تاریخ:
کشمش در غذا چه فوایدی دارد؟ 
درس نود و چهار
دانش آموزان باید 6 تا 8 ساعت بخوابند
یک روانشناس داشتن خواب کافی برای حفظ سلامتی و افزایش قدرت یادگیری دانش آموزان را ضروری دانست و به داشتن ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه روز تاکید کرد.
سارا گلستانی روانشناس در گفتوگو با مهر، با اشاره به لزوم خواب کافی برای دانشآموزان گفت: بهطور متوسط همه افراد برای داشتن سلامت کافی باید میانگین ۶ تا ۸ ساعت خواب داشته باشند.
گلستانی ادامه داد: برای دانشآموزان ابتدایی نیز داشتن خواب ۸ ساعت در شبانهروز ضروری است چراکه موجب تقویت یادگیری و تمرکز کودکان میشود.
وی درخصوص دانشآموزان مقاطع بالاتر توضیح داد: هرچه سن افراد بیشتر میشود، میتوان بین ۶ تا ۸ ساعت استراحت متغیر داشت.
این روانشناس با بیان اینکه کمخوابی تاثیر مستقیم بر روی کاهش تمرکز خواهد داشت، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی موجب اختلال در چرخه زیستی شده و تمرکز را به شدت کاهش میدهد.
گلستانی اضافه کرد: کاهش تمرکز نیز موجب اختلال در حواس فرد خواهد شد، درنتیجه داشتن خواب و خوراک کافی برای تمرکز حواس و افزایش یادگیری لازم است.
وی با اشاره به اینکه خواب بخش عمده کارآمد بودن سیستم بدنی را تعیین میکند، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی یا بهموقع نخوابیدن موجب اختلال در سیستم عادی بدن شده و فعالیت روزانه فرد دچار مشکل میشود.
این روانشناس با بیان اینکه مقدار زمان خوابیدن بیشتر از ساعت خوابیدن اهمیت دارد، تصریح کرد: مقدار خواب کافی برای بدن ضروری بوده و زمان یا ساعت خوابیدن اهمیت چندانی ندارد چراکه سیستم بدن هر شخص متفاوت است و اینکه ساعت مشخصی را برای خواب افراد تعیین کنیم امکان پذیر نیست.
گلستانی وجود مشکلات مربوط به خواب را نشاندهنده وضعیت بدن است، خاطرنشان کرد: مشکلات خواب فصلی یا مقطعی بوده و نشان از شرایط درونی و حالات بدن دارد، فرضا کاهش یا افزایش غیر طبیعی خواب نشانه افزایش اضطراب در فرد است.
وی در پایان داشتن خواب و خوراک کافی را برای بدن ضروری دانست و عدم توجه به میزان خواب را برای بدن مضر خواند.
لینک کوتاه: کپی لینک
جواد عزتی و امیر جعفری با فیلم کمدی جدید در راه اکران جشنواره فیلم «دریای سرخ» عربستان لغو شد تسلیت آیتالله سیستانی در پی رحلت آیتالله شبیری زنجانی دختران بسکتبالیست ایران ژاپن را شکست دادند؛ صعود مقتدرانه در ناگویا حشد شعبی: عراق به نظامیان بیگانه نیاز ندارد سایه سنگین پروژهها بر برند شخصی بنیانگذار؛ آیا علی انصاری به برندینگ نیاز دارد؟ پیام تسلیت سید محمد خاتمی در پی درگذشت آیتالله شبیری زنجانی: پاک زیست و پاک به دیدار معبود شتافت جشنواره فیلم عربستان لغو شد فهرست تیم ملی ایران برای فیفادی سپتامبر؛ ۸ لژیونر جدید دعوت شدند تصویب کلیات طرح افزایش کالابرگ با حضور پزشکیان آنچه ثبت نکنیم، بخشی از تاریخ را از دست دادهایم واکنش احساسی سردار آزمون به بازگشت دوباره به تیم ملی ایران وزیر کشور پاکستان وارد ایران شد هکرهای کره شمالی هزاران دستگاه را آلوده کردند / خسارت ۱۰ میلیون دلاری با آزمونهای استخدامی جعلی دبیر شورای اطلاعرسانی دولت: در مسئله گاز نیازمند همراهی مردم هستیم