تاریخ:
رونمایی سپاه از شهر موشکی جدید با حضور رئیس ستادکل نیروهای مسلح 
درس صد و پانزده
نشانه‌های فوری و هشدارهایی درباره سلامت روان/ چه زمانی باید کمک بگیریم؟
در روزهای سخت، بسیاری از احساسات و واکنش‌ها طبیعی‌اند. گاهی برخی نشانه‌ها می‌گویند که «نیاز به کمک دارم».
در روزهای سخت، بسیاری از احساسات و واکنش‌ها طبیعی‌اند. گاهی برخی نشانه‌ها می‌گویند که «نیاز به کمک دارم».
به گزارش ایسنا، در چنین شرایطی، این نشانه‌ها به دو دسته «نشانه‌های فوری» و «نشانه‌هایی که اگر بیشتر از دو هفته ادامه داشتند باید کمک بگیریم» تقسیم می‌شوند.
نشانه‌های فوری
-فکر مداوم به مرگ یا خودکشی
-آسیب رساندن به خود (مثل بریدن، کوبیدن، خوردن مواد خطرناک)
- تهدید یا آسیب به دیگران در لحظه‌های خشم شدید
-مصرف بی‌رویه الکل، دارو، مواد مخدر یا سیگار برای آرام شدن
-شنیدن صداهایی که دیگران نمی‌شنوند یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند
- احساس گیجی، گم‌گشتگی یا ناتوانی در درک واقعیت
اگر شما یا اطرافیانتان یکی از این موارد را تجربه می‌کنید بدون معطلی از بخش‌های تخصصی مانند اورژانس اجتماعی با شماره تماس ۱۲۳، مشاوره تلفنی رایگان بهزیستی با شماره تماس ۱۴۸۰ و اورژانس پزشکی با شماره تماس ۱۱۵ درخواست کمک کنید.
نشانه‌هایی که اگر بیشتر از دو هفته ادامه داشتند باید کمک بگیرید
برخی احساسات و رفتارها ممکن است در روزهای اول طبیعی باشند. اما اگر این نشانه‌ها ادامه‌دار شدند و زندگی‌تان را مختل کردند، بهتر است با مشاور یا روانشناس صحبت کنید.
این نشانه‌ها عبارتند از:
- بی‌خوابی مداوم یا خواب خیلی زیاد
- بی‌اشتهایی شدید یا پرخوری عصبی
- احساس بی‌علاقگی به زندگی، دل‌مردگی یا بی‌انگیزگی
- دلشوره مداوم، افکار تکراری و اضطراب بالا
- ناتوانی در تمرکز یا تصمیم‌گیری
- احساس گناه شدید یا سرزنش دائمی خود
- ناتوانی در رسیدگی به کارهای ساده روزمره
این نشانه‌ها گاهی بی‌صدا هستند، اما وقتی ادامه پیدا می‌کنند، می‌توانند ما را از پا در بیاورند. اگر این علائم بیش از دو هفته ادامه پیدا کردند، در اولین فرصت به یک مشاور مراجعه کنید.
مشاوره تلفنی رایگان ۱۴۸۰
اگر نیاز داری با یک روانشناس صحبت کنی، احساساتت را بررسی کنی یا نمی‌دانی باید چه کار کنی، شماره ۱۴۸۰ خط مشاوره تلفنی سازمان بهزیستی است که مشاوران آموزش دیده به شکل رایگان محرمانه و شبانه‌روزی پاسخگو هستند و می‌توانند راهنمایی‌ات کنند که قدم بعدی چیست؟.
کمک گرفتن، نشانه آگاهی و مسئولیت‌پذیری است. همانطور که وقتی دستت زخم می‌شود دنبال پانسمان می‌گردی. وقتی دلت زخم دارد، کمک خواستن یعنی پذیرفته‌ای که روان تو هم مثل بدنت حق مراقبت دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشنهاد موسویان به ترامپ: فرصت تاریخی «اسلام‌آباد پلاس» را از دست نده تصادف زنجیره‌ای نیسان، خاور و سمند در گچساران یک کشته و ۳ مصدوم بر جا گذاشت برنامه قلعه‌نویی برای جوان‌گرایی در تیم ملی؛ باتجربه‌ها کنار گذاشته نمی‌شوند ابهام در جنجال اخراج یاسر آسانی؛ دلیل واقعی توقف کرنر استقلال چه بود؟ رئیس سازمان بسیج: ۳۰ کشور خواهان بهره‌گیری از فناوری‌های ایرانی هستند وزیر خارجه آمریکا: با ادامه وضع فعلی چرا باید ترامپ به ایران حمله کند!/ اوضاع اقتصادی ایران غم انگیز است/ ایران باید غرامت بپردازد نه آمریکا/ خواسته های ایران کاملا غیرمنطقی است ادعای روبیو: در حال حاضر نیازی به انجام عملیات نظامی گسترده علیه ایران نیست نگاهی بر ارجاع‌های فیلم «داستان‌های موازی» فرهادی به سینمای کیشلوفسکی مصدومیت شدید ستاره لس‌آنجلس اف‌سی؛ پارگی ریه و شکستگی چند دنده (+عکس) هگست: از تک‌تک عملیات‌ها حمایت می‌کنم؛ اگر لازم باشد فردا هم همین کار را انجام خواهم داد مستند «فراموش‌شده»؛ نماینده ایران در اجلاس اقلیمی کاپ می‌شود اضافه شدن یک جایزه جدید به جشن خانه سینما ایران از سال ۱۴۲۲ وارد مرحله پیشی جمعیت سالمندان از جوانان می‌شود ادعای النهار: ترامپ هشدار داده در صورت حمایت گروه‌های مسلح عراق از ایران، مواضع و رهبرانشان هدف قرار می گیرند سجیل؛ موشک بالستیک دو مرحله‌ای ایران با قابلیت حمل سرجنگی ۷۰۰ کیلوگرمی