تاریخ:
حضور عراقچی با موتورسیکلت در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب در تهران کار سادهای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بینالمللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایدهآل گامهای روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته میکند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیادهروی نیز تاکید میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، بهطور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره میکند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس بهطور قابل توجهی در پیادهروی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز میرسد. این تحقیق همچنین مشخص میکند که سرعت پیادهروی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت میکند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان دادهایم که همیشه تعداد گامهای بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه بهعنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافتهها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز میتواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان میدهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریعتر، صرفنظر از کل گامهای روزانه، با خطر مرگومیر کمتر مرتبط است.
بهطور خلاصه، این نتایج بهعنوان، چراغ راهنما عمل میکند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیادهروی هدایت میکند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترستر و شناخت نقش سرعت پیادهروی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار میکند و جوامع را تشویق میکند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
جهش قیمت نفت پس از لغو مجوز فروش نفت ایران توسط آمریکا تقابل اشکهای مسی و رونالدو در جام جهانی ۲۰۲۶ اعتراف کمسابقه اکونومیست به اشتباه در پیشبینی قیمت نفت آمریکا مجوز فروش نفت ایران را لغو کرد وزیر دفاع ترکیه: پیام این اجلاس باید واضح باشد؛ ناتو دیگر فقط یک اتحاد نظامی نیست جهش قیمت نفت در پی لغو مجوز معافیتهای نفتی ایران توسط آمریکا ولایتی: موضع ایران در حمایت از مقاومت تغییرناپذیر است/ محاصره یمن باید فوراً پایان یابد عربستان: ایران مسئول حمله به نفتکش سعودی است آمریکا : لغو مجوز فروش نفت ایران علمالهدی: قبل از شهادت قائد، نظر اداره کشور بر روی آیت الله سید مجتبی خامنهای بود واکنش سخنگوی دولت به برخی اقدامات وحدتشکنانه روزهای اخیر احضار کاردار سفارت ایران توسط دولت انگلیس واکنش بقایی به اتهامزنی قطر: مغایر با اصل حسن همجواری است سرمربی مصر: میخواهند آرژانتین قهرمان شود! ترامپ: اجلاس ناتو در ترکیه برگزار نمیشد شاید نمیآمدم