تاریخ:
روش پخت متفاوت ماهی قزلآلای رودخانهای روی نمک 
درس پنجاه و چهار
اگر میخواهید آدم بهتری شوید این عادتها را ترک کنید
بسیاری از ما دائماً خود را با دوستان، همکاران و حتی افراد غریبه در شبکههای اجتماعی مقایسه می کنیم. ما احساس میکنیم همه از ما بهترند و دستاوردهای بیشتر و زندگی شادتری دارند. اما این کار افسردگیآور است و انرژی زیادی از ما میگیرد.
تبدیل شدن به شخصی بهتر نیازی به قدمهای بزرگ و دراماتیک ندارد. کافی است خودمان را بهتر بشناسیم، انتخابهای عاقلانهای داشته باشیم و از هر چه برایمان خوب نیست دست بکشیم.
همه ما عادت هایی داریم که آرزو می کنیم که کاش می توانستیم آن ها را کنار بگذاریم. خوشبختانه ما قدرت تغییر کردن داریم. در ادامه از عادت هایی خواهیم گفت که برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر باید آنها را کنار بگذاریم.
۱- پشت گوش انداختن
همه ما تجربه اش کرده ایم؛ پشت گوش انداختن کارهایی که علاقه ای به انجام شان نداریم. «فردا انجامش می دهم» را آنقدر در زندگی مان گفته ایم که روی اعتراف به آن را نداریم. اما نکته این است که فردا تبدیل به روز بعد میشود و آن هم به روز بعدیاش. و دست آخر مجبور می شوید در آخرین لحظه کارها را به انجام برسانید.
این کار نه تنها باعث افزوده شدن فشاری غیر ضروری به زندگیتان می شود، بلکه مانع دستیابی شما به پتانسیلتان میشود. بنابراین بار دیگر که وسوسه شدید کاری را پشت گوش اندازید، از خودتان علتش را بپرسید. سپس آن کار را به گامهای کوچکتر تقسیم کنید و هر یک را جداگانه انجام دهید.
به خاطر داشته باشید که هر مسیری با یک قدم آغاز میشود. با پشت گوش انداختن خداحافظی و به بازدهی سلام کنید.
۲- منفیبافی
حقیقت آن است که زندگی همیشه بر وفق مراد نیست. اما انگشت گذاشتن بر جنبههای منفی میتواند واقعاً روحیهتان را خراب کند و مانع پیشرفتتان شود. افکار و نگرشهای منفی مانند لنگر عمل میکنند و دست و پایتان را میبندند. وقتش رسیده که این عادت را کنار بگذارید.
به جای تمرکز بر چیزهای نادرست، سعی کنید در هر موقعیتی چیز مثبتی پیدا کنید؛ هر قدر هم که کوچک باشد. به علاوه، دور خودتان را با افراد مثبتنگر پُر کنید؛ انرژی آن ها مسری است. با خداحافظی از منفیبافی، در را به روی یک نسخه شادتر و مثبتنگرتر از خودتان باز میکنید.
۳- مقایسه خود با دیگران
بسیاری از ما دائماً خود را با دوستان، همکاران و حتی افراد غریبه در شبکههای اجتماعی مقایسه می کنیم. ما احساس میکنیم همه از ما بهترند و دستاوردهای بیشتر و زندگی شادتری دارند. اما این کار افسردگیآور است و انرژی زیادی از ما میگیرد.
ما در حقیقت، پشت پرده خودمان را با پستهای پرزرق و برق آنها مقایسه میکنیم. هر کسی درگیریها و چالشهایی در زندگی خود دارد که ما آنها را نمیبینیم. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، تمرکزتان را بر روی مسیر خود بگذارید.
اهدافی شخصی تعیین کنید و دستاوردهای خودتان را جشن بگیرید؛ هر قدر هم که کوچک باشد. این کار شما را به فردی شادتر، با اعتماد به نفس بیشتر و در نهایت، بهتر تبدیل میکند. خداحافظی با این عادت ورق را برخواهد گرداند.
منبع: روزیاتو
لینک کوتاه: کپی لینک
طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون