تاریخ:
اشتباه عجیب و ساده کره جنوبی که منجر به باخت شد 
درس پنجاه و پنج
جویدن ناخن نشانه کمالگرایی است
افرادی که سابقه بیقراری داشتند، از رفتارهای این چنینی به مراتب بیشتر استفاده میکردند. اگر کسی ناخنهایش را هر چند وقت یکبار بجود اصلا جای نگرانی نیست، زیرا آسیبی متوجه چنین فردی نیست.
شاید همین الان که در حال خواندن این متن هستید، در حال جویدن ناخن یا پیچاندن موی سرتان باشید. اگر چنین عادتی را دارید، جای نگرانی چندانی نیست.
پژوهشی که در دانشگاه مونترال انجام شد نشان داد رفتارهای ناخودآگاه مانند ناخن جویدن، ابعادی دیگر از شخصیت شما را بازگو میکند. افرادی که به طور کلی صبور نیستند و یا به راحتی خسته و مایوس میشوند، راحتتر درگیر رفتارهای تکراری این چنینی میشوند. مهمترین این رفتارها ناخن جویدن، کشیدن مژههای چشم و اختلال پوست رفتگی است.
این پژوهش «کمالگرایی» را دلیل آن میداند. دکتر کیرون اُکانر، استاد روانپزشکی دانشگاه و محقق اصلی این پژوهش، میگفت: «ما اعتقاد داریم افرادی که این رفتار وسواسی را انجام میدهند، شخصیتی کمالگرا دارند. به این معنا که آنها نمیخواهند کارها را با سرعت معمولی انجام دهند. زمانی که این به خواسته خود نرسند، دچار یاس، بیتابی و نارضایتی میشوند. میزان خستگی نیز در این افراد بیشتر است.»
پژوهشگران در این مطالعه بر روی 48 شرکتکننده کار کردند که نیمی از آنها چنین عادتهایی را به طور منظم انجام میدادند. افرادی که چنین عادتهایی را نداشتند، گروه کنترل این مطالعه را تشکیل میدادند. از تمامی شرکتکنندگان سوالاتی راجع به وضعیت روحی آنها پرسیده شد. افرادی که سابقه بیقراری داشتند، از رفتارهای این چنینی به مراتب بیشتر استفاده میکردند.
اگر کسی ناخنهایش را هر چند وقت یکبار بجود اصلا جای نگرانی نیست، زیرا آسیبی متوجه چنین فردی نیست. در واقع، پژوهشگران معتقدند که این رفتارها اهداف زودگذر را دنبال میکنند، به ویژه زمانی که فرد نمیتواند با انرژی و سرعت بیشتری کار خود را انجام دهد.
اُکانر گفت: «اثرات مثبت این رفتارها، تحریک و تنظیمِ هیجان و احساس است. اما عامل این رفتار به طور کلی یاس و بیتابی است.» زمانی که نتوان جلوی این رفتارها را گرفت و این رفتارها با زندگی تداخل ایجاد کنند، میتوان آنها را در دسته «اختلال رفتاری» جای داد.
الیویا مان یکی از بازیگران هالیوودی است که از «وسواس مو كنیِ» مژهها رنج میبرد گفت: «من ناخنهایم را نمیجوم، اما مژههایم را یکییکی میکنم. درد ندارد، اما خیلی کار آزاردهندهای است.» اما چگونه میتوان این رفتارها را درمان کرد؟
به اعتقاد اکانر اکنون دو راه درمان وجود دارد. یک درمان رفتاری که در آن، یک کار دیگر جایگزین آن عادت میشود. راه مجزای دیگری نیز وجود دارد که بر روی عوامل ایجاد تنش، مانند کمالگرایی و افکار منفی، تمرکز میکند.
منبع: فرارو
لینک کوتاه: کپی لینک
طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون