تاریخ:
کنایه لگویی به نظامیان آمریکایی: خارک جای شما نیست؛ برایتان زیادی گرم است 
درس هفتاد و یک
پژوهشی جدید: نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پایین ماندن قند خون میشود
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند قندهای آزاد را به کمتر از 10 درصد از مصرف انرژی روزانه کاهش دهید، اما بین قند طبیعی که در عسل، شربت، و آب میوه موجود است، با آنهایی که توسط منابع دیگر تولید میشود، تفاوتی نمیگذارد.
یک پژوهش جدید نشان داد که مصرف آب پرتقال طبیعی قبل از هر وعده غذایی، در مقایسه با نوشیدنیهای شیرینشده با طعم پرتقال، مصرف مواد غذایی را در آن وعده کاهش میدهد و منجر به پایین ماندن قند خون میشود.
به گزارش انتخاب؛ این پژوهش شامل اندازهگیری تصادفی و مکرر قند خون 36 زن و مرد بزرگسال با شاخص توده بدنی طبیعی بود که یک لیوان آب پرتقال طبیعی، نوشیدنیهای شیرینشده با شکر پرتقالی، و آب را دو ساعت پس از صبحانهای متشکل از غلات، شیر، و شیرینی صبحانه مصرف کردند.
در مقایسه با نوشیدنی نارنجی، قند خون افراد پس از نوشیدن آب پرتقال طبیعی تا 15، 30 و 45 دقیقه کمتر بود، اما بعد از 60 دقیقه دیگر چنین نبود. غلظت قند خون افرادی که آب پرتقال طبیعی نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی که نوشیدنی نارنجی و آب نوشیده بودند، کمتر بود.
استفاده از آب پرتقال طبیعی میتواند کالری کل بدن را در طول روز کاهش داده و به پایین نگه داشتن سطح قند خون کمک کند. آب پرتقال دارای فلاونوئیدهایی مانند هِسپریدین است که ممکن است با تأخیر در جابجایی گلوکز و در نتیجه ایجاد واکنش گلیسمی تأخیری، روند جذب قند خون را تحت تأثیر قرار دهند.
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند قندهای آزاد را به کمتر از 10 درصد از مصرف انرژی روزانه کاهش دهید، اما بین قند طبیعی که در عسل، شربت، و آب میوه موجود است، با آنهایی که توسط منابع دیگر تولید میشود، تفاوتی نمیگذارد.
به گفته پژوهشگران، شناخت جزئیات بیشتر این قضیه به مطالعه عمیقتر منابع مختلف قندها و تأثیرات آنها بر سلامت کلی انسان نیاز دارد. با این وجود، این اکنون امری ثابتشده است که آب پرتقال طبیعی به دلیل ساختار آن و فلاونوئیدهای موجود در آن به مصرف کالری کمتر و پایین ماندن قند خون کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
استایل متفاوت ندا قاسمی بازیگر نقش شیرین «نون خ» با شومیز سفید (+عکس) علی مطهری: مسئولان تحت تاثیر مافیای کنکور تأثیر پایه یازدهم را حذف کردند رگبار و رعدوبرق در جنوب و جنوبشرق کشور/ کاهش نسبی دما در نیمه شمالی ۶ خوراکی برای نجات قلبِ پشتمیزنشینها بازار تخممرغشانسی های چندمیلیون تومانی را چه کسانی داغ می کنند؟ / «آخه کی 3 میلیون میده به پلاستیک؟» هشدار سفارت ایران در لهستان به مقامات اوکراین ممانعت یمن از عبور ۱۶ نفتکش سعودی از بابالمندب چرا دچار فراموشی کوتاه مدت میشویم؟ / چه زمانی خطرناک است؟ صندلیهای خالی دستیاری؛ چرا پزشکان جوان مسیر دیگری را انتخاب میکنند؟/ از ۴۰ دانشجوی پزشکی، فقط ۳ نفر رزیدنت شدند تیپ زنان در استانبول؛ ۱۲۶ سال پیش (عکس) زندگی نامزدی مان خوب است؛ اگر ازدواج کنیم به همدیگر بی علاقه می شویم؟/ شنیدن این حرفها چقدر میتواند اضطرابآور باشد تاریخ به روایت تصویر/ خدمات لایه برداری پوست سال 1937 اعترافات مرد قاتل: فرنگیس اصرار داشت با او ازدواج کنم و من راضی نبودم/ درگیر شدیم و کارد میوه خوری را در سینه اش فرو کردم ۶ ترفند برای تقویت وایفای با فویل آلومینیومی حمله نتانیاهو به ممدانی