تاریخ:
مهارت خیرهکننده یک میمون روی الاکلنگ 
درس پنجاه و هفت
چقدر خواب در طول شبانهروز نیاز داریم؟
نیاز بدن به خواب با توجه به گروههای سنی مختلف، متفاوت است، اما بدن اغلب مردم به طور متوسط به هفت یا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید محققان نشان میدهد خواب کمتر از ۸ ساعت در طولانی مدت باعث اضافه وزن، دردهای معده، سردرد، اختلال بینایی، اختلال یادگیری، کاهش فعالیت جنسی و تغییر در خلق و خو میشود.
همچنین کسانی که کمتر از پنج ساعت در شب میخوابند با اختلال عملکرد جنسی، دیابت و بیماریهای تنفسی روبرو میشوند.
بررسیهای محققان نشان میدهد آن دسته از افرادی که کمتر از ۷ ساعت در طول شبانهروز میخوابند با خطر ابتلا به بیماریهای روانی و بیماریهای قلبی مواجه میشوند.
بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، کمبود خواب باعث میشود قدرت تفکر فرد دچار آسیب شود، اما این اثر بیشتر در جوانان دیده میشود و به نظر میرسد که در افراد مسن چنین نباشد.
محققان ۷ تا ۸ ساعت خواب، بین ساعتهای ۱۰ شب تا شش صبح را برای بدن لازم میدانند و توصیه میکنند که اتاق خواب کاملا آرام و تاریک باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
روز عاشورا در لرستان (عکس) ادعای نتانیاهو: ما هنوز وظایفی داریم که باید در ایران انجام شود/ از جنوب لبنان عقبنشینی نخواهیم کرد فرانسه چند راکتور هستهای را از مدار خارج کرد شیخ نعیم قاسم: صبر ما معادلات را تغییر میدهد انگلیس ۳۸۰ میلیون دلار برای تامین سوخت هستهای و کمک به اوکراین اختصاص میدهد نحوه ثبت اعتراض به احکام مستمری و دریافت غیرحضوری فیش حقوقی بازنشستگان تأمین اجتماعی هدف قرار گرفتن یک کشتی در جنوب شرق عمان وزارت دفاع عراق: انفجاری در انبار مهمات الحشد الشعبی رخ داده از اتاقی ۹ متری تا باشگاهی برای رویاها؛ روایتی از 16 سالگی « کتابخانه روستایی فاطمهها» معاون ترامپ: یادداشت تفاهم با ایران جلوی افزایش اختلاف ها را می گیرد رهبر انصارالله: حضور اسرائیل در سومالیلند را تحمل نمیکنیم پیام تسلیت و ابراز همدردی پزشکیان با دولت و ملت ونزوئلا در پی زلزله اخیر مفقود شدن بیش از 21 هزار نفر در پی زلزلههای ویرانگر ونزوئلا دمای هوا در استان بوشهر به مرز ۵۰ درجه رسید کوه خرافات ؛ افسانه ای که همچنان زنده است