تاریخ:
تصاویر از آتش‌سوزی گسترده در بغداد 
درس صد و هفت
این ۱۲ سوال نشان می‌دهد برای حفظ سلامت مغز باید به چه مواردی توجه کرد
یکسری عوامل وجود دارد که با توجه به آنها می‌توانید سلامت مغزتان را تا پایان عمر حفظ کنید.
پزشکان مغز و اعصاب در حفظ سلامت مغز تخصص دارند و با توصیه‌های خود، مردم را تشویق به حفظ سلامت مغزشان کرده و به آنها آموزش‌های لازم را ارائه می‌دهند.
به گزارش خبرآنلاین، با مطالعه ۱۲ سوال زیر که معمولا متخصصان مغز و اعصاب به آنها اهمیت می‌دهند، می‌توانید نتیجه‌گیری کنید آیا از مغزتان به‌خوبی مراقبت می‌کنید یا خیر:
۱. خواب
آیا به‌اندازه کافی می‌خوابید و خواب باکیفیتی دارید؟
۲. حال روحی
دمدمی‌مزاج و مضطرب هستید و هر لحظه به‌دلیلی نگران می‌شوید؟
۳. مواد غذایی
از رژیم غذایی سالمی پیروی می‌کنید و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازتان را به بدن‌تان می رسانید؟
۴. ورزش
به‌اندازه کافی تحرک بدنی دارید و ورزش متناسب با بدن خودتان را مرتب انجام می‌دهید؟
۵. تعامل اجتماعی حمایتی
آیا با خانواده و دوستان صمیمی‌تان در تعامل هستید و از سوی آنها حمایت می‌شوید؟
۶. پیشگیری از حوادث
آیا در زندگی به‌گونه‌ای عمل می‌کنید تا خود را در برابر انواع حوادث قابل پیشگیری مصون نگهدارید؟
۷. فشار خون
فشار خون بالا، یکی از مشکلاتی است که اندام‌های مهم بدن، از جمله مغز را در معرض خطر قرار می‌دهد. آیا فشار خون‌تان را کنترل می‌کنید؟
۸. ژنتیک و عوامل سوخت‌وسازی
آیا دچار دیابت یا چربی بالا هستید؟ یا بیماری‌های عصب‌شناختی در تاریخچه خانوادگی‌تان وجود دارد؟
۹. استطاعت مالی
اگر بیمار شوید، توانایی تهیه داروهای مورد نیازتان را دارید؟
۱۰. عفونت و بیماری‌های واگیردار
آیا به‌موقع واکسیناسیون‌های مربوط به بیماری‌های واگیردار را انجام می‌دهید و درباره آنها به‌اندازه کافی مطلع هستید؟
۱۱. قرار داشتن در معرض موارد مضر
آیا سیگاری هستید؟ یا به نوشیدنی‌های الکلی علاقه دارید؟ همچنین آب و هوای سالم در اختیار دارید؟
۱۲. عوامل اجتماعی و ساختاری تعیین‌کننده سلامت
از نظر مسکن، حمل‌ونقل، دسترسی به مراکز بهداشتی و درمان در مضیقه هستید یا این تسهیلات را در اختیار دارید؟
با توجه به این ۱۲ سوال می‌توان به این نتیجه رسید که کدام یک از بخش‌های زندگی‌تان را باید اصلاح کنید تا از سلامت بدن و درنتیجه مغزتان مطمئن شوید. اگر هر یک از مشکلات فوق را نتوانستید به‌تنهایی حل کنید، حتما با متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا روش‌های مراقبت از خود را با توجه به امکاناتی که دارید به شما آموزش دهد.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
داروی میلیونی برای بیماری ساده/ چرا بیمه‌ها در برابر گرانی‌ها فلج شده‌اند؟ مرغ دریایی جدید از راه رسید / BYD سیگال جدید چه ویژگی هایی دارد (+تصاویر) «می‌خواست به من دست‌درازی کند»/ روایت خونین نوجوان از قتل راننده ۴۱ برند مکمل ورزشی غیرمجاز شدند / مصرف کنندگان کد رهگیری درج‌شده روی محصول را استعلام کنند مسمومیت با آبمیوه و سرقت خودرو/ جزئیات قتل مرد ۷۰ ساله در مسیر سفر امروز با حافظ: شاه ترکان فارغ است از حال ما، کو رستمی؟ (+آواز شجریان) رازهای کلامی دروغ‌گوها: گوش‌ها را باور کنید، نه چشم‌ها را با «دی رکس» آشنا شوید؛ گونه‌ای قارچ جدید با قد نیم‌متر که به اندازه دایناسورها قدمت دارد(+عکس) آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس صد و هفت آیا PA-915 آینده درمان افسردگی است؟ یافته های امیدوارکننده دانشمندان ژاپنی «تختی و فردین» به همراه تیم ملی کشتی در دریای خزر؛ اوایل دهه 30(عکس) گربه ها شاهکار تکامل هستند؟ 8 ویژگی عجیب که آن ها را منحصر به فرد می کند دردسر آزمایش تستوسترون در ارتش آمریکا؛ یک‌چهارم سربازان ممکن است مردود شوند دیدار مقام‌های اسرائیل و لبنان در مقر سنتکام با میانجی‌گری آمریکا ادعای "آی۲۴ نیوز" : نتانیاهو خواستار اقدام سریع علیه ایران است
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟