.
5 - به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
6- به جای خوردن دسر، شام سالم و یک پیادهروی کوتاه بعد از آن داشته باشید.
منبع: سیمرغ پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
جامعه آمریکایی قلب راههایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آنها در حد روزانه 30 دقیقه میتوانید به اندام متناسب برسید:
1 - پیادهروی کنید. کودکی را هنگام پیادهروی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازهها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.
2 - با دوستان خود یک تیم ورزشی تشکیل دهید و با هم ورزش کنید.
3 - هنگام صحبت کردن با تلفن راه بروید.
4 - اتومبیل خود را در فاصله دورتری از محل کار خود یا مکانی که میخواهید بروید، پارک کنید.
5 - به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
6- به جای خوردن دسر، شام سالم و یک پیادهروی کوتاه بعد از آن داشته باشید.
منبع: سیمرغ
لینک کوتاه: کپی لینک
دیدار قالیباف با نخستوزیر عراق آلمان طرح شهرکسازی رژیم اسرائیل در کرانه باختری را محکوم کرد نتایج دکتری دانشگاه آزاد ۱۴۰۵ اعلام شد؛ کارنامه نهایی روی سامانه قرار گرفت بازجویی از سفیر فرانسه در آفریقا / رفت و آمد ۳۰ خانم جوان به اقامتگاه سفیر عون: بازسازی لبنان بزرگترین چالش مرحله آینده است تشکیل کارگروه ویژه بنزین در مجلس خواهر رهبر کره شمالی، ژاپن را به «حمله فوری» تهدید کرد ترکیب پرسپولیس و استقلال خوزستان برای هفته دوم لیگ برتر اعلام شد درخواست رئیس پارلمان عراق از قالیباف برای امتیاز ویژه در صادرات نفت از تنگه هرمز پرونده یاسر آسانی؛ آیا استقلال با خطر کسر امتیاز مواجه است؟ خطرناک ترین مکان ها هنگام رعدوبرق؛ جایی که شاید فکرش را هم نکنید ردپای یک حیوان در گذشته یکی از شایع ترین ویروس های تنفسی انسان سود 5 میلیارد دلاری تاجر آفریقایی از جنگ ترامپ علیه ایران سردار قاآنی: غاصبان فلسطین دچار «سرطان اجتماعی» شدهاند پوتین: زیرساختهای تجاری روسیه در مقابل حملات اوکراین مقاوم هستند