تاریخ:
از لحظه ترک خوردن دیوار تا ریزش ساختمان ها: زلزله مهیب در کلمبیا 
درس هفتاد و هفت
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
حذف قند از رژیم غذایی موجب کاهش وزن، جلوگیری از پیری پوست، افزایش سطح انرژی و کاهش خطر بروز کبد چرب میشود.
حذف قند از رژیم غذایی یکی از بهترین تصمیمهایی است که میتوانید برای بهبود سلامتی خود به کار بگیرد، این کار نهتنها به کاهش وزن و کنترل سطح قند خون کمک میکند، بلکه احتمال بروز طیف وسیعی از بیماریها را کاهش میدهد، در ادامه به دیگر مزایای حذف قند از رژیم غذایی میپردازیم:
کاهش وزن
به گزارش ایمنا، حذف قند از رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن به روشی پایدار کمک کند، برای این کار لازم است مصرف مواد غذایی همچون کلوچهها، نان و پاستا را محدود کنید؛ نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که غذاهای با قند بالا میتواند به رسوبات چربی احشایی اطراف شکم و قلب اضافه کنند و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماریهای مزمن را افزایش دهند.
جلوگیری از پیری پوست
حذف قند ممکن است فواید غیرمنتظرهای برای ظاهر پوست شما داشته باشد، نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که کاهش مصرف قند با جوانتر شدن پوست همراه است و پیری پوست را به تأخیر میاندازد.
افزایش سطح انرژی
یکی از نخستین تغییراتی که پس از حذف قند احساس میکنید، افزایش سطح انرژی است، زمانی که میزان مصرف قند و شکر را به حداقل میرسانید، سطح انرژی ثابتتری در طول روز خواهید داشت و کمتر احساس خواب آلودگی میکنید.
کاهش خطر بروز کبد چرب
حذف قند از رژیم غذایی میتواند سلامت کبد را به میزان قابلتوجهی بهبود ببخشد و خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب را کاهش دهد، در این صورت عملکرد کبد نیز بهبود پیدا میکند.
احساس گرسنگی کمتر
قند تصفیه شده به سرعت در بدن تجزیه میشود و قند خون را افزایش میدهد، مصرف غذاهای سرشار از قند موجب میشود همواره احساس گرسنگی کنید، زیرا به سرعت هضم میشود، بنابراین حذف قند منجر به کاهش کالری دریافتی میشود.
کاهش خطر حمله قلبی
مصرف قند کمتر احتمال بروز دیابت را کاهش میدهد، دیابت با افزایش خطر ابتلاء به فشار خون یا کلسترول بالا همراه است که میتواند احتمال بروز حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار جدی سازمان مدیریت بحران درباره وقوع سیل در آذربایجان شرقی و غربی درخواست وزیر جنگ آمریکا از کنگره: بودجه دفاعی ۱.۵ تریلیون دلاری تصویب شود برگزاری بازی تدارکاتی تیم ملی فوتبال با روسیه در فیفادی پیشرو قائم مقام وزیر کشور: بیش از ۳ میلیون و ۴۵۰ هزار زائر در اربعین به عتبات عالیات مشرف شدند دستگیری متهم زن فراری پرونده قتل حمیدرضا رجبزاده در شمال کشور بقائی: آمریکا اعتیاد بیمارگونه به تحریم را جایگزین سیاست و عقلانیت کرده است رئیس جمهور کلمبیا وضعیت اضطراری اعلام کرد انفجار در پالایشگاه نفت در لیبی شمار زائران اربعین حسینی از مرز ۳ میلیون و ۴۵۰ هزار نفر گذشت به صدا درآمدن آژیر هشدار در جاسک؛ فرمانداری از برگزاری مانور خبر داد تعویق مذاکرات لبنان و اسرائیل در پی تنش میان طرفین شناسایی ۱۰۱ مدیر متخلف مدرسه به دلیل دریافت وجه اجباری از والدین ترامپ لیست غرامت درخواستی از ایران را توسعه داد نجات معجزهآسای چهار مقنی از ته چاههای ساختمانی در قم تله پاتی عشق و مرگ در محله بهار (+صدا)