تاریخ:
از راکون تا مار؛ جزئیات کشف گونههای مختلف جانوری در ویلایی در تهران 
درس پنجاه
فواید ورزش صبحگاهی
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی میشود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمیکنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آنها میتواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبحها پیش از شروع فعالیتهای روزانه ورزش کنند.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسیها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در ۱۴ ساعت بعدی بدن ۱۹۰ کالری اضافی میسوزاند.
در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش میدهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.
ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش میدهد. بدن در پایان روز احساس خستگی میکند و شما خواب بهتری خواهید داشت.
بررسیها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش میکنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش دمای همدان در پایان هفته تأثیر منفی تنشهای منطقهای بر عملکرد شرکت هواپیمایی امارات رکوردشکنی یک فیلم کم هزینه ؛ پرفروشترین فیلم خریداریشده در تاریخ جشنوارهها واقعیت آماری داراییهای بلوکهشده ایران چقدر است؟ تریتا پارسی: اگر ترامپ می خواهد با ایران به توافق برسد باید اسرائیل را مهار کند اعلام محدودیت ترافیکی در تونلهای توحید و امیرکبیر درخواست گوترش برای توقف فوری حملات در خاورمیانه پیام قالیباف به مناسبت ۱۰۰ روز ایستادگی ملت ایران تأکید معاون ترامپ بر عدم تداوم درگیری نظامی با ایران نقش آفرینی هیو جکمن در فیلم جدید ریدلی اسکات رکوردشکنی تاریخی بورس تهران با صعود ۱۱۴ هزار واحدی شاخص کل امضای تفاهم نامه اتصال ریلی ترکیه و عربستان برای دور زدن تنگه هرمز ایران چک جدید ۱۰۰ هزار تومانی با طرح مدرسه میناب (+عکس) اولین تصاویر از بازیگران در پشت صحنه فیلم جدید مسعود کیمیایی (عکس) جزئیات و قیمتهای جدید طرح ترافیک تهران در سال ۱۴۰۵