تاریخ:
- چگونه بایدن از جنگ با ایران جلوگیری کرد
- پیام رهبری بهمناسبت هفته دفاع مقدس: روزهای آینده بهمراتب شکوهمندتر خواهد بود/ بر اساس محاسبات الهی، ایران قدرت اوّل جهان است
- جنجال مسابقه فوتبال ایرلند - اسرائیل / از تحریم دروازهبان تا امتناع از دست دادن و بازوبند سیاه (+عکس)
- سازمان ملل: ۸ تا ۱۰ هزار جسد هنوز زیر آوارهای غزه است
- کارگردان قلاده های طلا، قالیباف را به رضاخان تشبیه کرد
- سردار صفوی: آمریکا دیگر به منطقه بازنمیگردد/ دست دوستی به سمت همسایگان دراز کردهایم
- اعزام ناو هواپیمابر تئودور رزولت به خاورمیانه
- رئیس قوه قضائیه: جمع کردن بساط ناهنجاری و برهنگیها در جامعه، ضروری است/ از غوغاسالاریها و هیاهوها نهراسید
- هدف سفر محرمانه نتانیاهو به امارات به روایت آسوشیتدپرس
برچسب جستجو
کمبود برخی ویتامینها میتواند سلامت زنان را تحت تأثیر قرار دهد و علائمی مانند کمخونی، مشکلات عصبی یا اختلال در سلامت استخوانها ایجاد کند. از ویتامین D و B12 تا فولات و ویتامین C، این کمبودها و نشانههای آنها را بشناسید.
کد خبر: ۱۱۹۴۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
در منابع علمی گزارش شده است که حتی مصرف یک دوز 10 میلی گرمی بیوتین می تواند در برخی آزمایش های عملکرد تیروئید طی 24 ساعت بعد اختلال ایجاد کند. بنابراین نمی توان بر اساس این تصور که بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، تاثیر آن بر آزمایش ها را نادیده گرفت.
کد خبر: ۱۱۹۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
کمبود ویتامین C معمولا در نتیجه دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی این ویتامین ایجاد می شود. افرادی که میوه و سبزی بسیار کمی مصرف می کنند، رژیم غذایی بسیار محدود دارند یا با مشکلاتی مانند سوءتغذیه مواجه هستند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. سیگار کشیدن نیز نیاز بدن به ویتامین C را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۱۹۲۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۹
بیشتر افراد می توانند ویتامین های مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متنوع دریافت کنند. گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، غلات و سبزیجات از منابع مختلف ویتامین های گروه B هستند.
کد خبر: ۱۱۹۱۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
نتایج پژوهش جدید پژوهشگران ژاپنی نشان داد سطح پایین دو ویتامین مهم، ممکن است با خستگی و کاهش انگیزه در بزرگسالان سالم ارتباط داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۹۱۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۲
مهم ترین نکته درباره مکمل های ویتامین K، تداخل آن ها با داروهای ضد انعقاد به ویژه وارفارین است. افرادی که وارفارین مصرف می کنند باید میزان دریافت ویتامین K خود را تا حد امکان ثابت نگه دارند و پیش از مصرف مکمل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
کد خبر: ۱۱۸۹۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۳
یک مطالعه دانشگاه میشیگان با بررسی داده های بیش از 4000 بزرگسال آمریکایی نشان داد که سطح بالاتر برخی متابولیت های فتالات با سطح پایین تر ویتامین D ارتباط دارد. در زنان نیز بین سطح بالاتر BPA و کاهش سطح ویتامین D ارتباط مشاهده شد.
کد خبر: ۱۱۸۷۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
گوجهفرنگی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، فیبر و لیکوپن است؛ آنتیاکسیدانی که با سلامت قلب و کاهش خطر برخی بیماریهای مزمن ارتباط دارد.
کد خبر: ۱۱۸۷۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
ویتامین D علاوه بر نقش مهم در سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی، در برخی فرایندهای سلولی نیز نقش دارد. با این حال، موسسه ملی سرطان آمریکا تاکید می کند که کارآزمایی های بالینی تاکنون نشان نداده اند مکمل های ویتامین D خطر ابتلا به سرطان را به طور کلی کاهش می دهند.
کد خبر: ۱۱۸۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
لازم نیست همه سبزیجات را بپزید یا همه را خام مصرف کنید. تنوع مهم تر است. برای حفظ مواد مغذی، روش های پخت کوتاه مانند بخارپز کردن، تفت دادن سریع یا پخت با مقدار کمی آب معمولا بهتر از جوشاندن طولانی هستند. مصرف بخشی از سبزیجات به صورت خام و بخشی به صورت پخته کمک می کند طیف متنوعی از مواد مغذی را دریافت کنید.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
ضعیف شدن، شکنندگی یا ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و کمبود برخی مواد مغذی نیز یکی از عوامل احتمالی است. بهتر است قبل از مصرف خودسرانه مکملها، علت مشکل با بررسی تغذیه و در صورت نیاز آزمایشهای پزشکی مشخص شود.
کد خبر: ۱۱۸۶۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۲
مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی و بسیاری از میوه ها و سبزیجات منابع غذایی مناسب ویتامین C هستند.
کد خبر: ۱۱۸۴۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۲
کمبود ویتامین D می تواند با ضعف عضلات همراه باشد. این ضعف گاهی هنگام انجام کارهای روزمره بیشتر خود را نشان می دهد؛ برای مثال فرد ممکن است برای بالا رفتن از پله ها، بلند شدن از صندلی یا ایستادن از حالت نشسته با مشکل بیشتری مواجه شود.
کد خبر: ۱۱۸۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
نور خورشید یکی از منابع طبیعی تولید ویتامین D است، اما بیشتر ماندن زیر آفتاب لزوما به معنای دریافت ویتامین D بیشتر نیست؛ رنگ پوست، میزان تماس با نور UV، فصل و محل زندگی همگی در این فرایند نقش دارند.
کد خبر: ۱۱۸۳۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
ویتامینهای محلول در آب (مانند ویتامین C و گروه B): این ویتامینها معمولاً با معده خالی یا پیش از صبحانه جذب سریعتری دارند.
کد خبر: ۱۱۸۱۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
از بینایی و استخوان های محکم گرفته تا اعصاب و ترمیم سلولی، ویتامین ها سوخت پنهان بدن ما هستند. با وظایف حیاتی ویتامین های آ تا کا آشنا شوید!
کد خبر: ۱۱۸۰۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
یک متخصص تغذیه گفت: هنگامی که فرآیندی بر روی مواد غذایی یا میوه انجام میدهیم ویتامین این مواد کمتر و کالری آن بیشتر خواهد شد.
کد خبر: ۱۱۷۹۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۳۱
روزهایی پیش میآید که حس تحلیل رفتن انرژی از همیشه بیشتر میشود. مخصوصا اگر یک روز کاری طولانی همراه با خواب ناکافی، حذف وعدههای غذایی یا استرس باشد. این عوامل میتواند فرد را از پا درآورد. اما وقتی خستگی حتی پس از استراحت کافی برطرف نمیشود، نشاندهنده مسئله دیگر و احتمالا کمبودهای ویتامینی است.
کد خبر: ۱۱۷۷۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
یک پزشک داروساز با بیان اینکه ویتامینهای گروه B از پرمصرفترین مکملها هستند، نکاتی که لازم است در مورد مصرف این گروه از ویتامین ها رعایت شود را مطرح کرد.
کد خبر: ۱۱۷۶۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۸
ترکیباتی که هر روز برای حفظ سلامت بدن مصرف میشوند، در ابعاد میکروسکوپی چهرهای کاملاً متفاوت دارند. تصاویر ثبتشده با میکروسکوپهای پلاریزه نشان میدهد برخی مواد شیمیایی میتوانند ساختارهایی رنگارنگ و چشمنواز ایجاد کنند که بیشتر به آثار هنری انتزاعی شباهت دارند تا ترکیبات آزمایشگاهی.
کد خبر: ۱۱۷۰۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
آخرین اخبار
بیژن مرتضوی: به ایران برنگشتهام وزیر فرهنگ با مفتی اعظم روسیه دیدار کرد انفجار و آژیر هشدار در چند شهر عربستان همزمان با شلیک موشک از یمن رئیس قوه قضائیه: بساط ناهنجاریهای اجتماعی باید جمع شود استعفای معاون افبیآی پس از یک دوره کوتاه و پرتنش در این نهاد عبور ۱۹۸ کشتی از بابالمندب در ۵ روز؛ تردد به جز کشتیهای سعودی ادامه دارد هشدار کایا کالاس درباره برنامه روسیه برای اقدامات خرابکارانه در اروپا ایران در روز نهم بازیهای آسیایی با ۳۲ مدال در رده هشتم ایستاد دستور ویژه فرمانده انتظامی کردستان برای بررسی برخورد مأمور پلیس در سنندج فلورنتینو پرس به دادگاه احضار شد؛ شکایت بارسلونا علیه رئیس رئال مادرید
پربازدید ها