تاریخ:
طرز تهیه سیب‌زمینی تنوری با پنیر و مورتادلا؛ غذایی خوشمزه و اقتصادی 
درس صد و نه
میوه‌های با خواص ضد التهابی
میوه‌های تازه به خاطر داشتن ترکیبات ضد التهابی و خواص آنتی‌اکسیدانی برای محافظت از بدن ما در برابر بیماری‌ها ضروری هستند.
خوردن حداقل یک و نیم تا دو فنجان میوه متنوع در روز می‌تواند فعالیت آنتی‌اکسیدانی را در بدن را افزایش دهد که اثرات زیانبار ترکیباتی به نام «رادیکال‌های آزاد» را در حین سوخت‌وساز تولید می‌شوند، خنثی می‌کند.
به گزارش همشهری آنلاین، میوه‌ها همچنین به ویژه سرشار از ترکیبات ضد التهابی هستند که در محافظت از بدن ما در برابر بیماری‌های قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان و بیماری‌های روده مهم هستند.
چگونه میوه‌های سالم کافی را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
یک راهکار این است که با توجه به فصل‌ها غذا بخورید، انگور و میوه‌های هسته‌دار را در تابستان، سیب و گلابی را در پاییز، خرمالو و انار را در زمستان و مرکبات و گیلاس را در بهار انتخاب کنید.
در حالی که همه میوه‌ها سرشار از مواد مغذی محافظ بیماری هستند، برخی از آنها به دلیل فواید ضد التهابی خود در دنیای تغذیه مورد توجه ویژه قرار گرفته‌اند که در ادامه می‌خوانید.
لینک کوتاه: کپی لینک
همکار رو مخ: چطور آرامش‌مان را حفظ کنیم و کار را پیش ببریم؟ استخوان‌های قوی‌تر با ۶ نوشیدنی مفید؛ کلسیم و ویتامین D کدام بیشتر است؟ تولد ۲۱ هزار نوزاد با اجرای طرح «نفس» / زنجیره‌ای مطمئن برای انصراف از سقط جنین وکیل دادگستری طراح قتل همسر موکلش شد عکس یادگاری «افسران ایرانی ژاندارمری» در دوران احمدشاه برنامه سفر یک روزه پزشکیان به روسیه نویسنده‌ای که وقتی زنده بود کسی او را نشناخت پرونده مبهم زنان مفقود در آمریکا/ پلیس و اف‌بی‌آی به دنبال بقایای انسانی در یک خانه محدودیت برق صنایع رفع شد شاخص کل بورس ۸ میلیون و ۱۰۵ هزار واحد رسید/ ۲۰۰ میلیارد تومان نقدینگی وارد بازار سهام شد ستاره‌شناسان از کشف شبکه مغناطیسی مرموز بالای خورشید خبر دادند قیمت نفت از بالاترین رکورد ۶ ماهه عقب‌نشینی کرد بیت‌کوین در موج صعودی بعدی ۲ برابر می‌شود؟ واکنش ظریف به سفر مقامات پاکستان، عربستان و ترکیه به ایران: از این «وصل» بهره بگیریم افزایش ملایم قیمت طلا در بازار جهانی