تاریخ:
سکانس حذف‌شده «برادران لیلا» منتشر شد 
درس صد و هفت
نشانه‌های فوری و هشدارهایی درباره سلامت روان/ چه زمانی باید کمک بگیریم؟
برخی احساسات و رفتارها ممکن است در روزهای اول طبیعی باشند. اما اگر این نشانه‌ها ادامه‌دار شدند و زندگی‌تان را مختل کردند، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.
در روزهای سخت، بسیاری از احساسات و واکنش‌ها طبیعی‌اند. گاهی برخی نشانه‌ها می‌گویند که «نیاز به کمک دارم».
به گزارش ایسنا، در چنین شرایطی، این نشانه‌ها به دو دسته «نشانه‌های فوری» و «نشانه‌هایی که اگر بیشتر از دو هفته ادامه داشتند باید کمک بگیریم» تقسیم می‌شوند.
نشانه‌های فوری
-فکر مداوم به مرگ یا خودکشی
-آسیب رساندن به خود (مثل بریدن، کوبیدن، خوردن مواد خطرناک)
- تهدید یا آسیب به دیگران در لحظه‌های خشم شدید
-مصرف بی‌رویه الکل، دارو، مواد مخدر یا سیگار برای آرام شدن
-شنیدن صداهایی که دیگران نمی‌شنوند یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند
- احساس گیجی، گم‌گشتگی یا ناتوانی در درک واقعیت
اگر شما یا اطرافیانتان یکی از این موارد را تجربه می‌کنید بدون معطلی از بخش‌های تخصصی مانند اورژانس اجتماعی با شماره تماس ۱۲۳، مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی با شماره تماس ۱۴۸۰ و اورژانس پزشکی با شماره تماس ۱۱۵ درخواست کمک کنید.
نشانه‌هایی که اگر بیشتر از دو هفته ادامه داشتند باید کمک بگیرید
برخی احساسات و رفتارها ممکن است در روزهای اول طبیعی باشند. اما اگر این نشانه‌ها ادامه‌دار شدند و زندگی‌تان را مختل کردند، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.
این نشانه‌ها عبارتند از:
- بی‌خوابی مداوم یا خواب خیلی زیاد
- بی‌اشتهایی شدید یا پرخوری عصبی
- احساس بی‌علاقگی به زندگی، دل‌مردگی یا بی‌انگیزگی
- دلشوره مداوم، افکار تکراری و اضطراب بالا
- ناتوانی در تمرکز یا تصمیم‌گیری
- احساس گناه شدید یا سرزنش دائمی خود
- ناتوانی در رسیدگی به کارهای ساده روزمره
این نشانه‌ها گاهی بی‌صدا هستند، اما وقتی ادامه پیدا می‌کنند، می‌توانند ما را از پا در بیاورند. اگر این علائم بیش از دو هفته ادامه پیدا کردند، در اولین فرصت به یک مشاور مراجعه کنید.
مشاوره تلفنی رایگان ۱۴۸۰
اگر نیاز داری با یک روانشناس صحبت کنی، احساساتت را بررسی کنی یا نمی‌دانی باید چه کار کنی، شماره ۱۴۸۰ خط مشاوره تلفنی سازمان بهزیستی است که مشاوران آموزش دیده به شکل رایگان محرمانه و شبانه‌روزی پاسخگو هستند و می‌توانند راهنمایی‌ات کنند که قدم بعدی چیست؟.
کمک گرفتن، نشانه آگاهی و مسئولیت‌پذیری است. همانطور که وقتی دستت زخم می‌شود دنبال پانسمان می‌گردی. وقتی دلت زخم دارد، کمک خواستن یعنی پذیرفته‌ای که روان تو هم مثل بدنت حق مراقبت دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
یونان دسترسی کودکان به شبکه‌های اجتماعی را ممنوع کرد کاخ سفید مدعی آتش‌بس محدود در یک شهر اوکراین با میانجی‌گری ملانیا ترامپ شد نتانیاهو: باید خودمان را برای روزهای سختِ پس از ترامپ آماده کنیم کالابرگ ۳۵ میلیون ایرانی ۱.۵ میلیون تومانی شد جاده چالوس یکطرفه شد مکمل منیزیم، خواب راحت و حس خوب زندگی در دوره سالمندی دستگیری جاعل و کلاهبردار، با ۴۴ سکه تقلبی در اصفهان پورمحمدی: بخشنامه بودجه ۱۴۰۶ به‌زودی ابلاغ می‌شود امام جمعه اهواز: اگر احیاناً شنیدید که دشمن عملیاتی انجام داده، ماندن زن و مرد ما در خانه حرام است عربستان از حمله موشکی به خمیس مشیط خبر داد دستور فرمانده نزاجا به فرماندهان یگان‌ها: آمادگی یگان‌ها در بالاترین سطح حفظ شود حمله مسلحانه به یک کلیسا در اردن؛ هفت نفر کشته شدند پاکستان: در تماس با ایران و آمریکا، خواستار خویشتنداری هستیم پوتین: شکست دادن روسیه غیرممکن است انتقاد شدید ایران به سکوت آژانس اتمی در قبال حمله به تاسیسات هسته‌ای: بی سابقه است!