تاریخ:
برجک زندان رجایی‌شهر فروریخت 
درس نود و نه
پاکسازی بدن با نسخه طب ایرانی
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تأکید بر نقش مهم دفع طبیعی و تعریق در سلامت بدن، هشدار داد که اختلال در این فرآیندها می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند خستگی مزمن، بی‌حوصلگی و کاهش کیفیت عملکرد جسمی و ذهنی شود و بر ضرورت اصلاح سبک زندگی تأکید کرد.
دکتر رکسانا شیخی با اشاره به اهمیت «پاکسازی» در طب ایرانی توضیح داد که از نگاه این مکتب، بدن باید بتواند مواد مفید را حفظ و مواد زائد را به‌صورت طبیعی دفع کند؛ در غیر این صورت، تعادل سلامت به‌هم می‌خورد.
نگه داشتن دفع، عملکرد دستگاه گوارش را مختل می‌کند
به گزارش ایرنا، وی با بیان اینکه ۲ مسیر اصلی دفع مواد زائد شامل دستگاه گوارش و تعریق است، افزود: سبک زندگی امروزی و برخی عادت‌های نادرست اجتماعی باعث اختلال در این سازوکارهای حیاتی شده‌اند.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه تصریح کرد: در طب ایرانی توصیه می‌شود به‌ازای هر وعده غذای کامل، یک دفع گوارشی سبک و آسان انجام شود اما بسیاری از افراد این نیاز طبیعی را به تأخیر می‌اندازند یا با یبوست‌های طولانی‌مدت مواجه هستند.
شیخی ادامه داد: نگه‌داشتن دفع، چه به دلیل شرایط محیطی و چه عادت‌های اجتماعی، می‌تواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل کرده و حتی به بازجذب برخی مواد مضر در بدن منجر شود.
وی با اشاره به ارتباط یبوست با برخی علائم عمومی گفت: خستگی مزمن، بی‌حوصلگی و احساس کسالت در برخی افراد ممکن است ناشی از اختلال در دفع باشد. بر همین اساس، اصلاح این وضعیت بهتر است از طریق تغذیه و نه مصرف دارو صورت گیرد.
روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید
به گفته این متخصص، مصرف خوراکی‌هایی مانند آلو بخارا، دمنوش‌های ملین، افزودن گل محمدی به ماست یا چای، استفاده از روغن زیتون و سوپ‌های سبک می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
شیخی تأکید کرد: افراد باید به پیام‌های طبیعی بدن توجه کنند و از به تأخیر انداختن دفع خودداری کنند، چرا که این موضوع می‌تواند بر تمرکز، آرامش و حتی وضعیت روانی تأثیر منفی بگذارد.
وی در ادامه به نقش تعریق در فرآیند پاکسازی بدن اشاره کرد و گفت: برخلاف برخی باورهای رایج، تعریق یک سازوکار مهم برای دفع مواد زائد است، اما بسیاری از افراد در سبک زندگی امروز تلاش می‌کنند کمتر عرق کنند.
او فعالیت بدنی و ورزش را بهترین راه ایجاد تعریق دانست و افزود: استفاده از سونا یا قرار گرفتن کنترل‌شده در معرض گرما نیز می‌تواند به فعال شدن این فرآیند کمک کند.
مدیر طب ایرانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه توصیه کرد: افراد روزانه حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند تا تعریق کافی ایجاد شود و در کنار آن، با اصلاح رژیم غذایی و مصرف غذاهای سبک، شرایط پاکسازی طبیعی بدن را فراهم کنند.
شیخی در پایان خاطرنشان کرد: توجه به نیازهای طبیعی بدن، تحرک کافی و اصلاح سبک زندگی می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از مشکلات گوارشی و حفظ سلامت عمومی ایفا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
برنامه‌ریزی آمریکا برای جنگ‌های آینده؛ ایلان ماسک رهبر پروژه استراتژیک پنتاگون برای بازطراحی ابزارهای جنگی شد عکس روز ناسا از دورهمی رنگین‌کمان‌ها! پیش‌بینی تلخ از آینده جمعیت ایران: ۳۰ میلیون نفر در سال ۱۴۸۰ برای کنترل قند خون شاید بهتر است به همراه دیگران غذا بخورید چرا ترامپ دنیا را به سمت سلاح هسته ای هل می دهد؟ از ریزش مو تا جدا شدن ناخن؛ عوارضی که در مصرف‌کنندگان داروی اوزمپیک دیده شده است نام‌گذاری ۴ معبر تهران به نام نظامیان شهید بی اطلاعی قالیباف از توزیع ارز «۱۰ هزار دلاری»: من واقعاً متعجب شدم وقتی اجاره‌نشینی فقط سقف بالای سر نیست دلار در مرکز مبادله 175 هزار و 754 تومان شد تحریم‌ها تولید خودرو را هدف گرفته‌اند، نه واردات را/ دولت باید از تصدی‌گری در صنعت خودرو کنار برود عکس یادگاری «مرادخان» و پسرانش «امیر و درویش»؛ 135 سال قبل قالیباف: آمریکایی ها اخیراً از طریق میانجی پیشنهادهایی مطرح کردند / تا زمانی که ۷ شرط ما محقق نشود، تنگه هرمز باز نخواهد شد دیگر نگویید «نوبنیاد» بگویید «دریاسالار شمخانی» دلار سهمیه‌ای امروز 257 هزار تومان شد/دومین روز عرضه 10 هزار دلاری