تاریخ:
تردد بیش از ۳ میلیون نفری در متروی تهران تا ساعت ۲۱ 
درس شصت و یک
با این خوراکیها سلامت پوست خود را تضمین کنید
یکی از ویتامینهایی که به سلامت پوست ما کمک میکند ویتامین B5 است.
ویتامین B5 که به نام پانتوتنیک اسید نیز شناخته میشود، اثرات آبرسانی و مرطوب کنندگی دارد. این ویتامین به گفته متخصصان، پوست را تسکین و التیام بخشیده و سد پوستی را تقویت میکند. همچنین خواص ضد پیری را داشته و به بازسازی سلولی و بهبود بافت پوست کمک میکند.
به گزارش اطلاعات آنلاین، اما خوراکیهایی که بیشترین ویتامین B5 را در خود جای دادهاند به شرح زیر است:
جگر مرغ در صدر جدول قرار دارد. تخمه آفتابگردان نیز سرشار از ویتامین B5 است.
آووکادو، قارچ، ماهی قزل آلا، عدس، ذرت، گوجه، تخم مرغ و گل کلم نیز در همین طبقه بندی قرار میگیرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
![رتبهبندی بزرگترین ارتشهای دنیا در سال ۲۰۲۶ اعلام شد [براساس سربازان فعال]](/media/ea8dd716ZTp3ZWJwfGY6MjU1Mzg1Ny5qcGd8ZnVpOjI0NDI0NjB8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
«گاردن پارتی در باغ سفارت بلژیک در تهران»؛ حوالی سال ۱۲۹۰ (عکس) آسیبهای جبرانناپذیر فضله پرندگان روی بدنه خودرو درصد جمعیت سالمند بالای ۶۵ سال در همه کشورهای جهان (+ اینفوگرافیک) کالبدشکافی یک سقوط: چرا «ماشینِ آلمان» متوقف شد؟ انگل پنهان در یکسوم انسانهای دنیا تهدیدی جدی برای بینایی و بارداری است هشدار انصارالله: یک ضربه به عربستان رویاهای ۱۰۰ سالهاش را بر باد میدهد ممنوعیت پیشفروش خودروهای وارداتی در مناطق آزاد تعطیلی چندین استان عراق در روز تشییع رهبر شهید انقلاب تجاوز مجدد اسرائیل به جنوب لبنان اختلال موقت خدمات کارت بانک ملی در بامداد یکشنبه سفارت ایران خطاب به ترامپ: شما نه تمدن دارید، نه تاریخ و شرف! توسعه همکاریهای فناورانه ایران و صربستان در ایرانسل عراقچی: تجاوزات رژیم صهیونیستی باید متوقف و اشغالگران از لبنان خارج شوند جادوگر خیابان فردوسی و پیش بینی مرگ(+صدا) کشورهای شرکت کننده در مراسم ادای احترام به پیکر رهبر شهید