تاریخ:
تبلیغ خلاقانه فولکسواگن که جهان را شگفتزده کرد 
درس چهل و چهارم
آیا تریگلیسرید بالا خطرناک است؟ / راه ساده برای کنترل تریگلیسرید و نجات قلب
تریگلیسریدها یکی از آن چیزهایی هستند که خیلیها نادیده میگیرند، اما واقعیت این است که بیتوجهی به آنها میتواند آرام و بیصدا شما را به سمت مشکلات جدی قلبی ببرد.
تریگلیسرید بالا مثل یک هشدار خاموش است. شاید علامتی نداشته باشد، اما در پسزمینه در حال افزایش ریسک قلبی شماست. اگر در آزمایش خونتان کمی بالا بود، آن را جدی بگیرید—این دقیقاً همان جایی است که با تغییر سبک زندگی میتوانید آینده سلامت قلبتان را عوض کنید.
به گزارش همشهری آنلاین، تریگلیسریدها یکی از آن چیزهایی هستند که خیلیها نادیده میگیرند، اما واقعیت این است که بیتوجهی به آنها میتواند آرام و بیصدا شما را به سمت مشکلات جدی قلبی ببرد.
تریگلیسرید چیست؟
تریگلیسریدها نوعی چربی در خون هستند که بدن شما هم خودش آنها را میسازد و هم از غذایی که میخورید به دست میآورد. در واقع، بخش اصلی چربی بدن را همین تریگلیسریدها تشکیل میدهند. وقتی بیشتر از نیازتان کالری دریافت میکنید (بهخصوص از قند و کربوهیدرات ساده)، بدن آن را به تریگلیسرید تبدیل و ذخیره میکند.
چه زمانی خطرناک میشوند؟
بدن به مقدار مشخصی از تریگلیسرید نیاز دارد، اما بالا رفتن آن در خون میتواند خطرناک باشد. سطح بالا با افزایش احتمال بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است.
سطوح خیلی بالا (حدود ۱۰۰۰ میلیگرم در دسیلیتر یا بیشتر) حتی میتوانند باعث التهاب حاد پانکراس شوند که یک وضعیت اورژانسی است.
اما نکته مهم اینجاست:
حتی اگر تریگلیسرید شما خیلی بالا هم نباشد، باز هم اگر از حد نرمال بیشتر باشد، باید آن را جدی بگیرید—بهخصوص اگر این شرایط را دارید:
- دیابت
- فشار خون بالا
- سیگار کشیدن
- بیماری قلبی
- اضافه وزن یا چاقی شکمی
این وضعیتها معمولاً با هم در قالب چیزی به نام «سندرم متابولیک» دیده میشوند؛ مجموعهای از عوامل که ریسک حمله قلبی و سکته را بالا میبرند.
چرا مهم است؟
قبلاً تمرکز اصلی بیشتر روی کلسترول LDL و HDL بود، اما تحقیقات جدید نشان میدهد تریگلیسرید بالا هم یک عامل مهم و مستقل در خطر بیماریهای قلبی است.
چطور پایین بیاوریم؟
خبر خوب این است که تریگلیسرید خیلی به سبک زندگی وابسته است و با تغییرات ساده قابل کنترل است:
- کاهش مصرف قند و شیرینیها
- کم کردن کربوهیدراتهای ساده (نان سفید، برنج سفید)
- افزایش فعالیت بدنی (حتی پیادهروی روزانه)
- کاهش وزن حتی به میزان کم
- مصرف چربیهای سالم مثل امگا ۳
- کنار گذاشتن الکل
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
خطر پنهان تماس با دام؛ مراقب این بیماری کُشنده باشید! دیدنی های امروز؛ از مناسک حج تا بازارهای عید قربان( 2) آدمربایی خانوادگی برای تصاحب ۸۰ میلیارد تومان نتیجه فاجعهبار بتن ریختن در دهانه آتشفشان ثبتنام ۹۶۵ هزار نفر برای شرکت در کنکور ۱۴۰۵/ مهلت نامنویسی تا ۸ خرداد بستهبندی خودترمیم؛ راهی تازه برای حفظ ایمنی و ماندگاری غذا وزش باد شدید در نقاط مختلف کشور تا ابتدای هفته آینده/ فردا و پسفردا بدون بارش مهاجرانی تایید کرد: مصوبه بازگشایی اینترنت برای اجرا به وزارت ارتباطات ابلاغ شده است اگر دیسک گردن دارید این روغنها به دادتان میرسند یکطرفه شدن چالوس و آزاد راه تهران – شمال از ساعت ۱۰ امروز سه شنبه ناصرالدین شاه و عزیزالسلطان زیر سایبان در چشمه غلغلی (عکس) وزن یک چمدان روی گردن شما؛ اینفوگرافیک را ببینید تا شاید بیشتر دقت کنید! ثابتی، نماینده مجلس خطاب به پزشکیان: دوست دارید مذاکره کنید تا رهبر جدیدمان هم ترور شود؟! اعلام آمادگی خواننده پاپ برای اجرای کنسرت خیابانی گروهِ 2 ، واقعیت دنیایی که در آن زندگی می کنیم