تاریخ:
درس هشتاد و دو
نوشیدنی مفید برای کاهش کمردرد
ایسنا - کمردرد مشکل شایعی است که به طور معمول در مدت چند هفته یا چند ماه بهبود پیدا میکند. این درد معمولا نگران کننده نیست و به مرور زمان تسکین پیدا میکند اما میتوان با تغییراتی در سبک زندگی روند بهبودی را سرعت بخشید.
متخصصان ادعا میکنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال ابتلا به کمر درد را کاهش میدهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد کمر منجر میشود. همچنین خودداری از نوشیدن آب کافی باعث میشود ماهیچههای کمر سفت و خشک شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرونزدگی دیسک در ناحیه کمر یا گردن شود.
به گفته کارشناسان تقریبا ۸۰ درصد افراد بزرگسال در دورهای از زندگیشان کمر درد را تجربه کردهاند.
کارشناسان افراد را به نوشیدن آب کافی توصیه میکنند زیرا علاوه بر آنکه از اسپاسم عضلانی پیشگیری میکند در کنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا کمک کننده است.
به گزارش روزنامه اکسپرس، همچنین رژیمهای غذایی سرشار از فیبر خوراکی در پیشگیری از کمر درد موثر هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کیهان: پزشکیان و قالیباف به دشمن پالس ضعف و انفعال مخابره می کنند «مطربهای هراتی» در ایران در دوران قاجار (عکس) سقوط مرگبار در جاده هراز / 7 سرنشین ون کشته شدند نئاندرتالها احتمالاً ۵۵هزار سال پیش به قلب بیابانهای عربستان رسیده بودند تقویم روز دارچین را صبح بخوریم یا شب؟ ؛ راز مقدار مصرف دارچین برای کاهش وزن ترکیبات موجود در شاخ گوزن شکستگی استخوان بدن انسان را ظرف چند روز ترمیم میکند بزرگترین کهکشان جهان کشف شد جنگنده پنهانکار F-117 روی ناو هواپیمابر؛ پروژهای که به تولد F-35C منجر شد (+عکس) راز تجربیات ذهنی ما؛ آیا ممکن است مغز اصلاً تولیدکننده آگاهی نباشد؟ مراقب زندگی در نزدیکی خشکشوییها باشید! تصویری از محلۀ «کاشانک» تهران در حدود یک قرن قبل دلیل فرسودگی سریعتر باتری خودرو در فصل گرما چیست؟ زیباترین شهرهای جهان در سال ۲۰۲۶ به انتخاب ساکنان محلی (+ اینفوگرافیک) ۶ گل در یک بازی؛ جدال یحی گلمحمدی و علیرضا منصوریان برنده نداشت
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟