تاریخ:
نماینده کنگره آمریکا: جنگ ترامپ با ایران غیرقانونی است 
درس سی و سوم
ویتامین و خوراکیهایی که چشم را تقویت میکنند
تغذیه سالم میتواند به حفظ سلامت چشمها کمک کرده و از بروز بیماریهای چشمی جلوگیری کند.
شقایق هادیزاده، کارشناس علوم تغذیه و متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان در مورد تاثیر تغذیه بر سلامت چشمها مطرح کرد: «تغذیه مناسب و اصولی میتواند تأثیر زیادی بر سلامت چشمها داشته باشد. یک برنامه غذایی درست نه تنها به پیشگیری از بیماریهای چشمی کمک میکند، بلکه میتواند از سلامت چشمها نیز محافظت کند.»
به گزارش باشکاه خبرنگاران جوان، این مشاور تغذیه گفت: «ویتامین A یکی از ترکیبات موثر در این زمینه است که در سبزیجات و میوههای زرد رنگ مانند هویج، طالبی و کدو حلوایی به میزان زیادی یافت میشود. این ویتامین نقش محافظتی دارد و از بروز بیماریهای چشمی جلوگیری میکند.»
او افزود: «همچنین، ویتامین C میتواند به کاهش فشار چشم کمک کند و در سلامت چشم موثر باشد. نیاز روزانه بدن به ویتامین C حدود ۶۰ میلیگرم است که میتوان آن را از منابعی مانند کلم بروکلی (یک لیوان)، فلفل دلمهای (نصف لیوان)، یا آب مرکبات مانند پرتقال (یک لیوان فرانسوی) تأمین کرد.»
شقایق هادی زاده توضیح داد: «ویتامین E نیز از آن دسته ویتامینهایی است که خاصیت آنتیاکسیدانی دارد و به محافظت از سلولهای چشمی کمک میکند. این ویتامین در آجیلها و مغزیجات مانند بادام، بادام زمینی و تخمه آفتابگردان موجود است.»
متخصص تغذیه در کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان اضافه کرد: «در کنار اینها، اسیدهای چرب ضروری نیز برای سلامت چشم مهم هستند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند که حداقل یک یا دو بار در هفته ماهی در برنامه غذایی افراد گنجانده شود، چرا که علاوه بر کمک به کاهش فشار چشم، نقش مهمی در سلامت چشمها ایفا میکند. گردو و کنجد نیز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-۳ میتوانند اثرات مثبتی در این زمینه داشته باشند.»
لینک کوتاه: کپی لینک
تصویب حق مسکن ۳ میلیون تومانی کارگران برای سال ۱۴۰۵ تراژدی در کوهرنگ چهارمحال و بختیاری؛ جان باختن ۲ کودک و یک زن در استخر کشاورزی فروش مس به جای طلا؛ کلاهبردار حرفهای در البرز لو رفت استقرار سامانه موشکی ضدکشتی در رزمایش مشترک آمریکا و فیلیپین غریب آبادی: ایران طرح خود را با هدف خاتمه دائمی جنگ تحمیلی به پاکستان ارائه کرده عزل ۷۵ مدیر بازنشسته وزارت نفت با ورود سازمان بازرسی بیانیه اسپانیا علیه اسرائیل برای آزادی شهروند این کشور افزایش دمای هوای مازندران؛ هوا تا دوشنبه گرمتر میشود تساوی پرگل بایرن مونیخ برابر هایدنهایم؛ تداوم ضعف دفاعی یاران کمپانی 11 توییت ترامپ در عرض 42 دقیقه/ این مرد حالش خوب نیست! بازیگر سریال آیینه بعد ۳۹ سال در یک سریال جدید تلویزیونی (عکس) افزایش شمار شهدای لبنان به ۲ هزار و ۶۵۹ شهید جهش ۷ میلیونی قیمت سکه؛ عبور سکه امامی از مرز ۲۰۰ میلیون دادستان تهران: اموال شناساییشده از مدیر اینترنشنال به ۶۳ مورد افزایش یافت برگزاری آیین چهلم شهید علی لاریجانی در تالار وحدت (گزارش تصویری)