تاریخ:
چگونه در سالمندی مغزهای خود را فعال کنیم؟ 
درس پنجاه و چهار
کدام سبزیجات به تقویت بینایی کمک میکند؟
مصرف سبزیجات برگدار، سیبزمینی شیرین، فلفل دلمهای، آووکادو و هویج موجب تقویت بینایی میشود.
متخصصان معتقدند که بینایی افراد به رژیم غذایی که مصرف میکنند بستگی دارد، به طوری که گنجاندن بعضی از سبزیجات در رژیم غذایی میتواند بینایی را بهبود ببخشد، زیرا سرشار از آنتیاکسیدان هستند و احتمال بروز مشکلات بینایی را کاهش میدهند، در ادامه به بررسی سبزیجات مفید برای تقویت بینایی میپردازیم:
سبزیجات برگدار
به گزارش ایمنا، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک میکند، بدن انسان نمیتواند لوتئین و زاگزانتین تولید کند، اما این آنتیاکسیدانها به وفور در سبزیجات برگدار یافت میشود و از چشمها در برابر بیماریها و عفونتها محافظت میکند.
سیبزمینی شیرین
سیبزمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است، ویتامین A موجود در آن به جلوگیری از خشکی چشم، شب کوری و حفظ بینایی کمک میکند، حتی احتمال بروز دژنراسیون ماکولا را نیز کاهش میدهد.
فلفل دلمهای
فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش احتمال بروز مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن میشود، همچنین دارای سطوح بالایی از کاروتنوئیدها است که از چشمها در برابر هر بیماری یا عفونتی محافظت میکند.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است، این میوه منبع عالی از ویتامینهای K، E، C، B6 و A است و مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر میاندازد.
هویج
هویج سرشار از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک میکند و برای سلامت چشم مفید است، ویتامینهای موجود در هویج احتمال بروز هرگونه عفونت یا بیماری چشمی را کاهش میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
دادستان کل کشور: پیگیری حقوقی جنایات جنگی در دستور کار است سناتور آمریکایی: توافق با ایران، تسلیم کامل ایالات متحده است معاون ترامپ: از توافق ایران و آمریکا احساس بسیار خوبی دارم پزشکیان: تلاشهای پاکستان در حافظه ایران ماندگار خواهدشد/ شهبازشریف: صبر ایرانیها ستودنی است نتانیاهو: ما نباید از لبنان عقبنشینی کنیم سفیر پیشین ایران در کویت و اردن: آینده روابط ایران با همسایگان به کیفیت تفاهم تهران-واشینگتن گره خورده است رضا کیانیان ۷۵ ساله شد ؛ بازیگری که به دنبال گریه و زاری تماشاگر نیست پست جدید ترامپ: قابل شما را نداشت! بهترین سکانس فوتبالی تاریخ سینما ؛ گلی که اسارت را شکست داد (فیلم) منابع پاکستانی: سفر شهباز شریف به سوئیس لغو شد رفع محدودیت تردد کشتی های تجاری در بنادر جنوبی پاسخ یک سؤال قدیمی: چرا ناخنهای دست همیشه زودتر از ناخنهای پا بلند میشوند؟ سیانان: نتانیاهو در تلاش برای اثرگذاری بر توافق نهایی ایران و آمریکا است پیام تبریک عارف به رهبر انقلاب صدای کودکان میناب در شورای حقوق بشر سازمان ملل شنیده شد