اضطراب

تاریخ:

برچسب جستجو

اهمیت داستان و روایت‌های مثبت برای کودکان

داستان اولین و قدرتمندترین ابزاری است که به کودکان توانایی و تاب‌آوری می آموزد. وقتی کودکان با روایت‌های مثبت روبرو می‌شوند، داستان‌های مثبت می‌توانند هویت کودک را شکل دهند، عزت‌نفس او را ارتقا دهند و زمینه‌ساز رشدی همه‌جانبه در سلامت روان و بهباشی روانشناختی او باشند.

کد خبر: ۱۱۴۷۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶

توصیه هایی برای کاهش اضطراب سالمندان در شرایط جنگی

در این بروشور بر ایجاد احساس امنیت از طریق گفت‌وگو با لحن آرام، استفاده از جملات کوتاه و واضح و پرهیز از بحث‌های تنش‌زا در حضور سالمند تأکید شده است. همچنین توصیه شده مواجهه مداوم با اخبار محدود شود و فضای خانه به‌ویژه پیش از خواب آرام نگه داشته شود.

کد خبر: ۱۱۴۷۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶

چگونه احساس اضطراب جنگ را تشخیص دهیم؟

اخبار مربوط به جنگ و پیامدهای آن - تعداد جان‌های از دست رفته، افرادی که خانه‌های خود را از دست می‌دهند و… می‌تواند تکان‌دهنده باشد. وقتی اخبار و تصاویر فوری درباره جنگ، مرگ و ویرانی در رسانه‌ها منتشر می‌شود، می‌تواند طاقت‌فرسا و ترسناک باشد. برای برخی، این ممکن است بر سلامت عاطفی تأثیر بگذارد و باعث اضطراب و استرس شود.

کد خبر: ۱۱۴۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶

با این مواد خوراکی به جنگ اضطراب بروید

در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب می‌شود که تمام اندام‌ها، به‌ویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبران‌ناپذیر می‌شوند. با مراقبت از مغز می‌توانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.

کد خبر: ۱۱۴۶۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۲

گفت‌و‌گو با محمد علی الستی- جامعه‌شناس

"جنگ می‌شود، جنگ نمی‌شود"؛ چگونه می‌توان اضطراب را از جامعه دور کرد؟

یکی از راه‌های تزریق آرامش به جامعه این است که مردم به طور کامل و شفاف در جریان امور قرار بگیرند

کد خبر: ۱۱۴۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۸

چرا باید از کودکان در برابر اضطراب جمعی مراقبت کنیم؟

ذهن کودک، به‌ویژه در سال‌های نخست زندگی، هنوز در حال شکل‌گیری ساختارهای بنیادیِ اعتماد، دلبستگی و درک جهان به‌مثابه مکانی قابل پیش‌بینی است. هرگونه اختلال در احساس امنیت، می‌تواند این فرایند را مختل کند و اثراتی پایدار بر رشد شناختی، هیجانی و اجتماعی کودک بر جای گذارد.

کد خبر: ۱۱۴۳۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۴

وقتی فضای جنگی می‌شود؛ مراقب ذهن نوجوانان باشیم

بحث عقده‌های روانی در دنیا جدی است و در این بین نوجوانان هم دچار آن هستند؛ عقده‌های روانی آرامش را از افراد سلب می‌کند و زبان تکریم، تایید، ترغیب و تشویق است که به آدمی آرامش می‌دهد؛ اگر با افراد با ادبیات تهدید و تحقیر صحبت کنیم، مشکلات متعددی ایجاد خواهد شد.

کد خبر: ۱۱۴۳۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۲

شخصیت مستقل کیست و چه نشانه‌هایی دارد؟

شخصیت مستقل به معنای توانایی فرد برای هدایت زندگی خود بدون وابستگی به نظرات، حمایت عاطفی، مادی یا معنوی دیگران است و فرد با اعتماد به نفس بالا، مرزهای شخصی واضحی دارد و تصمیم‌گیری‌هایش را بر اساس شناخت خود از نقاط قوت و ضعف انجام می‌دهد.

کد خبر: ۱۱۴۲۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۹

شخصیت نوروتیک چیست؟

اختلالات سایکوتیک(روانپریش) و نوروتیک(روان نژند) دو دسته از اختلالات روانی هستند که از نظر شدت و نوع علائم تفاوت‌های اساسی دارند. تفاوت اصلی این دو نوع اختلال در درجه آگاهی فرد از وضعیت خود است.

کد خبر: ۱۱۴۱۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶

این ۶ عادت روزمره دشمن شماره یک اعصاب شما هستند

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.

کد خبر: ۱۱۴۱۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۶

اضطراب در جیب شما؛ ۷ نشانه رابطه‌ ناسالم با تلفن همراه

روان‌درمانگران می‌گویند رابطه با موبایل فقط یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه گاهی آینه‌ای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی است که در زندگی روزمره تجربه می‌کنیم.

کد خبر: ۱۱۴۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۵

راهکارهای ساده برای پیشگیری از اضطراب و حفظ آرامش روان

ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد می‌شود. ورزش‌هایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند.

کد خبر: ۱۱۳۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۱

زمان، گوشی‌هایمان و اضطرابی که ول‌کن نیست

کاهش منطقی مصرف خبر، بی‌تفاوتی نیست؛ انتخابی آگاهانه برای حفظ سلامت روان است. در روزهایی که جامعه زیر فشار بحران‌های پی‌درپی قرار دارد، مراقبت از حال روان خود و اطرافیان، یک کنش مسئولانه و اخلاقی محسوب می‌شود.

کد خبر: ۱۱۳۸۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۵

آدم‌های معمولی که این روزها درگیر اضطراب‌ و اندوه جمعی‌اند / روایت زندگی چند شهروند عادی

احساس اینکه چیزی در ریه‌اش جا خوش کرده؛ چیزی که به دیده نمی‌آید، اما جلوی نفس کشیدنش را گرفته است. پزشک دیگری می‌گوید این موضوع ممکن است به حجم اضطرابی برگردد که او این روزها تجربه می‌کند. این استیصال است که نمی‌گذارد شب‌ها بخوابد و راحت نفس بکشد.

کد خبر: ۱۱۳۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴

کمال گرایی از عوامل اضطراب دانش آموزان است

کمال گرایی ناسازگار که ناشی از ترس از شکست و احساس بی لیاقتی است، با مسائل مختلف سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب، OCD، اختلالات خوردن و تمایل به خودکشی مرتبط است همچنین می تواند اثربخشی روان درمانی را مختل کند.

کد خبر: ۱۱۳۷۸۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۴

چرا از دفاع از حق‌مان می‌ترسیم و اضطراب می گیریم؟

همین که سعی کنی همه را راضی نگه داری چماقی می شود که به وقت اینکه بخواهی جایی ابراز مخالفت کنی، یا فکر کنی که حق ات ضایع شده است و باید از آن دفاع کنی، از سخن گفتن از حق و حقوت بازت می دارد.

کد خبر: ۱۱۳۷۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲

افراد مضطرب در دام نشخوار فکری!

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد برای افرادی که علائم اضطراب دارند، هرچه زمان بیشتری صرف ارزیابی دوباره عملکرد خود کنند، اعتماد به نفسشان کمتر می‌شود.

کد خبر: ۱۱۳۷۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۳

سریع‌ترین راه برای مهار اضطراب و استرس

اضطراب اگر کنترل نشود، می‌تواند به سلامت روان و کیفیت زندگی آسیب بزند. سازمان بهداشت جهانی هشدار می‌دهد میلیون‌ها نفر با این اختلال دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ اما راهکارهایی طبیعی و ساده وجود دارد که می‌تواند آن را مهار کند. اضطراب در شرایط پراسترس امری رایج است، اما اگر این اضطراب به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تاثیر جدی بگذارد.

کد خبر: ۱۱۳۷۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۲

ترومای جمعی چیست و چگونه از آن عبور کنیم؟ (بررسی علمی + راهکارهای فردی و اجتماعی)

در این روزها که قلب جامعه در هم فشرده است، و بهمنی از داغ و رنجِ جمعی کمر ایران مان را خم کرده است، دیگر ترومای جمعی نه واژه ای دانشگاهی و تخصصی که ضرورتی انسانی است؛ تنها با درک این رنج است که می‌توانیم دوباره مسیر التیام و بازسازی را آغاز کنیم.

کد خبر: ۱۱۳۶۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۱