تاریخ:
استقبال اردوغان از ترامپ پای پلکان هواپیما در فرودگاه آنکارا با رعایت این 4 نکته فشار خون نمیگیرید
یک کارشناس بیماریهای غیر واگیر با بیان اینکه فشار خون در میان بیماریهای قلبی-عروقی اولین عامل مرگ زودرس است، اظهار کرد: از هر پنج زن و هر چهار مرد یک نفر به فشار خون مبتلا است.
رضا البرزینیا در گفت و گو با خبرنگار ایسنا گفت: آمار جهانی به ما میگوید که از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن، یک نفر به فشار خون دچار است و نکته مهمتر این است که از هر پنج نفر فقط یک نفر و یا کمتر فشار خون کنترل شده دارد.
وی در ادامه افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بیماریهای قلبی و عروقی رتبه اول در مرگ زودرس را دارند و در میان بیماریهای قلبی و عروقی، فشار خون علت اصلی مرگ زودرس بوده است.
البرزی نیا رعایت چهار نکته اصلی را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و عنوان کرد: اولین نکته مهم و با اهمیت رعایت تغذیه سالم است، فست فودهای چرب و شور باید کنترل شده باشند و گوشت سفید و ماهی جایگزین مصرف گوشت قرمز شود.
این کارشناس بیماریهای غیر واگیر توصیه کرد: از مصرف سبزیجات تازه هم نباید غافل شد، سیزیجات و میوههای تازه منبع خوبی برای پیشگیری و کنترل فشار خون است.
وی در خصوص دومین عامل پیشگیری گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه فواید بسیاری از جمله کنترل فشار خون دارد.
البرزی نیا در ادامه افزود: مصرف دخانیات مضرات فراوانی دارد و آسیبهای زیادی به ارگانهای مختلف بدن میزند، یکی از آسیبهای آن در رابطه با فشار خون است که با قطع آن به سلامت و تنظیم فشار خون کمک میشود.
این کارشناس بیماریهای غیر واگیر در خصوص آخرین نکته گفت: مصرف نکردن الکل یکی دیگر راههایی است که با رعایت آن میتوان از ابتلا و یا تشدید این بیماری جلوگیری کرد که خوشبختانه در ایران با این عامل در ابتلا به فشار خون، کمتر مواجه هستیم.
وی در ادامه به افرادی که دارای فشار خون هستند توصیه کرد: دستگاه سنجش فشار خون تهیه کنند تا در مواقع لازم از میزان فشار خون خود مطلع و اقدامات لازم را انجام دهند.
البرزی نیا در پایان اظهارکرد: با رعایت این نکات و تغییر سبک زندگی غلط به سبک زندگی سالم، میتواند مفید و موثرتر از مصرف داروهای شیمیایی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعمال محدودیت تردد خودروهای سنگین در محورهای منتهی به مشهد از پرنده افسانه ای تا واقعیت میدان نبرد؛ موشک مارتلت چیست و چه توانایی هایی دارد؟ (+فیلم و عکس) ارتش اسرائیل: زمانی برای عقبنشینی از جنوب لبنان مشخص نشده است لوموند: امارات مخفیانه در سومالیلند برای آمریکا و اسرائیل پایگاه نظامی میسازد ناکامی مسی در گلزنی؛ مصر فاتح نیمه اول مقابل آرژانتین ثبت ۳۸ هزار تخلف رانندگی در جادههای زنجان برافراشته شدن پرچم خونخواهی «یا لثارات الحسین (ع)» در مشهد طوفان گرد و خاک در زابل؛ سرعت باد به ۱۰۸ کیلومتر رسید مکرون: هدف ما اعتمادسازی با سوریه است جزئیاتی از نکات امنیتی یک شب اقامت ترامپ در آنکارا درگذشت دو هنرمند تئاتر در استانهای البرز و بوشهر پزشکیان عازم نجف شد ایران تنها تیم ناکامگذارنده خط حمله قدرتمند بلژیک پرسپولیس در یک قدمی جذب مهاجم جوان تیم ملی حماس؛ انحلال کمیته دولتی برای انتقال اداره غزه / اسرائیل : دروغ است