چطور بخوابیم قلب‌مان آسیب نبیند؟ / پاسخ به یک باور غلط درباره خوابیدن به سمت چپ بدن

فردی که به بیماری قلبی پایدار مبتلا است، به‌طور کلی باید در وضعیتی بخوابد که تنفس راحت را امکان‌پذیر سازد و موجب تشدید علائم نشود. این تمایز حائز اهمیت است؛ چرا که اگرچه وضعیت خواب می‌تواند به افزایش راحتی کمک کند، اما قادر به درمان مشکل زمینه‌ای قلبی نیست.

خوابیدن به پهلوی چپ برای قلب خطرناک است؟

به گزارش همشهری آنلاین، یکی از باورهای رایج و دیرپا این است که بیماران قلبی باید از خوابیدن به پهلوی چپ پرهیز کنند، زیرا قلب در آن سمت قرار دارد؛ اما این باور به‌طور کلی صحت ندارد و درست نیست. قلب در قفسه سینه محافظت می‌شود و خوابیدن به پهلوی چپ معمولا آسیبی به آن نمی‌رساند. با این حال، ممکن است برخی افراد در این وضعیت، ضربان قلب خود را بیشتر احساس کنند یا دچار ناراحتی شوند.

اگر خوابیدن به پهلوی چپ ناراحت‌کننده است، تغییر وضعیت به پهلوی راست یا کمی بالاتر قرار دادن بالاتنه می‌تواند کمک‌کننده باشد. توصیه‌های اخیر «انجمن قلب آمریکا» نیز حاکی از آن است که انتخاب وضعیت خواب امری کاملا شخصی است، هرچند شرایط خاصی مانند نارسایی قلبی و آپنه خواب (وقفه تنفسی در خواب) می‌تواند باعث شود که برخی وضعیت‌های خاص اهمیت بیشتری پیدا کنند.

چه زمانی خواب آسان تر می‌شود؟

برای برخی از افراد مبتلا به نارسایی قلبی، دراز کشیدن در وضعیت کاملا صاف (بدون زاویه) ممکن است تنفس را دشوار کند. در چنین مواردی، بالا آوردن سر و قسمت بالایی بدن با استفاده از بالش یا تخت‌های قابل‌تنظیم می‌تواند تنفس را آسان‌تر کند.

اما نکته مهمی در این میان وجود دارد؛ نیاز ناگهانی به استفاده از چندین بالش برای داشتن خوابی راحت را نباید صرفا به عنوان یک ترجیح شخصی نادیده گرفت؛ چرا که این مسئله می‌تواند نشانه‌ای از لزوم بررسی مجدد وضعیت قلبی فرد باشد.

هشدار قلبی با مشکل خواب

مفیدترین چیزی که باید در شب به آن توجه کرد، ممکن است اصلا وضعیت بدن نباشد. ممکن است تغییر در الگوی معمول باشد. بیدار شدن ناگهانی با نفس نفس زدن، ایجاد تنگی نفس جدید یا بدتر شدن آن در هنگام دراز کشیدن، نیاز به بالش بیشتر یا افزایش تورم پا می‌تواند نشانه‌ای از بدتر شدن نارسایی قلبی باشد.

انجمن قلب آمریکا (AHA) به طور خاص توصیه می‌کند که علائم جدید یا بدتر شدن را به یک متخصص گزارش دهید. درد جدید قفسه سینه، غش، تنگی نفس شدید یا درد قفسه سینه همراه با تعریق یا حالت تهوع نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

سفره معیشت محل آزمون‌وخطا نیست

بیشتر بخوانید:

نتایج یک تحقیق: ایستادن یا خوابیدن برای سلامت قلب بهتر از نشستن است

پایان عذاب وجدان تاریخی / از این به بعد راحت بخوابید

تماشاخانه

سد سجاد رود ؛ تخریب جنگل و آوارگی مردم / کوچ اجباری و خانه و زمین‌هایی که غرق می‌شوند

بزرگترین قطع درخت در تاریخ تهران چطور اتفاق افتاد؟ در حدود ۳ سال حدود ۳۰ هزار اصله درخت

فیلم های دیگر