5 مطلب خواندنی درباره مواد مغذی/ از راز عضله‌سازی تا ویتامین D خطرناک!

عصر ایران- با کلیک روی تیتر هر مطلب به صفحه مرتبط با آن انتقال خواهید یافت.

کراتین یا پروتئین؛ راز عضله‌سازی و قدرت واقعی کدام است؟

کراتین به طور مستقیم عملکرد شما را در تمرینات شدید تقویت می کند، در حالی که پروتئین پازل رشد و ترمیم عضلات پس از تمرین است. تفاوت های اساسی و نقش حیاتی هر کدام را بشناسید. 

وقتی آهن خطرناک می شود: اثرات پنهان بر سلامت مغز

آهن یک عامل اکسید کننده قوی است که در صورت عدم تنظیم، می تواند فرآیندهای سلولی را مختل کرده و به نورون ها، سلول های گلیال و میلین آسیب برساند.

کدام ویتامین، شاه کلید جذب منیزیم است؟

این ویتامین با کمک به انتقال منیزیم به داخل سلول های شما، فراهمی زیستی و جذب منیزیم را افزایش می دهد. این امر به بدن شما اجازه می دهد تا از منیزیم موجود در غذاها و مکمل ها به طور کارآمدتری استفاده کند.

یک ترکیب برنده برای سلامت استخوان ها/ فقط کلسیم کافی نیست!

برای داشتن استخوان هایی محکم، فقط مصرف کلسیم کافی نیست./بدن ما مجبور می شود این ماده را از استخوان هایمان خارج کند، که منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی می شود.

خطرات پنهان مصرف بیش از حد ویتامین د؛ آنچه باید بدانید

ویتامین د برای سلامتی ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند به جای کمک، به شما آسیب بزند.

۱۰ رمان تاریخی برتر تاریخ ادبیات؛ از «جنگ و صلح» تا «شوگان»

بیشتر بخوانید:

5 مطلب خواندنی درباره ادویه / نسخه ای برای تسکین درد، مدیریت کبد چرب، کنترل میگرن و...

بزرگ‌ترین ناشر علمی مستقل در کانادا: پروتئینی که سلامت‌تان را تهدید می‌کند؟ یا برعکس؟

تماشاخانه

ساعت آبی مسجد همت؛ ساعتی مدرن با پیشینه‌ای هزاران ساله / شبیه ساعت جاری زمان در برلین و در مرکز خرید اروپا

سارا برومند و دخترانی که هرگز به خانه نرسیدند

فیلم های دیگر