تاریخ:
اردکی که در جام جهانی محبوب شد! 
درس پنجاه و چهار
فوائد خوابیدن با جوراب
خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا میتواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند.
به گزارش ایسنا، این تاثیر میتواند برای این باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است. خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسانها حدود یک سوم از شبانهروز را در خواب هستند.
همچنین طبق یافتههای موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است. بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمیروند در حالی که به نظر میرسد خوابیدن با جوراب میتواند راهکار موثری باشد.
سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.
شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها میشود اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک میکند.
نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم میپوشند سریعتر به خواب میروند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت میکند و حدود ساعت چهار بامداد به پایینترین میزان میرسد.
گرم شدن پاها و دستها موجب انبساط رگهای خون میشود، واکنشی که اتساع عروق نامیده میشود. بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک میکند و در نهایت این پیام به مغز مخابره میشود که زمان خواب است.
بررسیها نشان میدهد که پوست گرم با سریعتر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب میرود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش مییابد زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است. اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک میکند.
همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری "رینود" نقش دارد. سرد بودن دستها و پاها در اغلب موارد میتواند نشانهای از بیماری رینود باشد.
رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر میگذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیمتر میشود. هنگامیکه فرد دچار حمله میشود جریان خون به دستها و پاها کاهش پیدا میکند.
افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود میشوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش میدهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ میکند.
علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی میشوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب میتواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بلومبرگ: تماس مخفیانه اتحادیه اروپا با کرملین درباره خاتمه جنگ اوکراین سقف ۱۰ هزار دلاری برای سرمایهگذاری ارزی در صندوقها هشدار حماس درباره موافقت تلآویو با ساخت ۵۷۶ واحد جدید در کرانه باختری رونالدو: مسی بهترین بازیکن تاریخ فوتبال است ادعای ترامپ: از اسرائیل میخواهم سنجیده عمل کند شمار شهدای غزه به بالای ۷۳ هزار نفر رسید قلعهنویی در اندیشه تغییر ساختار دفاعی تیم ملی نخست وزیر کانادا توافق ترامپ با ایران را «تغییردهنده بازی» خواند انتشار قیمت جدید کارخانه ای محصولات ایرانخودرو در خرداد 405/ افزایش تا 50 درصدی قیمت ها/ کدام خودرو بیشترین افزایش قیمت را داشته است؟ (+جدول قیمت و میزان افزایش) وعده معاون وزیر ارتباطات برای عدم قطع اینترنت کشور سقوط سهام BMW به پایینترین سطح در ۵ سال اخیر حزبالله عراق: نبرد پایان نیافته؛ دست بر ماشه هستیم پیامدهای اقتصادی مصالحه احتمالی میان ایران و آمریکا روساتم: نیروگاه اتمی بوشهر همچنان در اولویت ما قرار دارد معاون ترامپ: باز شدن تنگه هرمز مهمترین دستاورد توافق با ایران است