تاریخ:
هنگامه هادیانی طلسم ۴۷ ساله ژیمناستیک زنان ایران را شکست 
درس نود و پنج
پشت میز نشینها بخوانند
۳۰۰ ثانیه طلایی برای حفظ سلامتی
خیلی از افراد مجبور هستند ساعتها بنشینند، در صورتی که نشستن زیاد بر سلامت بدن تأثیر سوء میگذارد اما راه رفتنهای کوتاه مدت این پیامدهای نامطلوب را کاهش میدهد.
نداشتن فعالیت باعث به خطر افتادن سلامت بدن میشود بخصوص خطراتی برای سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن (کلسترول، دورکمر، اتساع شریان و...) دارد اما برای کاهش این اثرات بهتر است پس از مدتی نشستن از جا بلند شده و کمی راه رفت.
گروهی از دانشگاه اورگان در انگلستان تحقیقاتی انجام دادهاند که نشان میدهد این عمل اهمیت زیادی در سلامت بدن دارد.
مطالعه آنها روی مردهایی بین سنین ۲۰ تا ۳۵ سال با سلامت کامل و بدون اضافه وزن انجام شد؛ در مرحله اول آزمایش از آنها خواسته شد به مدت سه ساعت متوالی بدون اینکه بلند شوند کار کنند، در بخش دوم نیز شرکتکنندگان باید به مدت سه ساعت مینشستند اما پس از نیم ساعت، یک ساعت، یک ساعت و نیم و دو ساعت باید از جای خود بلند میشدند و به مدت ۵ دقیقه با سرعتی متوسط راه میرفتند.
عملکرد شریان فمورال، سه بار یعنی قبل، در مدت آزمایش و بعد از آن، بررسی و اندازهگیری شد. نتایج نشان داد ابتدا در حالت نشسته جریان خون در پاها به سرعت تغییر کرد و زمان زیادی گذشت تا اثر آن مشخص و آشکار شود اما پس از این عمل ساده (بلند شدن و راه رفتن) حرکت در فواصل منظم یک عملکرد شریانی رضایتبخش انجام شد.
کاهش جریان خون در پاها باعث میشود پمپاژ کمتری صورت گیرد و این امر برای سلامت قلب خطرناک است. بنابراین، یادتان باشد هر ساعت یک بار به مدت ۵ دقیقه راه رفتن، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
منبع: ایران
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
نداشتن فعالیت باعث به خطر افتادن سلامت بدن میشود بخصوص خطراتی برای سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن (کلسترول، دورکمر، اتساع شریان و...) دارد اما برای کاهش این اثرات بهتر است پس از مدتی نشستن از جا بلند شده و کمی راه رفت.
گروهی از دانشگاه اورگان در انگلستان تحقیقاتی انجام دادهاند که نشان میدهد این عمل اهمیت زیادی در سلامت بدن دارد.
مطالعه آنها روی مردهایی بین سنین ۲۰ تا ۳۵ سال با سلامت کامل و بدون اضافه وزن انجام شد؛ در مرحله اول آزمایش از آنها خواسته شد به مدت سه ساعت متوالی بدون اینکه بلند شوند کار کنند، در بخش دوم نیز شرکتکنندگان باید به مدت سه ساعت مینشستند اما پس از نیم ساعت، یک ساعت، یک ساعت و نیم و دو ساعت باید از جای خود بلند میشدند و به مدت ۵ دقیقه با سرعتی متوسط راه میرفتند.
عملکرد شریان فمورال، سه بار یعنی قبل، در مدت آزمایش و بعد از آن، بررسی و اندازهگیری شد. نتایج نشان داد ابتدا در حالت نشسته جریان خون در پاها به سرعت تغییر کرد و زمان زیادی گذشت تا اثر آن مشخص و آشکار شود اما پس از این عمل ساده (بلند شدن و راه رفتن) حرکت در فواصل منظم یک عملکرد شریانی رضایتبخش انجام شد.
کاهش جریان خون در پاها باعث میشود پمپاژ کمتری صورت گیرد و این امر برای سلامت قلب خطرناک است. بنابراین، یادتان باشد هر ساعت یک بار به مدت ۵ دقیقه راه رفتن، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
منبع: ایران
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیسجمهور موقت ونزوئلا: برای گذار به سمت «دموکراسی کامل»، انتخابات برگزار خواهیم کرد ناشناختهترین مکان زمین / چرا هنوز عمق دقیق گودال ماریانا را نمیدانیم؟ روزنامه اعتماد: مخالفان مذاکره، مهمترین راه مقابله با آمریکا را می بندند محسنی اژهای: پزشکیان با صلابت از حقوق حقه ایران دفاع و دشمن را رسوا کرد روزنامه همشهری: پزشکیان انصافا گل کاشت مرسدس جی-کلاس برای آینده (تصویری) پیام فرمانده کل ارتش خطاب به پزشکیان پزشکیان در دیدار نخستوزیر بنگلادش: خواهان همکاری سازنده با جامعه جهانی هستیم اما فشار و زور را نمیپذیریم رکوردشکنی تجارت چین در آستانه دیدار ترامپ و شی سازمان همکاری و توسعه اقتصادی:تورم جهانی ادامه خواهد داشت مرگ دو خواهر خردسال بر اثر مارگزیدگی در سیستان و بلوچستان کیهان: ترامپ محل سگ هم به «اینترنشنال» نگذاشت! کره شمالی موشکهای هدایتشونده جدیدی آزمایش کرد سازمان برنامه و بودجه: مبلغ کالابرگ ۴۴ میلیون نفر در مهر ماه افزایش مییابد ارتش یمن: حملات عربستان به ۹۸۸ مورد رسید