تاریخ:
اشک‌های ناهید کیانی پس از حذف از بازی‌های آسیایی ناگویا 
درس نود و نه
چه مواد خوراکی را صبح‌ها مصرف نکنیم؟
بیشتر مواقع صبح‌ها برای شروع فعالیت‌های روزمره‌مان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانه‌ها می‌خوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبح‌ها مصرف کنید.
گاهی‌اوقات انتخاب اینکه صبح‌ها چه بخوریم سخت می‌شود اما بنابه گفته پزشکان این ۵ ماده خوراکی را هرگز صبح‌ها نخورید.
به گزارش خبرآنلاین، بیشتر مواقع صبح‌ها برای شروع فعالیت‌های روزمره‌مان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانه‌ها می‌خوریم دقت نکنیم. اما بنابه گفته پزشکان ۵ ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبح‌ها مصرف کنید.
۱. انواع شیرینی
مصرف هر نوع شیرینی، کیک یا بیسکوئیت هنگام صبح به‌دلیل وجود قند فراوان در آنها برای بدن مضر است و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. دونات و پیراشکی هم از بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه هستند.
۲. غلات صبحانه
غلات صبحانه، برخلاف انتظار، قند فراوانی دارد و مصرف آن هنگام صبح بسیار مضر است.
۳. گرانولا
گرانولا حاوی جو پوست‌کنده، مغز دانه‌ها، عسل و گاهی برنج پوست‌کنده است. محصولات گرانولا با استفاده از شکر فراوان آماده می‌شوند و به همین دلیل این ماده که ارزش غذایی بالایی هم ندارد، بدترین ماده غذایی برای صبح است.
۴. پنکیک
پنکیک‌ها معمولا با آرد سفید تصفیه‌شده که فیبر و مواد مغذی کمی دارد تهیه می‌شوند. روی پنکیک‌ها معمولا با کره و شیره افرا پوشیده می‌شود که کالری و شکر بیش از حدی به بدن می‌رساند. این مواد ابتدا انرژی بدن را بسیار افزایش می‌دهند اما پس از مدت کوتاهی بدن دچار افت انرژی می‌شود. بنابراین روزتان را با پنکیک شروع نکنید.
۵. نان سرخ‌شده
نان سرخ‌شده مقدار بسیار زیادی چربی اشباع‌شده دارد که مصرف آن صبح‌ها و البته در وعده‌های غذایی دیگر، شما را در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و چربی بسیار بالا قرار می‌دهد. بنابراین بهتر است به سراغ این ماده غذایی نروید.
به‌جای مصرف مواد غذایی فوق می‌توانید از تخم‌مرغ، جو دوسر، شیر، ماست یونانی، آجیل و کره آجیل، زغال اخته، پنیر گندم کامل و انواع املت سبزیجات استفاده کنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
پایان طلایی کشتی ایران در ناگویا؛ آذرپیرا هم به مدال طلا رسید نقشه بارش‌های کشور؛ ورود سامانه بارشی به ۱۶ استان ایران ورود دادستانی به پرونده فوت نوزادان در بیمارستان میبد یزد/ تحقیقات آغاز شد از زندانی شدن رسایی خوشحال نیستیم هرچند... ارتش لهستان مرز بلاروس را به هوش مصنوعی سپرد یونس امامی طلای وزن ۷۴ کیلوگرم بازی‌های آسیایی ناگویا را گرفت سی ان ان: بررسی ادعای جدید ترامپ درباره تولید مواد مخدر در سایت های هسته ای ایران چرا و چگونه انرژی برای توسعه و امنیت مهم است؟ وقتی یک سفیر با موسیقی از ایران خداحافظی می‌کند برای سلامت روده چه بخوریم؟ ۱۵ انتخاب مفید و ساده گزارش ۳ جنایت هولناک در کشور؛ از قتل‌عام خانوادگی در اصفهان تا انتقام خونین در گلستان دیدنی های امروز؛ از اعتراضات دانش آموزی فرانسه تا فیلم جدید تام کروز تاب‌آوری هیجانی: چطور در دل عدم‌قطعیت، به قدرت درونی برسیم؟ پژو ۲۰۷ جدید لو رفت؟ / اولین تصویر از چهره احتمالی فیس‌لیفت ایران‌خودرو منتشر شد (عکس) عبور از دیوار بتنی ۲ متری با قدرتمندترین لیزر جهان