تاریخ:
طرز تهیه خورش گوشت گاو و نان تنوری؛ یک غذای خوشمزه در دل طبیعت 
درس نود و پنج
کدام ویتامین قاتل کلسترول بالاست؟
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگهای خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگهای خونی و کاهش کلسترول بد کمک میکند. این ویتامین باعث کاهش التهاب رگهای خونی میشود. التهاب در رگهای خونی منجر به بروز تصلب شرایین میشود.
به گزارش بهداشت نیوز، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B۳ توصیه نمیشود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B۳ در روز نیاز دارند.
ویتامین B۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ، ماهی سالمون ،گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل وجود دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
احمد خاتمی: بی حجاب ها هم شهروند این ملت هستند و حضور آنها در تجمعات کار خوبی است تغییر وضعیت تجارت ایران و عراق زیر ضرب آمریکا / هشدار مرکز اطلاعات مالی: خطر تبدیل ایران به «جزیره پرخطر» در منطقه جدی است اوکراین دو اسیر جنگی کره شمالی را به کره جنوبی منتقل کرد تغییر در شیوه دورکاری کارمندان دولت/ بخشنامه جدید هفته آینده ابلاغ می شود رئیس اسبق فدراسیون بوکس درگذشت رامبد جوان و اعترافی که دیر به آنتن رسید بازداشت اخلالگر ارزی در آذربایجانغربی با تخلف ۴۲ میلیون یورویی چاقوکشی در اورژانس ۱۱۵ شیراز عراقچی در دیدار وزیر خارجه انگلیس: سه کشور اروپایی به دلیل عدم اتخاذ موضع قاطع علیه آمریکا باید پاسخگو باشند شمار جانباختگان تصادف در جاده قدیم ساوه - همدان به هشت نفر رسید نماینده ایران در مجمع سازمان ملل: مقاومت در DNA ماست فرونشست زمین در جنوبغرب تهران ۳۰ درصد بیشتر شد ممانعت فرودگاه نجف از سوار شدن مسافران به پرواز معراج توقف پروازهای ایران به نجف و اربیل (عراق) به دلیل تحریم آمریکا فراخوان جایزهٔ جهانی روزنامهنگاری ۲۰۲۷