تاریخ:
حادثه ریلی در هند؛ قطار سریع‌السیر در آسام از ریل خارج شد 
درس صد و شانزده
5 ماده غذایی برای کمک به سلامت قلب و عروق
مغزها و دانه ها منابعی از چربی های غیراشباع، فیبر و مواد مغذی مختلف هستند و می توانند در قالب یک رژیم غذایی متعادل به سلامت قلب و عروق کمک کنند. جایگزین کردن چربی های غیراشباع به جای چربی های اشباع نیز از توصیه های مهم الگوی غذایی قلب سالم است.
عصرایران- برخی مواد غذایی می توانند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند، اما هیچ ماده غذایی را نمی توان جایگزین داروهای ضدانعقاد یا ضدپلاکت دانست. لخته های خون نیز یک مشکل پزشکی هستند که بسته به علت و محل ایجاد، ممکن است به درمان دارویی نیاز داشته باشند.
ماهی های چرب
ماهی هایی مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. انجمن قلب آمریکا مصرف ماهی، به ویژه ماهی های چرب، را دست کم 2 بار در هفته به عنوان بخشی از الگوی غذایی مناسب برای سلامت قلب توصیه می کند.
امگا 3 می تواند بر عملکرد پلاکت ها اثر بگذارد، اما این موضوع به معنای «رقیق شدن خون» یا پیشگیری قطعی از لخته نیست. مکمل های امگا 3 نیز به ویژه در دوزهای بالا می توانند با برخی داروهای موثر بر انعقاد خون تداخل داشته باشند.
سیر
سیر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب باشد. برخی مطالعات اثرات احتمالی آن بر فشار خون و بعضی عوامل خطر قلبی عروقی را بررسی کرده اند، اما شواهد کافی برای معرفی سیر به عنوان یک داروی ضدلخته وجود ندارد.
زنجبیل
زنجبیل حاوی ترکیبات زیست فعال مختلفی است و آثار احتمالی آن بر التهاب و برخی شاخص های قلبی عروقی در مطالعات بررسی شده است. با این حال، نمی توان مصرف زنجبیل را روشی برای پیشگیری از لخته خون یا جایگزینی داروهای ضدانعقاد دانست.
سبزیجات و میوه ها
مصرف منظم انواع سبزیجات و میوه ها یکی از پایه های رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب است. توصیه های جدید انجمن قلب آمریکا نیز بر مصرف فراوان سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، منابع پروتئینی سالم و چربی های غیراشباع تاکید دارد.
مغزها و دانه ها
مغزها و دانه ها منابعی از چربی های غیراشباع، فیبر و مواد مغذی مختلف هستند و می توانند در قالب یک رژیم غذایی متعادل به سلامت قلب و عروق کمک کنند. جایگزین کردن چربی های غیراشباع به جای چربی های اشباع نیز از توصیه های مهم الگوی غذایی قلب سالم است.
نکته مهم
اگر داروی ضدانعقاد یا ضدپلاکت مانند وارفارین، آپیکسابان، ریواروکسابان یا آسپرین مصرف می کنید، نباید برای افزایش یا کاهش اثر دارو به مصرف خوراکی هایی مانند سیر، زنجبیل یا مکمل امگا 3 تکیه کنید. تغییر خودسرانه دارو یا افزودن مکمل می تواند خطر خونریزی یا تشکیل لخته را تغییر دهد و باید با پزشک یا داروساز هماهنگ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
سخنگوی وزارت دفاع: سرنوشت جنگ روشن است؛ یا پذیرش مطالبات به‌حق ایران، یا تسلیم دشمن در میدان رزم دیدار فرستادگان ترامپ با پوتین و زلنسکی پس از مذاکرات ابوظبی محرومیت ۲ ساله تکواندوکار نوجوان به دلیل مثبت شدن تست دوپینگ مقابله یمن با جنگنده‌های سعودی در آسمان صنعا کوه‌نوردان پنجشنبه و جمعه مراقب این مخاطرات جوی باشند پژمان جمشیدی با فصل جدید «زیرخاکی» به تلویزیون برگشت پیست اسکی توچال با تأیید هیأت اسکی تهران بازگشایی آزمایشی شد مشاور قالیباف خبر داد: حمله آمریکا به پارس جنوبی از مونتاژ تا خودروسازی؛ حلقه مفقوده توسعه صنعت خودرو ایران انتقال هیجان‌انگیز «علی‌منصور»؛ از الطلبه به مقصد پُرافتخارترین تیم تاریخ عراق! سرنوشت نیمکت عربستان مشخص شد؛ واکنش رسمی به شایعه حضور کی‌روش شروع مقتدرانه نوجوانان ایران در انتخابی جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷ نویسنده سرشناس فرانسوی تحت تعقیب قضایی قرار گرفت پرونده جنجالی یاسر آسانی و ایلدروم به مراحل تصمیم‌گیری رسید تخلیه دست‌کم ۳۰۰ مدرسه در ایتالیا در پی تهدید بمب‌گذاری