تاریخ:
اولین برف پاییزی ارتفاعات بندپی شرقی بابل 
درس صد و پانزده
خواب کمتر یا بیشتر از این زمان، ۱۷ عضو بدن را پیر می‌کند
اگر تصور می‌کنید فقط کم‌خوابی برای سلامتی مضر است، نتایج یک مطالعه جدید شما را غافلگیر خواهد کرد. پژوهشگران می‌گویند نه‌تنها خواب کم، بلکه خواب بیش از حد نیز می‌تواند روند پیری اندام‌های بدن را تسریع کند؛ در حالی که یک بازه مشخص از خواب، بیشترین نقش را در حفظ جوانی بدن دارد.
محققان داده‌های تقریباً نیم میلیون نفر در بریتانیا را تجزیه و تحلیل کردند تا بررسی کنند که چگونه مدت خواب با پیری در سیستم‌های مختلف بدن مرتبط است.
به گزارش همشهری آنلاین، این تیم با استفاده از "ساعت‌های پیری بیولوژیکی" پیشرفته که توسط یادگیری ماشینی پشتیبانی می‌شوند، پیری را در ۱۷ عضو بدن از جمله مغز، قلب، ریه‌ها، کبد و سیستم ایمنی اندازه‌گیری کردند.
«جونهائو ون»، نویسنده اصلی و استادیار رادیولوژی در کالج پزشکان و جراحان دانشگاه کلمبیا واگلوس در نیویورک، گفت: «به عنوان مثال، در کبد، ما یک ساعت پیری داریم که با داده‌های پروتئینی، یک ساعت پیری از داده‌های متابولیکی و یک ساعت پیری از داده‌های تصویربرداری ساخته شده است. این به ما اجازه می‌دهد تا ببینیم که آیا خواب به طور مشخص با ساعت‌های پیری مشتق شده از چندین لایه‌های مولکولی مرتبط است یا خیر.»
این یافته‌ها، یک الگوی U شکل را نشان داد: «افرادی که کمتر از ۶ ساعت - یا بیشتر از ۸ ساعت - در شب می‌خوابیدند، علائم پیری بیولوژیکی سریع‌تری را در سراسر بدن نشان دادند.»
سالم‌ترین الگوهای پیری در افرادی مشاهده شد که گزارش دادند بین۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب می‌خوابند.
خواب کوتاه با خطر بیشتر بسیاری از بیماری‌ها، از جمله افسردگی، اضطراب، چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی مرتبط بود.
خواب کوتاه و بلند هر دو با بیماری‌های ریوی، از جمله بیماری انسداد مزمن ریوی و آسم، و همچنین اختلالات گوارشی مانند گاستریت و رفلاکس اسید مرتبط بودند.
محققان گفتند که این یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب چقدر عمیق با عملکرد کلی بدن- نه فقط سلامت مغز- مرتبط است.
ون گفت: «این یافته‌ها از این ایده پشتیبانی می‌کند که خواب نقش مهمی در حفظ سلامت اندام‌ها در مغز و بدن، از جمله تعادل متابولیک و سیستم ایمنی سالم، ایفا می‌کند.»
وی افزود که مطالعات آینده بررسی خواهد کرد که آیا بهبود عادات خواب می‌تواند به کند شدن پیری بیولوژیکی در اندام‌های مختلف کمک کند یا خیر.
لینک کوتاه: کپی لینک
مدارس مازندران روز سه شنبه غیرحضوری شد ترامپ: آیا واقعا کسی باور می‌کند که انتخابات سالم و صادقانه برگزار شده؟ یمن: مشارکت پاکستان در تجاوز عربستان به خاک یمن را محکوم می‌کنیم ۲۵ درصد مشترکان برق، بیش از نیمی از برق کشور را مصرف می‌کنند نتایج نهایی کاردانی دانشگاه علمی‌کاربردی منتشر شد افق کوروش، از سهم بازار تا سهم ذهن مشتری هشدار یمن به سرمایه‌گذاران در عربستان: به منظور حفظ جان خود از تأسیسات دوری کنید خسارت به تأسیسات آب‌وفاضلاب خراسان شمالی در پی بارندگی و صاعقه پارس جنوبی با برد ۴ گله صدرنشینی لیگ دسته اول را تثبیت کرد پزشکیان: مردم نامحرم نیستند و حق دارند از هر اتفاق اقتصادی و فرهنگی خبردار باشند دیدنی های امروز؛ از جشنواره نور هندوها تا هجوم شهرک نشینان اسرائیلی به شهر فلسطینی این خانه در کرمان به جای ساخت طبقات بیشتر، یک کوچه اختصاصی خلق کرده است! (+تصاویر) صدور کیفرخواست برای قاتلان ۲ شهید بسیجی در مشهد اقدام خیرخواهانه مدافع پرسپولیس؛ آزادی سه زندانی در آمل بازگشت مشکل تنفسی علیرضا کوشکی؛ احتمال جراحی دوباره ستاره استقلال