تاریخ:
رئیسجمهور گرجستان برای حضور در مراسم ادای احترام به پیکر رهبر شهید انقلاب وارد تهران شد 
درس شصت
یک توصیه تغذیهای برای بهبود افسردگی
رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات میتواند علائم افسردگی را کاهش دهد.
به گزارش ایسنا، رژیم غذایی سالم میتواند به میزان چشمگیری علائم افسردگی را تسکین دهد. این یافته نتیجه قطعی به دست آمده از آزمایشها و بررسیهای موجود است.
گروهی از متخصصان انگلیسی به منظور بررسی دقیق تأثیر رژیم غذایی سالم بر بهبود اختلالهای روحی به ارزیابی اطلاعات نزدیک به ۴۶ هزار نفر پرداختند و مشخص شد هر گونه تغییر مثبت در رژیم غذایی میتواند علائم افسردگی را به طور چشمگیری کاهش دهد. هرچند، این تغییر در رژیم غذایی بر کاهش اضطراب اثربخش نیست.
تغییرات تغذیهای که علائم افسردگی را تسهیل میکند شامل رژیمهای غذایی کاهنده وزن و چربی و رژیمهای غذایی سرشار از مواد مغذی است.
به گفته متخصصان وعدههای غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات در کنار کاهش مصرف فستفودها و خوراکیهای حاوی مواد قندی در رفع علائم افسردگی میتوانند مؤثر باشد.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، متخصصان انگلیسی همچنین مشاهده کردند تغییرات تغذیهای در کنار ورزش کردن، روند بهبود علائم افسردگی را در بیماران تقویت میکند. علاوه بر این، تأثیر بهبود رژیم غذایی بر سلامت روان زنان چشمگیرتر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
حضور سران سه قوه در مصلای تهران برای ادای احترام به پیکر رهبر شهید چرا با وجود دانستن مشکلام، باز هم تغییر نمیکنم؟ — راز «بخشهای قفلشده» شخصیت احمد خاتمی: آمریکا را بیچاره خواهیم کرد توصیههای پلیس فتا به زائران مراسم بدرقه رهبر شهید مشاوره ازدواج: اگر این سوالات را نپرسید حتما پشیمان خواهید شد! پزشکیان: جنایات اخیر را با جدیت پیگیری خواهیم کرد سرلشکر حاتمی: تقاص خون امام شهید را خواهیم گرفت قالیباف: با منطق مذاکره میکنیم ؛ در برابر زور نیز تا پایان ایستادگی خواهیم کرد ظریف: میراث رهبر شهید برای ایران امنیت، عزت و اعتماد به نفس ملی است وزارت ارشاد: بیش از ۵۰۰ خبرنگار و عکاس خارجی برای مراسم تشییع به ایران میآیند هشدار جدید هند به تلگرام اعلام محل استقرار آمبولانسها و اتاقهای سرد در مراسم تشییع رهبر شهید پرونده سهساله حملات سایبری علیه بانکهای ایران؛ از نفوذ به کربنکینگ تا حمله به زیرساختها استعفای یک ژنرال ارشد در پنتاگون ۲۵۹۵ کشته ؛ آخرین آمار قربانیان زلزله مرگبار ونزوئلا