تاریخ:
رئیس‌جمهور: آمریکا به کشور‌ها فشار می‌آورد که با ایران کار نکنند 
درس صد و هفت
هرچه در مهمانی‌های نوروزی "تعارف" کردند، نخورید!
کارشناس تغذیه: افراد زمانی هم که میزبان هستند توصیه می‌شود همراه هر مهمان انواع خوراکی‌ها را مصرف نکنند.
یک کارشناس تغذیه با اشاره به پرخوری برخی افراد در مهمانی‌های نوروزی، توصیه کرد: افراد در این دورهمی‌ها هرچه تعارف کردند را نخورند و در مصرف انواع خوراکی احتیاط کنند.
لیلا رضا زاده در گفتگو با ایسنا، با بیان اینکه هرساله عمده افراد بعد از ایام نوروز چند کیلو وزن اضافه می‌کنند، گفت: در این ایام افراد با افزایش کالری دریافتی و کاهش تحرک مواجه شده و همین امر موجب افزایش وزن در آن‌ها می‌شود.
وی افزود: نکته مهم در این ایام بحث مصرف غذا و میوه و شیرینی در دورهمی‌ها است. متاسفانه بیشتر افراد در دورهمی‌ها مصرف بالای کالری را تجربه می‌کنند که موجب افزایش وزن آن‌ها می‌شود، بنابراین در وهله اول افراد برای پیشگیری از اضافه وزن در ایام نوروز نباید هرچه در مهمانی‌های نوروزی تعارف کردند، بخورند.
وی افزود: افراد زمانی هم که میزبان هستند توصیه می‌شود همراه هر مهمان انواع خوراکی‌ها را مصرف نکنند.
رضا زاده گفت: توصیه می‌شود افراد مصرف شیرینی و آجیل و میوه و حتی غذا را در مهمانی‌های نوروزی تقسیم بندی کنند، طوری که در پایان روز حجم مناسبی از آجیل و شیرینی و خوراکی‌های دیگر را مصرف کرده و زیاده روی نکرده باشند.
این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه دیگر این است که افراد میوه را به جای آجیل و شیرینی انتخاب کرده، اما در مصرف میوه هم زیاده روی نکنند.
رضا زاده گفت: در خصوص مصرف شیرینی بهتر است افراد شیرینی‌های کوچک انتخاب کرده و در مصرف این شیرینی‌های کوچک هم افراط نکنند.
وی با بیان اینکه آجیل ماده مغذی است، گفت: مصرف آجیل بسیار مفید است، اما این ماده خوراکی کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن احتیاط کرد.
این کارشناس تغذیه گفت: مصرف روزانه یک مشت آجیل بیشتر توصیه نمی‌شود.
رضا زاده افزود: همچنین توصیه می‌شود آجیل حتما بصورت خام مصرف شده و از مصرف آجیل‌های رنگی و شور خودداری شود.
این کارشناس تغذیه بر مصرف سبزیجات و سالاد در ایام نوروز هم تاکید کرد و افزود: توصیه این است با توجه به افزایش مصرف کالری در این ایام مصرف غذا‌های سرخ کردنی به حداقل برسد و حتما یکی از وعده‌های غذایی سبک مصرف شود.
وی افزود: همچنین توصیه می‌شود جهت پیشگیری از اضافه وزن حتما افراد روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته و مسیر‌های مهمانی که نزدیک است را بصورت پیاده بروند.
لینک کوتاه: کپی لینک
باکتری شایع عامل زخم معده ممکن است خطر سرطان روده را افزایش دهد دانشمندان در پی یافتن منشأ علمی احساس «حضور اشباح» ژست «افسر قزاق ایرانی سوار بر اسب» در دوران قاجار پول نقد در این شهرها از زندگی مردم حذف شده است آیا گذشته واقعاً نابود شده است؟ از نسبیت اینشتین تا جهان بلوکی پیام تسلیت دکتر ولایتی در پی درگذشت مرحوم حاج احمد عرفاتی محمد سرافراز: حکمرانی صفر تا صد اینترنت در هیچ کشوری، شدنی نیست خبرگزاری فرانسه: دستور خروج کارکنان سفارت آمریکا از عربستان صادر شد روس‌اتم: ساخت نیروگاه‌های هسته‌ای در چین ادامه دارد ترامپ: به پایان جنگ اوکراین نزدیک هستیم نیویورک تایمز: نابودی ده‌ها پهپاد اوکراین به دلیل اختلال در سامانه ماهواره‌ای استارشیلد رویترز: آمریکا دستور تخلیه سفارتخانه‌هایش در چند کشور منطقه را صادر کرده پرس‌تی‌وی: ایران خود را برای جنگی تمام‌عیار، چندلایه و همه‌جانبه آماده کرده است یحیی سریع: عربستان در ۲۴ ساعت گذشته ۶۲ بار به یمن حمله کرد حمله هوایی و توپخانه‌ای اسرائیل به جنوب لبنان
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟