تاریخ:
تیراندازی در میدان تایمز نیویورک 
درس پنجاه و پنج
تنها مکمل ضروری که همه افراد باید مصرف کنند
یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروههای خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذیها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.
آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اهمیت ویتامین D گفت: با اینکه این ویتامین از طریق نور آفتاب در بدن ساخته میشود، اما سبک زندگی شهری و عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، استفاده از ضدآفتاب و کمتحرکی باعث شدهاند بسیاری از افراد نتوانند آن را بهطور طبیعی دریافت کنند.
به گزارش مهر، وی ادامه داد: مصرف مکمل ویتامین D به میزان روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بینالمللی برای اغلب افراد مفید است، بهویژه در فصول سرد یا افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند.
نیاز به آهن در زنان در سنین باروری
حکمتدوست به موضوع کمبود آهن در زنان اشاره کرد و اظهار داشت: زنان در سنین باروری بهویژه به دلیل قاعدگی ممکن است نتوانند آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا تأمین کنند و در چنین شرایطی مکمل آهن باید طبق توصیه پزشک مصرف شود.
به گفته وی؛ مصرف خودسرانه مکمل آهن میتواند عوارضی مانند تهوع یا یبوست داشته باشد و صرفاً باید بر اساس نیاز واقعی بدن صورت گیرد.
کمبود روی در کودکان ایرانی؛ مکمل فقط در موارد خاص
حکمتدوست با اشاره به یافتههای پژوهشی در استان گلستان گفت: مطالعات نشان دادهاند که خاک این منطقه از نظر عنصر روی فقیرتر از سایر مناطق است و همین موضوع میتواند بر کیفیت مواد غذایی تأثیر بگذارد و در کودکانی که اشتهای کمی دارند یا دچار سوءتغذیه هستند، مصرف کوتاهمدت مکمل روی (زینک) مثلاً یک تا دو ماه در سال، قابل توصیه است، اما حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
داستان یک دزدی کوچک که نمونه ای از موفق ترین ترفندهای فروش جهان را ساخت جمهوری اسلامی: مراقب همصدایی مانع تراشان داخلی و اسرائیل برای جلوگیری از «تفاهم» باشیم آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس پنجاه و پنج «تفاهم» محصول حرکت از تصميمهای فردمحور به تصميمهای نهادی است اتفاقی که ۲۵۲ میلیون سال پیش زمین را نابود کرد؛ آیا دوباره تکرار میشود؟ فرهیختگان: تفاهم پایان تقابل نیست، آغاز مرحلهای جدید از آن است تقویم روز بقایی: اظهارات وزیر خارجه فرانسه درباره مردم ایران، اوج نفاق و ریاکاری است ترامپ خواستار موافقت اسرائیل با آتش بس با حزبالله شد واکنش طباطبایی به فردی که رئیس جمهور را به قتل تهدید کرد نعیم قاسم: «تسلیم» نمیشویم ترامپ: اگر جنگ با ایران را متوقف نمیکردم بدون نفت میماندیم زلنسکی بلاروس را تهدید به حمله کرد انگلیس: بنگویر به درستی تحریم شد اوباما: میلیاردها دلار برای جنگ علیه ایران هزینه کردیم/ آمریکا در وضعیت بدتری نسبت به قبل از جنگ با ایران قرار دارد