تاریخ:
حضور سردار سید مجید موسوی در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب 
درس شصت
پوست این میوه به درد روده ها می خورد
پوست پرتقال حاوی پکتین است، نوعی فیبر محلول که به تسهیل فرآیند هضم و کاهش کلسترول کمک میکند. علاوه بر آن، این بخش از پرتقال دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب مؤثر باشد.
تا به حال تصور کردهاید که پوست پرتقال را بخورید؟ به نظر میرسد این بخش از میوه که بیشتر افراد به راحتی آن را دور میاندازند، میتواند نقش مهمی در بهبود سلامت روده و افزایش کارایی سیستم گوارش داشته باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات جدید نشان میدهند که پوست پرتقال نه تنها غنی از فیبر و آنتیاکسیدانهاست، بلکه میتواند به تقویت میکروبیوم روده کمک کند. پژوهشگران در نیجریه، در تحقیقی که در مجله تغذیه و متابولیسم انسانی منتشر شد، بر روی اثرات مثبت پوست پرتقال بر روی رودههای انسان تحقیق کردهاند و به نتایج جالبی دست یافتهاند.
این مطالعه نشان میدهد که پوست پرتقال سرشار از فیبر محلول و پلیفنولهایی است که میتوانند به رشد باکتریهای مفید در روده کمک کرده و فرآیند هضم را تسهیل کنند. علاوه بر این، این ترکیبات به بهبود وضعیت میکروبیوم روده، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. به عبارت سادهتر، پوست پرتقال میتواند به طور طبیعی به فرآیند هضم شما کمک کرده و از ایجاد مشکلات گوارشی جلوگیری کند.
آیا خوردن پوست پرتقال ایمن است؟
شاید نگرانیهایی درباره مصرف پوست پرتقال به دلیل وجود باقیمانده سموم دفع آفات وجود داشته باشد. اما شستن کامل پوست پرتقال و استفاده از پرتقالهای ارگانیک میتواند این نگرانی را برطرف کند. با این حال، اگر هنوز نگران هستید، میتوانید پوست را برای استفاده در دستورهای مختلف همچون مربا، دسر یا تزئینات ذخیره کنید.
یک تغییر کوچک برای سلامت بزرگ
اگر شما هم به دنبال راهی ساده برای تقویت سلامت روده خود هستید، ممکن است اضافه کردن پوست پرتقال به رژیم غذایی روزانهتان یک انتخاب هوشمندانه باشد. از استفاده از پوست پرتقال در دسرها تا اضافه کردن آن به اسموتیها و سالادها، راههای زیادی برای بهرهبرداری از خواص این بخش مفید از میوه وجود دارد.
در نهایت، پوست پرتقال میتواند به عنوان یک منبع غنی از فیبر و پلیفنولها به بهبود عملکرد روده و سلامت عمومی بدن شما کمک کند، بدون آنکه نیازی به هزینههای اضافی داشته باشید. پس دفعه بعد که پرتقالی میخورید، به یاد داشته باشید که ممکن است قسمت گرانبها و مفید میوه همین پوست باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تعطیلی رسمی در بغداد به مناسبت مراسم تشییع پیکر مطهر رهبر انقلاب وزارت دفاع روسیه منتشر کرد: فیلم انهدام مرکز پهپادی اوکراین با بمب 1500 کیلوگرمی سوخو-34 روسی اگر بودجه نامحدود داشتید، ب ام و سری 7 را می خریدید یا S کلاس؟! اژدها بیدار میشود؛ حاج ابراهیم دنبال انتقام از یلدا و عماد! اوج جاه طلبی لامبورگینی در بازار خودروهای شاسی بلند (+عکس) سرمربی کره جنوبی استعفا کرد و پنهانی از کشور خارج شد! قالیباف به ترامپ: به فکر سوءتغذیه ۴۰ میلیون آمریکایی باش قطعی برق و اختلال در زندگی میلیونها آمریکایی در پی گرمای شدید پزشکیان: از همکاریها و حمایتهای ترکیه در دوران جنگ قدردانی میکنیم آغاز محدودیت های ترافیکی اطراف مصلی تهران تصویری از وداع فرمانده هوافضای سپاه با رهبر شهید تشییع پیکر شهید مصباحالهدی باقریکنی (عکس) قضاوت دیدار بزرگ جام جهانی به فغانی رسید نتانیاهو به زودی با ترامپ در آمریکا دیدار میکند کدام مقامهای خارجی برای ادای احترام به رهبر شهید به ایران آمدند؟