تاریخ:
مصاحبه انگلیسی عبدالناصر همتی، رئیس بانک مرکزی با شبکه بلومبرگ 
درس صد و هشت
آیا نوشیدن چای باعث کاهش آب بدن می‌شود؟
سوالی که احتمالا ذهن بسیاری از چای خورها را به خود مشغول می‌کند این است که آیا نوشیدن چای می‌تواند با کاهش آب بدن به آن آسیب برساند؟
یکی از باورهای رایج در میان عموم افراد این است که نوشیدن چای نه تنها به آب‌رسانی بدن کمک نمی‌کند، بلکه به‌طور فعال بر ضد آن اثر می‌گذارد. اما آیا علم هم واقعا موافق این باور است که فنجان چای صبحگاهی شما می‌تواند بدنتان را کم آب کند؟
به گزارش گجت نیوز، نوشیدن چای مزایا و معایبی دارد که همه باید بدانند اما کارولین توماسون، متخصص تغذیه و مدرس دیابت در ویرجینیا فردی است که در این باره به‌طور گسترده تحقیقاتی انجام داده و نتایج آن احتمالا می‌توانند باورتان را نسبت به موضوع عوض کند. پس اگر این سوال ذهن شما را هم مشغول کرده، در ادامه با ما همراه باشید تا به پاسخ حیرت‌انگیزی برسید.
رابطه نوشیدن چای و کاهش آب بدن
کارولین توماسون می‌گوید که کافئین و سایر ترکیبات موجود در چای می‌توانند به‌عنوان یک ماده ادرارآور عمل کنند. برخلاف باورهای رایج، نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه ذاتاً آب‌آور نیستند و به تنهایی نمی‌توانند منبع آبی برای بدن باشند.
کارشناسان می‌گویند که این سردرگمی ناشی از واقعیتی است که در آن باور دارند کافئین از نظر فنی یک ادرارآور بوده و باعث افزایش دفع آب از بدن می‌شود. اما تحقیقات نشان داده است که مقدار آن واقعاً برای تأثیر قابل توجه کافی نیست؛ به‌ویژه در مقایسه با مقدار آب موجود در یک فنجان چای یا قهوه که به تعادل مایعات از دست رفته کمک می‌کند.
آیا می‌توانیم چای را به‌عنوان آب استفاده کنیم؟
طبق گفته آکادمی ملی پزشکی و سلامت، هر فرد به‌طور متوسط روزانه به ۹ تا ۱۳ فنجان آب نیاز دارد و این می‌تواند با جنسیت فرد، میزان فعالیت بدنی و وضعیت آب‌وهوای محل سکونت او متفاوت باشد. اما لازم نیست که تمامی این مقدار مورد نیاز تنها از طریق نوشیدن آب تامین شود. بنابراین بله، نوشیدن چای که بتواند میزان مورد نیاز آب بدن را تامین کند، می‌تواند در مصرف روزانه شما به حساب بیاید.
توماسون می‌گوید که تمامی مایعات مصرف روزانه فرد در میزان آب بدن و تعادل‌سازی آن نقش دارند. حتی مایعات دریافتی از میوه‌ها، سبزیجات و غذاها هم از مصرف روزانه آب به حساب می‌آیند.
کدام نوشیدنی می‌تواند بیشترین آب را به بدن ما برساند؟
آب خالی هیچ وقت ایده بدی نیست اما تحقیقی که اخیرا در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان داد که در واقع یک نوشیدنی آب‌رسانی بیشتری حتی از خود آب دارد: شیر بدون چربی.
محققان دریافتند که هم آب گازدار و هم آب معمولی در آب‌رسانی سریع به بدن مفید هستند اما نوشیدنی‌هایی که حاوی مقدار کمی قند، چربی یا پروتئین هستند، می‌توانند برای مدت زمان طولانی‌تری آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. شیر حاوی لاکتوز، نوعی قند همراه با پروتئین و چربی است که تخلیه مایعات معده را کند کرده و در نتیجه دوره آب‌رسانی و تامین مایعات را طولانی‌تر می‌کند.
البته برخی نسبت به لاکتوز شیر حساسیت دارند که باید قبل از مصرف حتما این موضوع را هم در نظر بگیرند. علاوه‌بر آب آشامیدنی، کارولین توماسون می‌گوید که نوع نوشیدنی‌های خود را تغییر دهید تا همیشه در تنوع باشید. آب گازدار، چای سبز و قهوه همگی می‌توانند در تامین آب مورد نیاز بدن شما نقش داشته باشند.
لینک کوتاه: کپی لینک
روی رفیقت دو برابر حساب کن/ هدیه دعوت دوستان به بلو ۳۰۰ هزار تومان شد چهار فرنگی‌کار ایران به نیمه‌نهایی قهرمانی جهان ۲۰۲۶ رسیدند اعلام جزئیات کنسرت جدید مجید انتظامی ؛ مرور ملودی‌های خاطره‌انگیز پرستو گلستانی به صحنه می‌آید لاماری امکان تست رانندگی آنلاین را فراهم کرد (+جزئیات و نحوه ثبت درخواست) ادعای آکسیوس: آمریکا به دلیل طرح‌های ترور ایران حضور نیروهای خود در منطقه را کاهش داده نشت نفت به آب های نیلگون خلیج فارس و وضعیت عجیب در سواحل امارات (+عکس) تصادف مرگبار در جاده شمس‌آباد دزفول خوزستان/ ۳ کشته و ۲ مصدوم پل طبیعت تهران به مناسبت روز سازمان ملل آبی‌پوش می‌شود ظرفیت بزرگترین مرکز فرآورش نفت ایران در میدان مشترک آزادگان جنوبی به 320 هزار بشکه در روز رسید تصویری از «سالن غذاخوری ژاندارمری» در دوران احمدشاه هواپیمایی هما پرواز مستقیم به مقصد کابل را از سر گرفت ویروس طراحی شده با هوش مصنوعی برای اولین بار به یک انسان تزریق شد چرا نوجوانان به جای والدین با چت‌بات ها درددل می کنند؟ راهنمایی عملی برای مادر ها و پدرها آغاز فروش اقساطی کشنده شکموتوX5000 ADR از سوی آرین دیزل (+جدول های فروش و جزئیات)